2009年高臣先生于北京指示意拳拳理有感

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1、浑圆炸力无断续，丹田束涨天地翻-高臣先生指点拳理心悟浑圆炸力无断续，丹田束涨天地翻------2009年春受高臣先生指点拳理心悟戒之在斗笔记二零零九年四月中旬，高臣先生应北京意拳武友之邀来京教学，在桩法、试力、发力等方面做了独到而精彩的阐释，让北京的意拳武友们有醍醐灌顶，茅塞顿开之感。期间，高臣先生为大家展示了他传承和领悟的健舞，其动时如蛟龙出海天地翻腾，时如仙鹤独立飘逸轻灵，轻灵浑厚收放自如，轻沉变幻炸力无穷，喜怒嗔乐形神合一，令观者耳目为之震撼，身心为之陶醉，其健舞内容之丰富之精彩恰如一部情节跌宕起伏感人至深的戏剧

2、。戒之在斗受教后获益良多，现将所记所悟总结如下，与各位师友共飨。愿做引玉之砖，求得各位师友指教。因当时未做录音，仅根据记忆与体认所写，记忆疏漏与理解错讹在所难免，请各位师友海涵。一、浑圆炸力怎么练？根节梢节分重轻见高臣先生演示发力，其惊弹抖炸之力，让体重80公斤的笔者触手即被发出，不能近身，且次次都拔根而起，自我感觉被打得爽脆无比，丝毫没有拖拉勉强之感。我心知高臣先生不会伤我，每次都全力进攻，方及触手，未见其有何动作而身已飞出，遂请教发力真髓。高臣先生真诚相告：此浑圆炸力，从丹田而出，没有秘诀，只有站桩苦练内浑圆才能练

3、出此浑圆炸力。内部气血鼓荡，外部束涨合一，缩骨而发，外形动作极小。只有内部浑圆，意力方能贯足全身，意力才能透达梢节而不出尖。遂请教内浑圆，高臣先生站桩演示，环臂抱球稍一松沉，见其腰腹之间拉长异于平常，带脉硬涨圆鼓而起……内浑圆将丹田力奋之于外，则为浑圆争力，为呼吸弹力，为精神炸力……我曾研读太极拳论却不得真解，将太极拳论中“……其根在脚，发于腿，主宰于腰，形于手指……”数语，片面地理解为发力从脚蹬地开始，向上过腰腿而传递至手指发出。听了高臣先生内浑圆与浑圆炸力的论述，与我此前理解不合，遂请其指正。高臣先生说：拳论上下文

4、中“由脚而腿而腰，总需完整一气，向前退后，乃得机得势。”和“有不得机得势处，身便散乱，其病必于腰腿求之”不可分割，且孙禄堂在所著太极拳学中有解释：“腰要塌住劲（昔人云：以腰为主宰，刻刻留意在腰间，是此意也），两腿里根同时往回缩劲（语云：劲起于脚跟，亦此意也），头亦极力往上顶劲，心要虚灵（将两肩松开，再将气力用意往回收缩，用神逆运于丹田，则心自然虚灵矣）。”由此处可见太极拳论中的真意，没有实践的体认功夫，决不可能从文字间得到真解，所谓夏虫不可语冰，没有练到，说了也听不懂。孙老还有一说，大意是练拳即是将全身散掉的劲力收到丹

5、田，可以佐证。记得心意拳有“一节一气”之言，对照上文中“由脚而腿而腰，总需完整一气”的言论，可知心意与太极却有相通之处。根节、中节、梢节如何完整一气？经高臣先生此番指教，我才认识到：蓄时将全身意力皆收入丹田，跨跟抽提，带脉鼓涨；发时力从丹田炸开（主宰在腰也），其反作用力从地而起（根在脚），循腿（发在腿）直上与丹田炸力相合，以杠杆传导叠加于手（形于手）而发出。一经试验便知，这样的发力冷脆绝伦，远非寻常梢节发力所能及。近来看动物世界，看到虎豹狮等捕食者走路皆抽胯提膝，方悟高臣先生所言实在是自然真理，与心意之鸡步对胯的要求一

6、致，皆为劲收丹田，想来在自然界的生存竞争物竞天择中，捕食者早已总结出此一真理。对心意拳论中有“束涨二字一命亡”的再理解：此前我误解为：先束为蓄，后涨为发，有个过程，象弹簧，先压缩，再弹放。此次向高臣先生请教，才真正理解芗老所言“缩骨而发”即是“束涨二字一命亡”的另一种语言表达。束即是缩，涨即是发，束涨之间没有断续，一缩即发，才能有对手“一命亡”的效果。束涨之间稍有断续，则其势易为人所截断，不能得机得势矣。高臣先生以炮拳为例讲解蓄打反崩，打顾合一之拳理。双手回挂下砸，同时蓄前足，几乎同时足下踩手反崩如TNT炸药爆炸，才是

7、炮拳之所以名之为炮的真义。拳学若求其根本，则一言而终；舍本逐末，则流散无穷。学必求其本。二、抽提拧裹根本固，丹田束涨地翻天otherstaffoftheCentre.Duringthewar,ZhuwastransferredbacktoJiangxi,andDirectorofthenewOfficeinJingdezhen,JiangxiCommitteeSecretary.Startingin1939servedasrecorderoftheWestNorthOrganization,Secretaryofthe

8、SpecialCommitteeAfterthevictoryofthelongMarch,hehasbeentheNorthwestOfficeoftheFederationofStateenterprisesMinister,ShenmufuguSARmissions,DirectorofNingxiaCountypartyC