如何让眼睛变得更有神

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1、1、保持健康体魄，精力充沛。2、保持一种良好的精神状态，自信乐观，敢于正视人和物，正视困难。3、有充足的睡眠，熬夜、睡眠不足使人疲惫不堪，有黑眼圈。4、戴眼镜的买一付酷眼镜，保你有形。5、补充营养食品，维生素A应多吃肝脏、牛奶、蛋黄、绿叶蔬菜、胡萝卜、红薯等缺乏维生素B2容易使眼睛密布血丝、怕光、易流泪。补充维生素B2应多吃肝、肾、牛奶、绿叶菜、蘑菇、红薯等乌贼、虾、蟹、牡蛎、贝、海鱼和牛奶。6、经常做眼睛运动，上下左右转动眼球，这样可以使眼睛看起来更有活力。7、护眼操。头部不动，两眼珠在眼眶中尽量向上看，再向下看，上下为一次，共做15次。将头部微微向左侧仰

2、，两眼珠先向右上方斜视，再慢慢转下，斜视于右下方，共做15次。将头部微微向右侧仰，两眼珠先向左上方斜视，再慢慢转下，斜视于左下方，共做15次。闭上眼睛，使眼球转圆圈，先顺时针转，再逆时针转，各转8次。尽量别眯眼。两眼放松，眼皮微闭，眼珠静止，休息1分钟。这套健美护眼操，不受条件限制，每天晨练一次只需3～4分钟，只要持之以恒，坚持做上半个月，就能明显增进眼睛美，使眼睛减少疲劳，更加有神、晶莹、美丽。8、如有眼疾，滴滴眼露。10、给你介绍一下梅兰芳是怎样弄的：他为了让自己的眼睛变的炯炯有神，每天早晨坚持看天空中的鸽子30分钟，2个月就见效了~11、六小龄童的眼睛

3、有神吧？怎样练成的呢？每天晚上关上灯，点上一只香，正大了眼睛看着火头，燃烧完了睡觉。12、平时看打乒乓的，站在桌台旁，看着小球的打来打去，而且只眼动头不动。**不必死板教条，有很多类似的方法，根据环境多加联系使眼睛变有神还有一些方法：思维方面：1、下围棋（没兴趣的话五子棋也可以吧）2、学一些乐器，重要在于看乐谱，要集中精力，要想3、玩智利玩具4、做高数题总之一个字，想！活动你的大脑，眼睛自然就有神了，眼睛的神采来自内心的思索。记得有个唱京剧的，不知道叫什么了，她就是眼睛不好看，后来她每天瞪着双眼看蓝蓝的天空，久了眼睛变得水灵灵的了，我也试过不过好累啊！保健方

4、法中医认为，眼与全身脏腑和经络的联系密切，古代医学家根据临床实践，总结了许多简便而有效的养睛明目的方法，现介绍几种眼保健法如下：*熨目法。黎明起床，先将双手互相摩擦，待手搓热后一手掌熨贴双眼，反复三次以后，再以食、中指轻轻按压眼球，或按压眼球四周。*运目法。两脚分开与肩宽，挺胸站立，头梢仰。瞪大双眼，尽量使眼球不停转动（头不动），先从右向左转10次，从左向右转10次。然后停，放松肌肉，再重复上述运动，如此3遍。此法于早晨在花园内进行最好，能起到醒脑明目之功效。20currencydeposit,weprescribeapassonaregularbasis,

5、qilucardaccountonaregularbasis),certificatebondsandsavingsbonds(electronic);3.notdrawnonabanksavingscertificate,certificatebondsapplyformortgageloans,acceptingonlythelender*低头法。身体取下蹲姿式，用双手分别攀住两脚五趾，并稍微用力地往上扳，用力时尽量朝下低头，这样便有助于使五脏六腑的精气精气上升至头部，从而起到营养耳目之作用。*吐气法。腰背挺直坐位，以鼻子徐涂吸气，侍气吸到最大限度时，用

6、右手捏住鼻孔，紧闭双眼，再用口慢慢地吐气。*折指法。每天坚持早晚各做1遍小指向内折弯，再向后搬的屈伸运动。每遍进行30～50次并在小指外侧的基部用拇指和食指揉捏50一100次。此法坐、立、卧皆可做，坚持经常做，不仅能养脑明目，对有白内障和其它眼病者也有一定疗效。以上诸法可以单独做，也可任选1、2种合做，贵在持之有恒，日久定见成效。食疗法：八宝茶材料:冰糖适量黑芝麻少许红枣一枚枸杞5只麦冬4只杭菊5朵西洋生片(花其参)6片葡萄干4粒干桂圆3粒做法:将上述材料放于有隔水的饮水杯中,冲入热开水浸泡数分钟,倒出,稍凉后饮用效果:驱除内热,,令眼睛明亮有神,清澈不迷朦

7、,最适宜初夏季节每天饮用。红枣木耳红糖食材：黑木耳50克红枣10个红糖100克制作方法：将黑木耳红枣红糖同时放于锅内，加水适量煎服，每天服用两次。功效：补气血，活血化淤。经常用此汤，有消除黑眼圈的作用。枸杞菊花茶食材：枸杞10克菊花7-8朵冰糖适量制作方法：将枸杞菊花同时放与容器中，放少量开水冲洗，加开水浸泡10分钟即可饮用，也可根据个人口味放冰糖或蜂蜜。功效：枸杞有美目明目的作用，菊花具有平肝清热，调理血脉的作用。常饮此茶可以使眼睛轻松，明亮。银杞茉莉明目汤食材：银耳15克枸杞15克茉莉花24朵冰糖适量制作方法：银耳洗净，撕成小片，用清水浸泡待用，茉莉花择

8、去花蒂，洗净放入盘中，枸杞洗净待用，将锅置于火上，把