6个小方法 轻松缓解眼睛疲劳

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1、6个小方法轻松缓解眼睛疲劳　　1、每天勤眨眼　　每天特意眨眼300次比较合适　　2、视线转移　　3、眼睛按摩　　用食指、中指、无名指的指端轻轻地按压眼球　　4、热手敷眼　　手掌相对搓热后放到眼部热敷数秒　　5、食疗养眼 >>胡萝卜素，眼睛的天然卫士！　　维生素B是视觉神经的重要营养来源之一　　6、日光浴　　找太阳光较柔和时间段，面对太阳闭上双目，大约1分钟。　　一、电视前，这样坐　　“窝在沙发上看电视”，听上去真像一只舒服的小猫?的确，别说窝在客厅的沙发上了，很多人都在卧室里装上了电视，为的就是能看得“舒服”。　　看电视也要找角度。无论是倚着沙发，靠在床头，还是干脆就躺着看电视，对眼睛都

2、是一种伤害，这种非平行的角度，会导致眼部肌肉用力不均。因此，看电视要注意保持视线和屏幕的基本平行，看电视的时间不要太长，持续看1小时后就休息10分钟左右，反正现在插播广告如此频繁，这个其实很容易就能做到，对不对?20currencydeposit,weprescribeapassonaregularbasis,qilucardaccountonaregularbasis),certificatebondsandsavingsbonds(electronic);3.notdrawnonabanksavingscertificate,certificatebondsapplyformortg

3、ageloans,acceptingonlythelender　　频繁换台更伤眼。换台的瞬间，是对眼睛刺激最大的时候，所以在换台的那一瞬最好闭上眼睛，或者在换台后多眨几下眼，刺激泪腺的分泌，从而避免眼疲劳的出现。　　二、电视，这样放　　电视机放置的高度也会影响到眼睛的健康，可不能买回来随便放在电视台上，或者在墙上安装个“差不多”的高度就行了。　　高度。要保证电视机屏幕高度和视线相平行，电视机屏幕的中点位置略低于视平线，过高或过低不但会使电视画面的观赏受到影响，还会影响到眼球附近肌肉的正常紧张程度，视觉疲劳常来“做客”不说，严重的话还会出现斜视呢!　　距离。电视和你的距离要结合自己家里的光

4、线、位置来决定，不过，有一个基本的准则一定要遵守：不管其他的环境条件如何，你和电视的距离最少要保持在3米以上，否则一定会导致近视等眼部问题的哦!　　三、电视，这样调　　看电视之所以会引起视觉疲劳，都是因为以下两个的因素造成的：亮度和色温。从亮度看，亮度较高，看起来会更清晰，但闪烁频率越高，越不利于人眼健康;从色温看，色温较高，对蓝天大海等冷色的表现更鲜艳，对人眼的刺激也较大。反之，色温较低，显示的肤色较正常，对人眼的刺激也较小。其实，无论我们购买什么样的电视，都可以通过对菜单中一些选项的调节，而让我们的电视变得更利于眼健康。　　亮度要调低。应以眼睛舒服为标准，不能只图高亮度。高亮度不仅不

5、利于眼睛健康，也容易降低显示器的使用寿命，还多消耗能源;使用液晶电视，应注意把亮度调低。　　颜色要调低。不论看哪种电视，色温都应注意调低。在调试电视颜色时，最好以新闻节目中主持人的肤色为标准，这样对眼睛有好处。　　四、电视旁，这样摆  >>胡萝卜素，天然眼卫士！　　任何动植物，都有吸收辐射的自然能力，考虑到眼睛的健康，我们可以在电视旁放一些绿色植物，以减少辐射，并可以在广告时间，看看那片鲜绿植物以放松视觉神经。20currencydeposit,weprescribeapassonaregularbasis,qilucardaccountonaregularbasis),certific

6、atebondsandsavingsbonds(electronic);3.notdrawnonabanksavingscertificate,certificatebondsapplyformortgageloans,acceptingonlythelender　　电视旁的最佳植物：很多电视都不带防水保护，如果旁边摆放水养植物或绿色植物带来的湿气就会过多，可能严重影响到电视的使用安全和使用寿命。因此，电视的最佳绿色拍档由仙人球、仙人掌、芦荟这种耐旱植物来充当是最合适不过的了!　　五、电视灯，这样开　　看电视时喜欢开着主要的照明灯?嗯，有道理，这样不会因屏幕过亮让眼睛不舒服?看电视时喜欢

7、把所有的灯都关掉?嗯，也有道理，眼睛在一片黑暗里可以十分轻松地找到画面，而且还很省电?　　听上去很美，可其实都不对!最好的办法，就是在室内开一盏瓦数较低、光线比较柔和的小灯，有灯罩更好，用它来调节室内的背景亮度，使眼睛不感到疲劳，还能减少体内各种维生素的消耗呢!　　电视灯应该这样放：这盏灯不要出现在人们观看电视的视野内，以免对眼睛产生不必要的额外刺激，最好放在电视的侧后方;灯光不要直射到荧光屏上，以免影响图像质量，在电视屏幕上产生炫