记忆力减退怎么办

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1、记忆力减退怎么办　　导语：记忆力减退是每个人将要或正在面临的问题。如今健忘已经不是老年人的专利了，很多职场白领、高校学生都面临记忆力减退的问题。那我们该怎么办呢?以下是品才网小编整理的延缓记忆力减退的方法及预防措施，欢迎阅读参考。记忆力减退怎么办-延缓衰退方法及预防措施　　引起记忆力下降的原因很多，生理上的因素有：衰老，长期睡眠不足，缺少运动，缺少新鲜空气，长期抽烟喝酒，都会导致记忆力衰退，也有可能是心理上的原因，即长期过分地焦虑、忧郁，心理压力过大等等，也可以使记忆力减退，这种记忆障碍是大脑过度疲劳导致的功能失调，另外据研究表明长期使用电脑

2、也会损害记忆力。　　要想延缓记忆力衰退，我们要从几个方面着手：　　首先要改变不良的生活习惯，其次要保持良好的心态。饮食上需注意均衡合理，可以多吃核桃、桑葚、大豆、芝麻、桂圆、牛奶、瘦肉、鸡蛋黄、动物肝脏、胡萝卜等食物，有助大脑保健。另外，补充B族维生素和含有神经酸、DHA的营养食品有助提升大脑活动能力，预防大脑疲乏而昏昏沉沉。　　如果经过自我调整，您仍受到记忆力减退的困扰，那就必须借助医生的帮助了。中医中药在治疗记忆力减退方面有现代医学无法比及的优势。中医认为健忘与心、肾、脾虚损密切相关，临床上又根据个体差异辨证分属心脾两虚、肾虚精亏、气血不

3、足、痰浊上扰等多种类型。记忆力减退专病门诊发挥中医特色，结合每个人的具体情况，为您制定专属的治疗方案，使用中药汤剂、颗粒剂、代茶饮剂等，治疗灵活，便于坚持服药，并从膳食、起居、锻炼等多方面协助您正确养生，从而全面立体解决记忆力减退的问题。　　1、健忘指善忘前事，而思维意识仍属正常，与痴呆之智能减退，不晓其事可以鉴别。　　2、据病情进行诊断思考，如：　　a.病久体弱，并有其他虚弱症者，多属神劳、不寐、卑蝶等病。　　b.形体不弱而健忘，甚至有遗忘，且与精神情志因素密切相关者，多为气厥、神郁等病。　　c.老人健忘明显者，常见于脑络痹、脑萎、脏躁等病

4、。　　d.外伤、中毒、酒厥等所致健忘，必有相应的病史可查。　　3、必要时，可考虑作脑血流图、脑电图、头颅X线平片及CT扫描等检查。　　1、多咀嚼能增记忆力　　2、唠叨助长记性　　3、择饮食助记忆　　4、多玩耍激发智力　　5、运动健身可防止记忆衰退　　6、谈谈情愉悦身心