减轻工作压力的25种方法

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1、减轻工作压力的25种方法1.学会洞察自己受到压力后的警报信号,以便采取相应措施。　　2.当你感到有压力时,不妨散散步,这样有利于恢复对事物的洞察力。　　3.不要养成晚上带工作回家的习惯,避免长时间工作至深夜。　　4.当你受到压力时去买一些你想买但舍不得买的东西。　　5.每周抽出1--2小时独处,尽量不要受到工作和家庭的任何干扰。　　6.学会与密切的朋友和知己畅谈你的情绪和感受。　　7.注意自己的工作价值,以此保住工作。　　8.在接受任何新工作前,都要考虑一下担任该项目工作所承受的压力,并根据自己的承受能力，逐渐增加每天的工作

2、量及复杂程序。　9.在前一天晚上整理好写字桌,使你能轻松地开始一天的工作。　　10.准备一件益智玩具,在工作间隙用于消遣。　　11.每工作一个小时就休息5分钟,把完成的工作一一"勾"去,会增加成就感。　　12.如果某些人或环境迫使你做不愿做的事,那就避开。　　13.当同事看出你正受到压力时,让他直言相告。　　14.用公开讨论工作中存在的问题来减轻压力。　　15.经常自问,其他人与你一起工作时是否有压力感。　　16.只接受有用的新观点,而不是那些流行的观点。　17.找到志同道合的同事,和他们一起工作,以适应工作环境的变化。　　

3、18.最好不要急切地、过多地表现自己。　　19.清楚事情不可能都尽善尽美。　　20.体育锻炼是快速抑制发怒的一种方法。　　21.欣赏你喜欢的喜剧演员的作品。　　22.临睡前不要吃得或喝得太多,消化道的运作会降低睡眠质量。　　23.放一天假,让自己去追求一种兴趣爱好。　　24.学会说"不",顾虑不要太多,凡事不要斤斤计较。　　25.勤听音乐放松自己。