第五章 职业生涯规划的制定及调整 第一节 职业生涯规划的制定 第12课时

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1、第12课时第五章　职业生涯规划的制定及调整　教学目的：1、了解职业生涯制定的原则2、掌握职业生涯规划的具体内容教学重点：了解职业生涯制定的原则教学难点：掌握职业生涯规划的具体内容教学方法：案例法讨论法启发法相结合导入一、完成自我SWOT量表（30分钟）通过本章内容学习，制定近期目标，完成自我SWOT量表。要求：1.树立短期的学习或就业目标；2.根据目标，对本章内容的学习进行运用；3.SWOT量表中的四个内容必须是符合学生自身实际。STRENGTHS优势（自身优点、家庭、兴趣性格、人脉关系等）WEAKNESSES劣势（自身缺点、家庭状况、学习情况等）OPP

2、ORTUNITIES机会（个人、家庭、学校、区域发展方面的机会）THREATS威胁（竞争对手、行业动向、经济形势）二、根据完成自我SWOT量表，为实现目标制定自己的改善计划。活动目的：学生通过SWOT量表的完成，必然会发现目标与现状是存在差距，为了达到制定的目标，看清自身的“劣势”与“威胁”，发扬“优点”，把握“机会”。因此，为了实现目标，必须改善自我，制定出改善计划。活动说明：你可以在你的计划的标题下填入在一定时期内必须做到的事情，并在计划时期结束后检查自己的行为。比如，你可以在你的计划中写上：1、改掉这些习惯（举例说明）（1）不按时完成各种事情；（2

3、）消极性的话语；（3）看电视超过60分钟；（4）无意义的闲聊。2、养成这些习惯（举例说明）（1）每天早上出门前检查一下自己的仪表；（2）每一天的工作都在前一天的晚上就计划好；（3）任何场合尽量赞美别人。3、用这些方法来增加学习效率（1）尽量发掘自己的工作潜力；（2）进一步学习各方面知识；（3）提出三项改善自我的建议。4、用这些方法来增进和谐（1）对父母为你做的小事表示更大的谢意，不可像往常一样认为理所当然；（2）每周一次与朋友作有意义的活动；（3）每天固定安排1小时和家人相处在一起。5、用下面的方法来修养个性（1）每周花两个小时阅读自己本专业的杂志；20

4、currencydeposit,weprescribeapassonaregularbasis,qilucardaccountonaregularbasis),certificatebondsandsavingsbonds(electronic);3.notdrawnonabanksavingscertificate,certificatebondsapplyformortgageloans,acceptingonlythelender（2）阅读1本励志书籍；（3）结交4个新朋友；（4）每天静静思考30分钟新课：案例心理学家曾经做过一个这样的实验组织三组

5、人，让他们分别向着10公里以外的三个村子进发。第一组的人既不知道村庄的名字，又不知道路程多远，只告诉他们跟着向导走就行了。刚走出两三公里，就开始有人叫苦；走到一半的时候，有人几乎愤怒了，他们抱怨为什么要走这么远，何时才能走到头，有人甚至坐在路边不愿走了；越往后走，他们的情绪也就越低落。第二组的人知道村庄的名字和路程有多远，但路边没有里程碑，只能凭经验来估计行程的时间和距离。……第三线的人不仅知道村子的名字、路程、而且公路旁每一公里就有一块里程碑。每缩短一公里大家便有一小阵儿的快乐。……（P93）启示：人的行动有明确的目标，并且把自己的行动与目标不断加以对

6、照，清楚知道自己的行进速度与目标的距离时，行动的动机就会得到维持和加强，人就会自觉克服一切困难，努力达到目标。所以在规划初期，只有制定了明确目标以后，才能沿着已经设定的目标不断前进。目标制定的基本原则1、可衡量的原则2、具体的原则3、相关的原则4、可达到的原则5、基于时间的原则目标的分解和组合职业生涯规划的核心是制定目标，在认清周围环境和自身条件的前提下制定明确的目标。目标分解就是将职业生涯长期的远大目标分解为有时间要求的长、中、短期分目标，直至将目标分解为在确定日期采取的具体步骤。分目标之间是有机联系、相辅相成的，具有互补性和因果关系。目标组合是处理不

7、同分目标之间相互关系的有效措施。将大目标分解为很多比较容易达到的小目标，可以使人越容易实现将来的大目标。如何选择目标：最长远的未来——人生目标SWOT分析法优势(strength)劣势(weakness)机会(opportunity)威胁(threat)知己知彼：1.知己自我优势分析：（表现出自己的能力、潜能）(1)你曾经做过什么。根据你的人生经历和体验，如在学校期间担当的职务，曾参与或组织的实践活动，获得过的奖励等，从侧面反映出你的素质。在自我分析时，要善于利用过去的经验选择，推断未来的工作方向与机会。(2)你学习了什么。在学校期间，你从学习的专业课程

8、中获得了什么。专业也许在未来的职业工作中并不起多大作用，但在一定程度上决定你的职