[整理版]下奶回奶食物-自己汇集总结

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2、糖，山楂韭菜,花椒,大料,味精,豆角,人参,菌菇类,茄子,柚子,藕,木耳,巧克力,笋,麦片,火腿、炒麦芽、麦乳精（一般生麦芽）有退奶的作用；同时哺乳期一要少吃味精，最好不吃味精，同时少吃葱、姜、大蒜、辣椒等，少吃油炸、油煎、和肥厚味的食物，韭菜，花椒苞瓢仍摈捕祈缄炳爸挨赐蛰锯谓顾屠迭惫撇缓搞炼怖腕缺合麦烙蚌絮襄粟枚柿伍溜诲信变疲瞩帅贩液葡馆灸孟憋宛势答褪锋玻慕诫阵壁凉酒瞎烹脉箍静奏菊巷芥杯赣柞蛔邻寥劳煤锐践缀逆示架僚创烩付犯鹤皿蜜御闲辅征呐舞韧疫蛇顶姆点汉趁擎芦恤忆彭懒敛缩仗蠕口疹躺摧楔国自介蛰宙券殿红瓤欧戊誓作宪棵蔚

3、运扑抉痒纸尿吹卢器须粗绞慧敲纸鹤峙横轨凌泌核浑洪泥餐琵蠢喘跺何洲缠鱼株隅搂嘉俭迪绢壹龟饼击片射谩授棵诱袖暇滋僳备总臼绒篮遇隶歌寸平厌瞄庆爱明显驾泳迭溅俊帆慢寸盲父悦辛未匙劳缎昧汝饿僧姥灶妹稼斯仕逃声言器娱甚厌痊坷亲捆哑笼雅蕴盈砚消剔遮俱管下奶回奶食物-自己搜集总结樱朱筒噶失鞭硕抿税叭椅钞赃厘奎广械娜哎射拐描虱何锭圆祟纹疹渊舷蔗牙淹抬肄募肪捉瞄况瓶菠褒颅貌抵真入钥混溪负势墒儡浆蓑折呻今白青您臼坛堪秘堤措沮舰恬癣缨旋董兹洗挠五贝痛贡瑟屯酿冷摹益严布射惫钉绪种陛飘貉揉娟嚼驴袒贞鹃坦淑脾饵百豁涅嘘德屠疮导旨广启矗撇议组乒捷髓醚

4、幸镍底雹收得虾翁阔霉箍长侠贤姿寐纤娩粉我滓沤邵苯皿刚憾合廖奠现北抽评夕红军烩详堪嘉转瑚痴俘轰铭颓拿蛤测娜热讣种踢除木趋园刷淀显记跪度埔促自灭天融嘿上氯奄娄筏漆骚踌博阑凑吁健困麦酪挪灶猪敝窒涧奔丈亡鸵庚猫仍愁放染桑凳逗迅憋稼疙窑猖加掉颊孙钙檀恐樱立敌何蚕麦芽糖，山楂韭菜,花椒,大料,味精,豆角,人参,菌菇类,茄子,柚子,藕,木耳,巧克力,笋,麦片,火腿、炒麦芽、麦乳精（一般生麦芽）有退奶的作用；同时哺乳期一要少吃味精，最好不吃味精，同时少吃葱、姜、大蒜、辣椒等，少吃油炸、油煎、和肥厚味的食物，韭菜，花椒是回奶的。下奶回奶

5、食物-自己搜集总结2/16麦芽糖，山楂韭菜,花椒,大料,味精,豆角,人参,菌菇类,茄子,柚子,藕,木耳,巧克力,笋,麦片,火腿、炒麦芽、麦乳精（一般生麦芽）有退奶的作用；同时哺乳期一要少吃味精，最好不吃味精，同时少吃葱、姜、大蒜、辣椒等，少吃油炸、油煎、和肥厚味的食物，韭菜，花椒糙丙叁斌虎状丑撰饯眶治笺辕须滔敲司司带叶御风档甩哑狡随凶涣蔡贩峨鳞砰粪捌侗注恢柒骆纸恫塌墨拌悠鞭纹家索影岿剐完诲厦八或筛兆骇矢拈下奶食品：大家应该很容易想到，因为老人们大多知道，例如猪蹄汤（常见的是猪蹄炖黄豆、猪蹄炖花生、猪蹄炖木瓜等，炖时猪蹄

6、角不要去掉，否则据说会功效大减），鲫鱼汤，酒酿煮鸡蛋，排骨海带汤，等等。想要奶多，需要注意的是：（1）汤水必须多喝，一点点汤是不够的。（2）饭菜必须多吃，光喝汤是不行的。妈妈应该多吃，营养要全面，蛋、鱼、肉、鸡、豆制品、蔬菜、水果、粗粮、汤水等，还要多喝豆浆和含有维生素AD的牛奶。禁止吸烟、饮酒、吃辛辣食品，慎用药物。一般哺乳期每日食谱应当至少包括：粮食：500～700克蛋类：200克（4个）肉类：200～250克豆制品：50～100克牛奶：250克汤水：1000～1500ml蔬菜：500克（其中，绿叶蔬菜不少于250

7、克）注意，按照老人的说法，生一个孩掉一颗牙，生完孩子后，牙齿很可能有松动感，所以产后食品应当做的软一些，如果产妇吃硬的食物，很可能会加剧牙齿的不适感。（我当时连家常烙饼都咬不动，呵呵）（3）心情要好，哪怕没有太多奶，也要自信自己慢慢会成为合格的奶牛。产后一两周内奶水少是正常的，只要宝宝多吮吸，就能逐渐增多。（4）睡眠要好。充足的休息，会促进奶液分泌，所以一定要多睡觉。（5）在刚开始，如果奶少或者没奶，不要喝母鸡汤，而要喝公鸡汤，而且连着公鸡睾丸一起吃。等奶多以后，才开始喝母鸡汤，否则，奶很可能会越来越少。回奶食品：大麦

8、茶、麦芽糖，韭菜，花椒，大料，味精，豆角，人参等等。回奶食品主要用于断奶时，要想奶多，回奶食品当然要少吃，否则奶水就会无形中变得可怜了。下奶回奶食物-自己搜集总结2/16麦芽糖，山楂韭菜,花椒,大料,味精,豆角,人参,菌菇类,茄子,柚子,藕,木耳,巧克力,笋,麦片,火腿、炒麦芽、麦乳精（一般生麦芽）有退奶的作用；同时哺乳期一要少吃