宝宝挑食切忌盲目去补锌

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1、宝宝挑食切忌盲目去补锌　　孩子食欲不好就补锌？　　如今，补锌已成为人们继补钙之后，关注的又一进补重点。　　尤其是一些幼儿家长，一见自己的小孩偏食、厌食，就不假思索地给孩子补锌。　　市场上各式各样的补锌药品和保健品也不断翻新。　　然而，营养专家表示出的态度，却与老百姓的补锌热情截然相反。郑州市儿童医院儿保科主任朱晓华说：“真正缺锌的人很少，只要饮食均衡都不需要额外补充。”　　不挑食就不会缺锌　　专家说，尽管锌是人体必需的一种微量元素，如果缺乏会导致婴幼儿厌食、生长缓慢，成年人身体抵抗力下降、皮肤伤口愈合慢等问题，但是锌作为一种微量元素，人体每天的需求量并不大。　　专

2、家介绍，0～6个月的婴儿每天只需要毫克锌，7～12个月的婴儿为8毫克，之后随年龄增长，对锌的需求量缓慢递增，到14～18岁时增至最高量19毫克。一旦过了18岁，人体对锌的需求量就会下降，每天只需要摄入毫克就够了。　　很多食物中都有锌，“只要正常饮食，就不会出现缺锌问题。只有长期严重偏食、素食、营养不良的人才有可能缺锌。”郑州市中医院营养专家说。　　锌补过头了，有害　　锌是婴幼儿生长发育过程中必不可少的营养物质，缺锌可引起食欲减退、异食癖、免疫功能降低，严重缺锌可导致认知行为改变，影响智力发展，导致成熟延迟等问题。但是并不表示锌越多越好，人体对锌的需要是有限的，服用

3、锌过量，不但无益，反而有害，甚至可致中毒。对于不缺锌的人来说，额外补充有可能造成体内锌过量，从而引发代谢紊乱，甚至对大脑造成损害。　　有关专家介绍，服用锌过量会导致人出现呕吐、头痛、腹泻、抽搐等症状，并可能损伤大脑神经元，导致记忆力下降。此外，体内锌含量过高，可能会抑制机体对铁和铜的吸收，并引起缺铁性贫血。“尤其需要注意的是，过量的锌很难被排出体外”。　　要不要补锌，最好做个检查　　那么，如何才能确认自己是否缺锌呢？　　专家提醒，社会上一些关于儿童头发黄、有多动症倾向，成年人老睡不好、记不住事就是缺锌的说法，其实都很片面。　　要明确是否缺锌，最明智的做法是到医院做

4、个化验，若血锌检测低于正常值，结合临床症状、膳食状况等进行综合分析后，才应考虑适当补锌。　　而且，缺锌不严重时，药补不如食补。我们日常吃的很多食物中都含有丰富的锌，从食物中补充锌元素是完全可以的。　　一般说来，贝壳类海产品含锌最为丰富，妈妈可给稍大点的宝宝炖一些海鲜汤，如扇贝、海螺、海蚌什么的。此外，动物肝类含锌量也较高，把鸭肝、鸡肝剁碎了，再加上蛋黄制成泥状辅食，比较适合年龄较小的宝宝进食。　　对于不爱吃荤菜的宝宝来说，蔬菜、水果中同样含有锌，花生、核桃、栗子等坚果也是宝宝补充锌元素的很好选择。　　经过一段时间的食补后，效果依然不是很明显，那么宝宝可以服用一些补

5、锌剂，但是一定要在医生指导下进行，且服用3到6个月之后要进行一次血锌检测。育儿4月份热文排行总榜4月1日-4月30日准妈咪百问解读孕期百种疑问怎样在怀孕期间看出男孩女孩呢？看穿腹中胎宝宝性别的12招剖腹产横切和竖切的区别（多图）宝宝聪不聪明看睡姿就知道（图解）胎儿的发育过程适合兔宝宝的吉祥好名字直击新妈咪产后首次性生活生男生女的七大决定性因素怎么做才最容易生出双胞胎334566223338183331161888128943119790115011951928774949982（责任编辑：赵媛媛实习编辑：李凌锋）