论文：探讨早期老年痴呆症的预防及早认识

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1、论文：探讨早期老年痴呆症的预防及早认识【中图分类号】r758【文献标识码】b【文章编号】1005-0515(2011)07-0146-01近年来随着我国老龄化的不断进展，老年痴呆症患者迅速增加。有关资料统计显示，老年痴呆症已成为我国继心脑血管疾病和癌症之后，中老年人健康的“第三大杀手”。该病不仅给家庭和社会带来了沉重的负担，也给病人带来极大痛苦，而且目前尚无治疗或逆转该病的特效药。因此，预防和早期发现认识显得尤为重要。1老年痴呆症的预防老年痴呆症预防应尽早开始，中年时就应从以下几个方面入手，做到防患未然。1.1勤动脑。人要活到老，学到老，用脑到老。就是要有意识地多看书，

2、多学习，多接触新鲜事物，多注意智力训练，使脑细胞经常处于活跃状态，防止大脑老化。1.2精神好。忧郁是老年人患痴呆的危险因素，因此，要加强精神调养，注意保持乐观的情绪和良好的心态，尽量做到知足常乐，清心寡欲。另外维持家庭和睦，可以保持心情愉快，增强抗病能力。1.3预防动脉硬化，做到科学进餐。在膳食上要注意以下几点：a、做到“三定，三高，三低和二戒”即定时、定量、定质；高蛋白、高不饱和脂肪酸、高维生素；低脂肪、低热量、低盐和戒烟、戒洒。b、经常吃些干果及一些健脾补肾类食品，如核桃、山药、大枣、薏米等，可以补充有益的矿物质、微量元素及维生素e。另外，要多吃鱼。鱼类含有丰富的卵

3、磷脂，对防止大脑的衰老有很好的作用。c、避免使用铝制炊具。1.4适当体育锻炼。运动可降低中风几率，同时还可促进神经生长素的产生，预防大脑退化。实践证明，适当的体育锻炼有益于健康，如叩齿运动、散步、或慢跑都可增加脑部的血流量，激活脑细胞，对防止大脑衰老大有裨益。1.5生活规律。早睡早起，定时排便，注意保持大便通畅，防止便秘。便秘是引发老年痴呆的重要原因之一，因为经常便秘的人，其肠道产生的多种有毒物质会随着血液循环进入大脑，从而诱发老年痴呆症。2对老年痴呆症的早认识老年痴呆症现阶段尚无根治办法，但老年痴呆症是有早期警示信号的，认识并知晓以下症状，可以及时通过相关一系列检查，

4、确定是否已患上老年痴呆症，以便早期采取措施。2.1总是记不住日期。2.2相同的问题问完一次又一次。2.3一遍又一遍，逐字逐句重复念叨同样的故事。2.4对近事的遗忘，如对几小时前吃过的菜回忆不起来。2.5失去算帐能力。2.6在熟悉的环境中迷路，或经常忘记家里的东西放在何处。2.7过于依赖别人来帮助他们回答问题或作出决定，而这些事以前是能够自己做到的。作者单位：343200江西省安福县人民医院