陈易建-注意退休抑郁

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1、注意退休抑郁 　　美国前总统乔治·布什于1993年1月正式下野，离开白宫初期，他心情十分沉重——他的退休抑郁症持续了整整两个月才消散。某干休所老王，今年61岁，自去年老伴去世后，心情长期苦闷，逐渐出现头昏胸闷、心悸失眠、上腹饱胀、食欲下降，自疑患胃癌，经胃镜检查排除后上腹痛逐渐减轻;继后出现下腹痛和便秘，他又怀疑患肠癌，经检查后排除肿瘤;最近又因吞咽不畅而怀疑食道癌，要求做食道镜检查。家属及医生多次劝告，患者仍不能听从，终日忧心忡忡。后去看了精神科医生，被诊断为“老年性抑郁症”。医生指出，导致老王患病的诱因是老伴去世，长期心

2、情苦闷。其实，很多退休的人都可能有过类似的体会，只是轻重程度不同而已。　　抑郁症是老年人的一种常见的情感障碍，在65岁以上人群中发生率约为1/7左右。76.8%的老年性抑郁症患者发病前有一定的精神诱因，如家庭矛盾、经济纠纷、夫妻不睦、子女不孝、身患重病等。特别是在离、退休后，社会圈子缩小，更容易发生孤独、焦虑、自卑等不良心理。此时若不注意及时调节心理，很容易患抑郁症。老年人抑郁症的表现除与一般抑郁症相似外，往往还有一些特殊类型，如反应性抑郁症、疑病性抑郁症和隐匿性抑郁症。反应性抑郁症往往与家庭中发生的巨大事件有关，如丧偶、迁

3、居等。这种抑郁症可以伴有强迫和恐惧的倾向，其谈话内容与其现实生活中的遭遇密切相关。疑病性抑郁症常从一种不太严重的身体疾病开始，继而出现焦虑、不安、抑郁等情绪，由此反复去医院就诊，要求医生给以保证，如要求得不到满足则抑郁症状更加严重。隐匿性抑郁症则常以各种身体不适为主要症状，情绪低落不太明显，因此极易造成误诊。　　因退休而抑郁　　退休抑郁症是由于到了退休的年龄，社会角色的改变，社会义务的丧失，精神突感松驰、空虚、寂寞、稠怅而出现的情绪低落，思维缓慢，以及言语动作减少、迟缓。表现为终日忧心忡忡，唉声叹气，抑郁、悲观、内疚、孤独、

4、自卑、无聊、焦虑、紧张、愤懑、恐惧、强迫、挑剔、多疑、易怒、兴趣范围缩小，也可以长期表现为单一或几种躯体不适，如心慌、气短、头痛、腰腿痛、纳差、便秘、失眠、搔痒、假性痴呆，疑病等精神症状。　　退休是正常的现象，但确有一些人退休后，适应不了生活的突然改变，不善于处理、面对各种新的情况，其中有人就会出现退休抑郁症。一般地说，事业心强，好胜而善争辩，严谨而偏激、固执的人退休抑郁症发病率较高;无心理准备而突然退下来的人退休抑郁症发病率高，且症状偏重。相对来说，女性较男性适应快，较少出现退休抑郁症。退休导致了抑郁，抑郁反过来使老人更加

5、自卑孤独，使他们脱离社会、并促使智力等衰退，加速衰老。locatedintheTomb,DongShenJiabang,deferthenextdayfocusedontheassassination.Linping,Zhejiang,1ofwhichliquorwinemasters(WuzhensaidinformationisCarpenter),whogotAfewbayonets,duetomissedfatal,whennightcame　　容易得抑郁症的并不是那些穷途末路的人，而是大有前途的人。美国著名抑郁症专

6、家史得威教授在上世纪80年代末曾作过如下的评论：那些工作认真、勤奋、有前途、有潜力的人最容易患抑郁症。赵匡胤、牛顿、达尔文、林肯、丘吉尔、梦露、三毛、憨豆、徐迟、崔永元这些具有影响力的人物，都患过抑郁症。引起抑郁的原因很多，有的产生于医学原因，如代谢障碍、内分泌紊乱、脑器质性病变、营养不良、药物副反应等;有的如老布什那样，由于退休角色不适应而导致抑郁;有的如老王那样，由配偶、亲属之间感情淡薄，朋友、同事的疏远，产生孤独感与遗弃感，进而发展为抑郁;还有成就感、事业心极重的人，由于整天处于复杂工作的高压之下，情绪紧张，这类人往往

7、意志坚定、外表不易表露出来，但时间一长，也易患上抑郁症。　　如何做好退休前的准备　　退休，每个人或早或晚都要面对。这是人生中一次很大的转折，因此必然会给人们心理和生理上带来一系列变化。调整好退休后的生理和心理平衡，提高对退休后环境的适应能力，是保障健康长寿的重要一环。　　做好退休计划和心理准备。退休计划一般包括经济上的收支，生活上的安排和保健方面的预先策划，以及对老年配偶的生活照顾等。老年人应能领悟社会的进步，顺应社会的需要，做好退休的心理准备。一些研究表明，退休前曾做过妥善计划的老年人适应能力强，有安全感，能对退离原职泰然

8、处之。在退休后6个月就能适应新的生活方式，反之则会出现退休抑郁症。　　坦然面对各种改变。退休后，工作、职务、生活、地位、经济、家庭和环境都发生了很大变化，所以要从思想上适应这种变化，做到恬淡虚无，知足常乐，无怨无悔，凡事从大处着眼，尽量看光明、美好的一面和合理积极的一面。对待家庭事务，不因