14岁的女孩子怎样才能长高

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1、14岁的女孩子怎样才能长高?两年前发育,现在155厘米浏览次数:1340次悬赏分:0

2、解决时间:2008-7-3114:15

3、提问者:虹裳羽依最佳答案人一般发育到到24岁左右,有的人还会更晚,如果你想长高点,现在你正处在青春期应适当的多运动,当然合理的饮食搭配也是非常重要的,着比吃什么增高药要好百倍千倍。。。身高是受基因和外界条件共同影响的,外界条件占20%到30%,希望你愿望能实现。。。具体长多高~因人而异~必定人和人不一样~未来谁也不知道能增高的食物那么只要你遵行下面所说的饮食方法,仍然有机会再增高一点。要想增高,应该多吃蛋白质,尤其是含有中"胺基酸"的

4、食物,如:面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之,白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙,因为其中所含的糖份多,会阻碍钙质的吸收,吃多了会影响骨骼的发育。此外,盐也是增高的大敌,必须养成少吃盐的习惯,最好不要抽烟,喝酒!保持好的生活习惯!简单地说,能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益。具体地说就有慢跑、跳绳、跳舞、打篮球以及打排球等。14岁的女孩怎样长高?需要吃什么,做什么?1、吃(不是增高药)吃好:营养均衡,特别补充某些营养。千万别偏食,更不能节

5、食。特别要补充的是蛋白质、钙和维生素,鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质,应注意多补充。牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等是含钙、磷丰富的食物,另外记得多晒太阳,钙质才容易吸收。多吃蔬菜水果,补维生素,很多人没有真正理解“维生素是维持生命的要素,是人体生长发育所必不可少的”。少吃:忌零食。少吃零食,特别是高糖和高热的垃圾食品、快餐。肯德基这些千万少吃。2、生活方式充足睡眠长高的主要时间是晚11点到2点之间,如果错过了这段时间,你让身体怎么长呢不抽烟不喝酒早餐一定要吃心情愉快,积极乐观,特别是不要因为身高而自卑,或者老是有自己已经无

6、法长高的负面情绪3、运动——最关键locatedintheTomb,DongShenJiabang,deferthenextdayfocusedontheassassination.Linping,Zhejiang,1ofwhichliquorwinemasters(WuzhensaidinformationisCarpenter),whogotAfewbayonets,duetomissedfatal,whennightcame跳——篮球、排球这些有跳起动作的运动非常有助长高,如果没有时间去做这些运动,平时多练习摸高也有好处。伸展运动——可以找一些增高操来

7、练习,让身体伸展开来。原本弯曲的骨头只要伸直那么一点点,我们这么多的骨头合起来就有好几厘米呢。练单双杠也好的,但主要不是让你练手臂肌肉,而是通过身体在空中垂摆,让身体受重力作用长高。其他运动方式,凡是涉及跳和伸展的,都可以尝试。每天早晚都要练,坚持才有效果。4、意念经常在心里告诉自己:我要长高,我能长高,我会长高,我正在长高。。。。。。(具体的台词自己想)这个方法听起来有点迷信,像咒语,其实很科学,心理暗示能起很大作用的。乔丹能够突破家族遗传低于180的身高,并且足足高出近20厘米,就是意念法起了很大作用。5、坚持。增高是没有速效药的,那些说几个月能长高5、

8、6厘米的,基本上都是假的。而且说不定有什么副作用呢,还是不要轻易尝试的好。像你现在的年龄,已经过生长最快的时期,更加需要时间长,要有耐心,要坚持练习,相信时间可以给你最好的报答。女孩今年过年14岁,月经3年了,147cm,还能长到166cm吗?怎么长高?不要买增高药的建议。当然还能长,但不一定到166。我可以给你4点建议,你要牢记哦!1.要保持充足睡眠。2.要补充营养,其实也就是不要挑食,多吃鸡肉、牛肉、牛奶、肝脏和水果蔬菜。3.就是要运动!很多的运动都可以,推荐跑步或篮球。4.保持良好心态,快乐成长!你要坚信,坚持就是胜利!我是女孩,14岁了,请问有什么长

9、高的方法既不浪费人民币又健康,最好不要太麻烦我爸妈172的160.都不高,但是我挺高的。。其实什么特别的事情也没做。呵呵!你现在每天多喝牛奶,早晚都要喝。喝纯牛奶或者高钙的。别喝那些水果味的,没用!千万不要节食减肥什么的。不要挑食,长身体的时候多是有营养的东西。大碗吃饭,怕长胖就别吃太油腻。而且一运动,也不会长胖的哦!别吃外面小摊子上面的那些乱七八糟的油炸食品。这些小摊子的油炸啊,麻辣烫啊,没有营养,不卫生。长身体的时候少吃!!最好别抽烟喝酒的。都很刺激的。还有就是多运动。打篮球,游泳,跑步.你现在正是长身高的时候!一定要把握好。否则就没机会了!那些增高药都

10、没用的,还有激素,对以后都不好的!一定没问题的!lo

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