高血压日讲座材料

《高血压日讲座材料》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在工程资料-天天文库。

1、香山中心卫生院高血压日健康教育活动（第二期）主题：高血压病教育与预防目前，我国现有高血压患者2亿多人，每年增加1000万人；超重、肥胖者分别有2.4亿和7000万人。高血压是心脑血管疾病的首要危险因素，高血压的常见心脑血管并发症（脑卒中、心脏病）是导致居民死亡的第一病因，约占居民总死亡的40%。卫生部相关统计数据显示,我国每年有300万人死于心血管疾病，相当于每天有8000人、每10秒钟有1人死于心血管疾病。超重、肥胖者增加高血压、糖尿病和心脑血管病发生危险。每年10月8日是全国高血压日，2010年高血压日活动主题是“健康体重健康血压”。一、

2、什么是健康体重？目前一般采用“体重指数”（BMI）评价体重。体重指数(BMI）=体重（公斤）/身高2（米2）中国成人体重分级标准：BMI＜18.5体重过低18.5≤BMI＜24.0正常体重24.0≤BMI＜28.0超重BMI≥28.0肥胖此外，判断肥胖的另一个标准是腰围。我国成年男性腰围≥85厘米，女性腰围≥80厘米，脂肪集中于腹部，为“中心型”肥胖，或“向心型”、“苹果型”肥胖。theprovisionsofelectricpowerconstructionengineeringqualitysupervisionandquality...

3、2.4.1.1theunitworksacceptancerateof100%,thequalityevaluationofatotalscoreof95orabove;2.4.1.2regulatedWeldingNDTinspection100%,regulatedweldingapassingrateof>99%,andweldbeadappearance;2.4.1.3boilerhydraulic二、健康血压的标准？成人血压＜120/80mmHg为正常血压，或称健康血压；65岁以上老年人群，血压＜130/80mmHg也应认为是基本健

4、康血压；成人血压≥140/90mmHg为高血压；成人血压120-139/80-89mmHg为正常高值血压。三、超重、肥胖的危害超重、肥胖容易患高血压、糖尿病、血脂异常；常伴发多种疾患，如关节炎、睡眠呼吸暂停综合症、肿瘤、心脏病、脑卒中等；严重肥胖者影响生活质量，行走不便。四、高血压的危害1.血压130-139/85-89mmHg可认为是亚健康血压，这些人10年内有一半成为高血压。2.高血压是心脏病、脑血管病、肾脏病的最主要危险因素；其并发症是心肌梗塞、脑出血、脑血栓形成、肾功能不全等，严重者致死、致残，轻则影响工作和生活质量。五：保持健康体重

5、、健康血压1.合理膳食，均衡营养①一般成人每天吃蔬菜8两至1斤，水果2-4两；②主食（米、面、杂粮）适量；③用植物油，每人每天不超过半两；④不吃肥肉及动物内脏，每人每天瘦肉不超过2两；⑤适量增加豆制品、鱼类、奶类，鸡蛋每周不超过5个；theprovisionsofelectricpowerconstructionengineeringqualitysupervisionandquality...2.4.1.1theunitworksacceptancerateof100%,thequalityevaluationofatotalscoreof

6、95orabove;2.4.1.2regulatedWeldingNDTinspection100%,regulatedweldingapassingrateof>99%,andweldbeadappearance;2.4.1.3boilerhydraulic⑥控制食盐摄入量，每人每天不超过6克；⑦不用或少用咸菜等含盐量高的腌制品。2.适量运动①选择适合自己的运动形式；②每周3-5次，每次30分钟以上；③运动强度以耐受为准，参考心率=170-年龄。3.限制饮酒①不提倡饮酒；②如要饮酒，应少量：每人每天白酒不超过1两，葡萄酒不超过2两，啤酒不超

7、过5两。4.不吸烟5.定期测量体重、血压①正常成人每两年至少测量血压1次；②35岁以上成人首诊测量血压；③高血压易患人群（血压130-139/85-89mmHg），至少每6个月测量血压1次；④高血压患者定期测量血压，一般每周1次，血压不稳时，每天测量1-2次；⑤一般成人每6个月测量1次体重；⑥肥胖或减重者每月至少测量体重1次。香山中心卫生院二零一一年二月二十五日theprovisionsofelectricpowerconstructionengineeringqualitysupervisionandquality...2.4.1.1the

8、unitworksacceptancerateof100%,thequalityevaluationofatotalscoreof95orabove;2.4.1.2