怎样消除演讲时的恐惧心理论文

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1、目录一、演讲时产生恐惧的心理的原因………………………………（1）(一)思想认识方面造成的自卑心理……………………………………（1）(二)不习惯当众说话………………………………………………（1）（三)缺乏必要的准备………………………………………………（1）(四)身体状况不佳………………………………………………（1）二、如何克服演讲时的恐惧心理………………………………（2）(一)你所需要具备的心态……………………………………………（2）(二)你需要做的演讲练习工作…………………………………………（2）(三)演讲前你需要做的工作……………

2、………………………………（2）(四)演讲时你尽量要做到……………………………………………（2）总结……………………………………………………………（3）20currencydeposit,weprescribeapassonaregularbasis,qilucardaccountonaregularbasis),certificatebondsandsavingsbonds(electronic);3.notdrawnonabanksavingscertificate,certificatebondsapplyformortgage

3、loans,acceptingonlythelender3演讲与口才期末论文——控制上台演讲恐惧的方法姓名：刘源2011年6月12日关键字：演讲恐惧紧张准备工作心态听众演讲时产生恐惧紧张的心理，是任何演讲者都有过的体验。世上没有一个成功的演讲者在演讲时一点都不紧张的，只是他们善于把紧张的程度控制在最小的范围之内，至于初上讲台的人，怯场更是无可避免的。面对听众他们常常精神紧张，手足无措，四肢冰冷，头冒虚汗，张口结舌，语无伦次，甚至头脑一片空白，无法继续讲话，总之，就是言语表达失控。　　一、演讲时产生恐惧的心理的原因　美国散文家及诗人爱

4、默森说过：“恐惧较之世上任何事物更能击溃人类。”80年代，美国曾进行过这样一次有趣的试验，其题目是：“你最害怕的是什么？”测验的结果竟然是“死亡”屈居第二，而“当众演讲”却赫然名列榜首。可见，演讲在大多数人的心目中，是一件非常可怕的事。那么，造成这种恐惧的原因有哪些呢？　　(一)思想认识方面造成的自卑心理　　演讲者只看到别的演讲者的长处，而不能正确认识自己的价值，从而全面否定自己。特别是有专家或领导在场时，这种心理就表现得尤为强烈，总觉得自己说出话会贻笑大方，以致讷讷而不能成言。　　(二)不习惯当众说话　　每个人都具有一种理性的自我

5、形象，总希望别人用赞许的眼光来看待自己，用较高的标准来评价自己。而对大多数人而言，当众演讲有许多未知的因素，他的理性的自我形象面临一种危险和挑战，一旦面对这种复杂而多变的环境，他不能及时调整，准确把握，自己的内在体系一旦受到破坏，紧张感、怯场感便油然而生。　　(三)缺乏必要的准备　　这里的准备，指主客观两方面的准备。主观上，上台之前，没有仔细推敲文稿，没有熟练地记忆，没有精心地设计，对于上台后的成功与否没把握，走上讲台自然会心虚，进而导致怯场。一旦某句话没讲好，某个动作没做好，或某个地方忘了台词，就会使这种紧张心理加剧。客观上，事先

6、没有熟悉客观环境，对会场大小、听众的人数、发言的次序、讲台布置气氛等不了解，一上台感到陌生，随之会产生紧张感。　　(四)身体状况不佳不好的身体会分散演讲者的注意力，影响其情感的投入，使精神面貌不佳。20currencydeposit,weprescribeapassonaregularbasis,qilucardaccountonaregularbasis),certificatebondsandsavingsbonds(electronic);3.notdrawnonabanksavingscertificate,certific

7、atebondsapplyformortgageloans,acceptingonlythelender3二、如何克服演讲时的恐惧心理(一)你所需要具备的心态1.要坚信人人都可以成为一个优秀的演讲者。有许多例子证明一个普通的演讲者经过练习，完全能够成为优秀的演讲者。2.要理解你的听众都希望你成功，他们来听你的演讲就是希望能听到有趣的、有意义的、能刺激和提升他们思想的演讲。3.对自己没有信心或没有兴趣的演讲，如果能推掉就尽量推掉。(二)你需要做的演讲练习工作1.多做练习是最好的准备。你心里的自信越高，你的表现就会越好。2.练习时，请亲

8、人和朋友作为观众，然后给予你回馈。如果没有亲人朋友，一面镜子或你的宠物都可以成为你的听众，尽量让自己想象自己就站在听众面前。3.录音录像，然后自己通过自我批评实现进步。每一次演讲至少练习两次，最好一直练习到滚瓜烂熟为止。要确定能够在时