胸小的女人怎么丰胸

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1、胸小的女人怎么丰胸　　很多的女性胸部发育的并不是很明显，相对于其的女性要小，很多女性朋友甚至会自己的胸感到悲而自卑。以下是品才小编带来女人怎么丰胸的相关内容，希望对你有帮助。胸小的女人怎么丰胸　　方法一　　实施方法:先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。　　作用原理:吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。　　方法二:游泳　　实施方法:游泳可以不分季节地进行。每周游泳1

2、-2次，对乳房的健美确实是大有益处。　　作用原理:水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。　　方法三:吃纳豆　　实施方法:在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。　　作用原理:纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。　　方法四:吃青木瓜　　实施方法:用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。　　作用原理:青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很

3、有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。　　方法五:喝酸奶　　实施方法:每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。　　作用原理:酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。　　每天按摩你的乳房　　产后必备　　在产妇哺乳结束之后，多在家做一些自我按摩。最好的方式就是在每天晚上睡觉之前和早上起床之后，在床上进行一些简单的自我按摩(按摩丰胸的方法前有介绍哦，可以查看历史记录)。简单的按摩胸部方法，能够有效的促进你的胸部血液循环和流通，有利于刺激胸部激素的分泌。　

4、　合理搭配膳食　　产后必备　　对于产后的女性往往需要补充足够的刺激雌性激素分泌增加的食物，生活中这些食物有很多。比如：瘦肉、蛋、奶、豆类、胡萝卜、莲藕、花生、麦芽、葡萄、芝麻等。这些富含维生素B的食物，对于乳房保养很有帮助，而且还能补充身体其他的营养，好处多多，所以生活中这一类的食物要多多摄入。　　沐浴时乳房运动　　产后必备　　在沐浴的时候运动乳房，如果时间比较不充裕的女性可以用简单一点的方法。就是在洗澡的时候借助莲蓬头的帮助来保护乳房。方法就是使用热水来冲乳房，差不多后换成冷水，记住可不要太冷哦，要不会着凉的，这样冷热交替能够刺激乳房，提高胸部皮

5、肤张力，这绝对是一个非常好的方法哦!　　要坚持戴胸罩　　产后必备　　产妇在哺乳期开始时，就要开始佩戴胸罩。不要因为是在家里就比较随便，因为长时间不穿内衣的话很容易很容易导致胸部下垂的情况发生。胸部在没有胸罩的支撑，难免就松弛下垂了。　　多做做健胸操　　产后必备　　狠多女性在产后的时候因为比较忙，而忽视了对胸部的锻炼。健胸操是最有效、最经济的美乳方法之一。产后，应该及时进行胸部肌肉锻炼，这样能够让乳房看上去坚挺、结实、丰满。但是健胸操要坚持长期做，不是一下子就能出现效果的，坚持久了才能有满意的效果。　　保持良好心态　　产后必备　　最后产妇的心态非常重

6、要，在做新妈妈之后，难免会出现一些情绪的波动，所以新妈妈要学会做好心理的调试工作，避免食欲不振等情况，这些因素可能导致乳房迅速缩小。　　90%的女人生完宝宝后胸部会松弛下垂，这是由于分泌乳汁、喂奶造成的乳房内部损伤和气血流失，不会自然恢复。乳房是女人身体最关键的部位，好好爱护胸部才是最应该做的事。