如何规划你的职业生涯

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1、如何规划你的职业生涯目录第一节生涯发展理论职业生涯的内涵萨珀理论第二节职业生涯规划职业生涯规划的概念职业生涯中的【四定】职业生涯规划的类型职业生涯规划的主要原则职业生涯规划的步骤和内容第三节大学生职业生涯规划大学生职业生涯规划的意义大学生职业生涯规划的特点大学生职业生涯规划的类型大学生职业生涯规划的方法求职博士提醒你序：《中庸》中有云：“凡事预则立，不预则废。”大学生就业同样如此。但实际上，当站在就业的十字路口时，很多大学生却茫然无措，不知何去何从。其中最主要的原因，就是在大学期间缺乏对未来生活和职业目标的规划与准备，或

2、者根本不知道该如何规划与准备。面对严峻的就业压力，如果大学生希望在毕业时能有一个好的选择，在未来职业生涯中充分体现自我价值，就应该尽早进个人的职业生涯规划，及时确定职业发展方向，并据此制定具体实施方案。职业生涯规划，是大学生就业最先行、最基础的一项准备工作，也是大学生实现职业理想和职业目标的关键一环。第一节生涯发展理论“生涯”一词的英文是career，意思是指两轮马车>引申为道路，也就是人生的发展道路。简单地说：“生涯”是我们从出生到年岁终止的一段过程，其中有我们过的生活方式，也有我们就业的形态，还有我们检视过去、策划未

3、来的部分。这些点点滴滴就连缀成我们的生涯。职业生涯的内涵从个人角度出发，职业是指个人在生涯中扮演的一系列工作的角色。职业生涯，简单地说，就是个人职业的发展道路，包括就业的形态、工作的经历以及与职业相关的活动等，指的是一个人从职业学习开始到职业劳动最后结束的经历过程。在一个人有限的生命中，职业生涯规划往往占有绝对重要的位置。从走上就业岗位前的学习和教育，到离职退休，职业生涯活动伴随着绝大部分人的大半生的时间，也左右着个人的生活质量和生命价值。因此，拥有成功的职业生涯规划，才能实现完美的人生。萨珀理论：职业生涯发展研究领域权

4、威人物根据自己“生涯发展形式研究”的结果，将人生职业生涯发展划分为成长、探索、建立、维持和衰退共五个阶段；他认为在人一生的生涯发展中，各个阶段同样面对成长、探索、建立、维持和衰退的问题，因此形成“成长-探索-建立-维持-衰退”的循环。（见表1——1）典型事例，一个大学一年级新生，必须适应新的角色学习环境，经过“成长”和“探索”一旦“建立”了较固定的适应模式，同时“维持”了大学学习生活之后，有要开始面对另一阶段——准备求职。原有的已经适应了的习惯会逐渐衰退，继而对新阶段的任务又要进行“成长”、“探索”、“建立”、“维持”与

5、“衰退”，如此周而复始。表1——1循环式发展任务阶段年龄青年（14~25）成年早期（26~45）中年（45~65）老年（65以上）衰退减少用于嗜好的时间减少用于运动的时间集中于主要活动减少工作的时间维持验证当前的职业选择设法保持工作的安定巩固自己，面对竞争保持仍有兴趣的事建立开始创业安于现职学习心得技能从事向往已久的事探索学习更多的工作经验寻找机会做自己喜欢做的事辨识心得问题并设法解决寻找适合的退休后活动场所成长发展适宜的自我现象学习与他人之间的关系接纳个人的限制发展非职业性的角色生涯彩虹图1.生活广度——横贯一生的彩虹

6、在生涯彩虹图中，横向层面代表的是横跨一生的生活广度。彩虹的外层显示人生主要的发展阶段和大致估算的年龄：成长期（约相当于儿童期），探索期（约相当于青春期），建立期（约相当于成年早期），维持期（约相当于中年期）及衰退期（约相当于老年期）。在这五个主要的人生发展阶段中，每个阶段内还有小的阶段，各个时期的年龄划分应依据个体不同的情况而定。2.生活空间——纵贯上下的彩虹在生涯彩虹图中，纵向层面代表的是纵贯上下的生活空间，由一切职业和角色组成。萨珀认为人在一生当中扮演者九项主要的角色，依序是：儿童、学生、休闲者、公民、工作者、夫妻、

7、家长、父母和退休者（彩虹图中未将“退休者”列入；夫妻、家长、父母等角色则并入“家长”一类中）。这九项角色也活跃于四种红主要的人生舞台：家庭、小区、学校和工作场所。不管一个人愿不愿意，每个人踏入学校之后，其一生必然多数时候同时在不同的舞台扮演不同的角色。从结婚到谋求到第一个职业开始，六中不同的觉得先后或同时在人生的舞台呈现，直至退休。退休之后，仍有几种角色延续之终。角色之间是相互作用的，某一个角色上的成功，可能带动其他角色上的成功，反之，某一个角色的失败，也可能导致另一个角色的失败。不过萨珀进一步指出，为了某一角色的成功付

8、出太大的代价，也有可能导致其他角色的失败。彩虹图中的阴影部分表示角色的互相替换、盛衰消长。它除了受到年龄增长和社会对个人发展任务期待的影响外，往往跟个人在各个角色上所花的时间和感情投入的程度有关。第二节职业生涯规划职业生涯在人的一生当中占有极为重要的地位，职业生涯的成功与否直接影响到人生价值能否得到充分的体现，间接决