老人到了秋季不得不防着心脑血管疾病复发

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1、老人到了秋季不得不防着心脑血管疾病复发久久健康商城营养师讲座有资料表明，秋天心脑血管发病率最高的季节。其中又以清晨时60岁以上的老人发病为最多——尤其如厕时。　　为什么老人在秋季或在清晨如厕时会发生脑血管呢?　　1、因为很大一部分老人的肠蠕动功能差，大便容易干结。老人在清晨如厕时，蹲的时间过长，使周身血液流通不畅，会使大脑供血供氧不足，加上老年人在大便时消耗大量体力，此时老人最容易发生淳血栓。　　2、秋季气候干燥。老人经过一夜的睡眠，吸进的是干燥的氧气，呼出的却是湿润的二氧化碳，所以要消耗掉人体内的大量水分。特别是老人的血粘度较高，血液在血管中流动缓慢，加

2、上较硬、较脆，缺少弹性，特别是脑部血管较细，一旦血液流动受阻，很快就会形成脑血栓。　　怎样在多事之秋避免发生脑血栓?老人应注意以下几点：　　1、清晨如厕时，改蹲式为坐式，大便时间不能太长，适当控制时间。　　2、清晨起床后，用白开水250毫升加食盐0.5克左右，溶化后饮用，其目的是降低血粘度，保证血液流动通畅。睡前饮适量白开水，以保证夜间体内的消耗。　　3、每天饮用一杯碧清水蛭肽茶，溶解血栓、精华血液。水蛭素对各种血栓和血栓形成均有显著的抑制作用。　　4、每日吸氧3-5或10-20分钟，可使机体含氧量高，使组织细胞活力增强，从而延年益寿。　　5、多食水果、蔬

3、菜，以利润肠通便，水果有苹果、香蕉、梨等;蔬菜有韭菜、山芋、芋头、药芹等。　　秋季进补得当其实可以打好营养基础，使老人在寒冷的冬天到来之前做好准备。但一些老人常吃大温大热的饮膳，最后导致口干舌燥、鼻子流血而得不偿失。这就是所谓的进补不当。　　谨防吃出肥胖来　　秋风渐凉，经过酷暑的炙烤，人体终于进入了凉爽舒适的恢复期。人体由夏季的“掉膘”季节进入了秋凉的“长肉”阶段。如果在此阶段不注意合理的饮食调节而过多地摄入高脂肪、高糖类的食品，人们就会迅速发胖。事实证明，秋季是最容易发胖的季节，老人应格外小心。应适当选择一些低热量的减肥食品，如赤小豆、萝卜、竹笋、薏米、

4、蘑菇、木耳、豆芽菜、山楂、荷叶、大蒜、辣椒等。　　谨防吃出肠胃病　　到了秋天，各种瓜果大量上市，肠胃病比较多见。所以老人应千万小心，不要忽略饮食的清洁与保健。秋凉季节的细菌繁殖力并不低，食物很容易被污染或腐蚀变质，刚进入恢复期的消化功能颇为娇气，稍一不慎就会出现呕吐腹泻，造成急性胃肠炎或痢疾。所以，要严格把住“病从口入”这一关，做好食品的清洁保鲜工作，严防食品污染。　　谨防伤害胃肠道　　夏季炎热，人们食欲大减，舌头的味觉也显得不敏感，而多摄取清淡而又容易消化的食物，胃肠功能相对较弱。而进入秋凉季节，一切都发生了根本的改变，食欲增加，饮食内容也发生了变化，此

5、时老人应注意饮食保健，以免伤害肠胃。饮食内容的演变要循序渐进，切勿骤进大油大肉。因为人体的消化吸收功能要经过夏天饮食内容的转变是有过程的。这个过程一定要循序渐进，逐步实现才行。　　谨防补出毛病来　　老人的秋季进补，应选用“补而不峻”、“防燥不腻”的平补之品。具有这类作用的食物有茭白、南瓜、莲子、桂圆、黑芝麻、红枣、核桃等。专家提醒：可服用水蛭清多肽卵磷脂片，对于降三高、预防心血管疾病效果极好。　　专家指出：高血脂、血小板增多症等均可使血粘度增高，这个时候血管中的血流速度非常的慢，因此就会导致出现脑部供血不足的现象，这就是老年人为什么经常会感觉到容易疲倦、头

6、晕、乏力、心慌气短的原因之一了。　　每到换季，很多老年人经常会出现气短的情况，但对于气短是怎么回事的问题，很多老年人都知道的不多。那么，老年人气短是怎么回事呢?是什么原因所引起的呢?　　贫血可以说大部分老年人都存在有贫血的情况，一旦出现贫血，老年人便会出现头晕、乏力、面色苍白的表现。在一般情况下老年人体内造血组织的存在量以及造血质和量已经有所下降，而且红细胞本身也基本老化，使其对铁的利用率大不如前。导致老年人患有贫血的原因有很多，除了红细胞老化之外，还有像消化不良、消化性溃疡、消化道出血以及慢性炎症性疾病等，这些病症都有可能会导致老年人贫血。　　血粘度高很

7、多老年人都知道，之所以会出现气短的情况，与血脂过高也有着密切的关系。专家指出，高血脂、血小板增多症等均可使血粘度增高，这个时候血管中的血流速度非常的慢，因此就会导致出现脑部供血不足的现象。造成老年人高血脂的原因很多，其中最主要的还是平素饮食结构不合理所致。很多老年人喜欢吃一些高脂肪、胆固醇的食物，在平时又不爱运动，在这种情况下就很容易患有高血脂。　　脑动脉硬化病在气短是怎么回事的问题中，脑动脉硬化也是导致老年人经常出现气短以及失眠、耳鸣、情绪不稳、健忘、四肢发麻等症状的原因之一。一旦患有脑动脉硬化，就会导致脑血管内径变小，这个时候脑内血流下降就很容易产生脑

8、供血、供氧不足的情况，不但会引起头晕的现象同时还会出现气短的情况。