在哺乳期做个“绿色”妈妈

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1、在哺乳期做个“绿色”妈妈　　进入哺乳期后，新妈妈往往把注意力全放在宝宝身上，而放松了对自己的“要求”。其实哺乳期妈妈的一些行为，直接影响着宝宝的健康，这期间，新妈妈在“衣食用行”上仍需谨慎。　　穿衣　　新不如旧　　在穿衣方面，哺乳期妈妈最好穿纯棉、蚕丝制品的衣服，特别是内衣。这些衣料不但吸水性、透气性好，对宝宝来说也是最安全的。现在许多布料里都含有化学纤维物质，这些东西可能会引起宝宝过敏、呼吸道疾病等，所以哺乳期，新妈妈在穿衣方面不可掉以轻心。　　“新妈妈在这段时间尽量别穿新衣服，而是选择穿旧衣服。”旧衣服经过多次洗涤，里面有害物质会有所降低，在接触皮肤稚嫩的宝宝时，

2、相对安全。而新衣服则不然，各种化学纤维物质很有可能对宝宝造成直接伤害。　　饮食　　忌吃生冷刺激　　宝宝赖以生存的乳汁好坏与新妈妈的饮食有绝对关系，在哺乳期，新妈妈一定要注意自己的饮食。　　哺乳期间的新妈妈应该吃些清淡、有营养的食物。这段时间，她们更应注重饮食质量和结构的合理。因为新妈妈的饮食不当，很有可能会造成宝宝腹泻、便秘。宝宝前四个月主要食物就是母乳，所以新妈妈切忌生、冷、辣等刺激性食物。　　另外，有许多哺乳期的妈妈生病了，觉得不吃药挺过去就对宝宝好。如果妈妈有病一直不进行治疗，一定会影响到乳汁的质量，这对宝宝并非有益。提醒新妈妈，如果生病了，一定要去医院治疗，医

3、生开药时，一定会根据情况酌情处理，妈妈们只要按照医生嘱咐服用，应该不会影响到宝宝。　　装扮　　不宜烫发化妆　　坐完月子，许多新妈妈都有如释重负的感觉，终于可以出门见人了，整理一下形象也成了头等大事。可是为了美丽，是不是就可以化个妆、烫染个头发呢?对此提醒哺乳期的新妈妈，不要为了美丽而伤害到宝宝。　　众所周知，经常烫染头发会影响身体健康。婴儿对外界东西极为敏感，特别是哺乳期的宝宝，经常跟妈妈接触，如果妈妈在这个时候烫染头发，化学物质有可能会通过毛孔进入体内，这对宝宝的健康是不利的。　　“除了烫染头发，哺乳期的妈妈化浓妆、染指甲都是不好的。为了宝宝健康，妈妈们要尽量避免接

4、触化学制品，以及其他影响健康的可疑因素，这些东西的危害都是隐匿性的，长时间接触，肯定会对宝宝健康造成影响。”　　瘦身可常做产后操　　生完孩子，许多妈妈最关心的就是减肥问题。在哺乳期，宝宝最主要的食物就是母乳，但如果这期间妈妈刻意节食减肥，或因运动过量导致劳累，势必就会影响自己的奶水，不利于宝宝健康发育。　　“产妇发胖是正常的，一定要正确地认识对待，并通过科学的方法减重。”一般产妇最易发胖的时期就是月子里。受传统观念的影响，这段时间，大多产妇都会听家里的安排卧床，衣来伸手，饭来张口，这才是导致产后肥胖的罪魁祸首。科学的坐月子，不应该是让产妇天天躺在床上，而是要下床适量地

5、运动，如果条件允许，可每天做做产后操，这样不但有利于体型的恢复，还能增强抵抗力。另外，在饮食方面，家人在给产妇炖汤时，一定要撇掉表面的油脂，喝这样的汤，不但有利吸收，而且不易发胖。　　哺乳期的妈妈减肥一定要在不影响宝宝健康的情况下进行，适量地运动、饮食结构的合理很重要。育儿2月份热文排行总榜2月1日-2月28日准妈咪百问解读孕期百种疑问新发现：怀孕16天可知胎儿性别小夫妻如何才最容易生出双胞胎”XX年适合兔宝宝的吉祥好名字准妈妈孕期“亲热行为”全攻略宝宝聪不聪明看TA的睡姿就知道李嘉欣剖腹产子成兔年首位星妈盘点易伤害孩子的十大垃圾食品怀孕第一个月孕妇需要注意什么？应对

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