齐之韵快乐舞步健身操第二套修正版动作名称歌曲歌词整理·.doc

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1、齐之韵快乐舞步健身操第二套修正版动作名称歌曲歌词（片头1:10分钟）一部分：动作名称第一节　热身运动　1、左右摆动走2、前直摆动　3、平曲摆动4、侧曲摆动第二节　伸展运动　1、侧平伸展走　2、平曲交叉　3、侧直弯曲　4、交叉曲臂第三节　肩部运动1、直臂耸肩走2、曲臂耸肩　3、侧臂耸肩4、曲直耸肩第四节　扩胸运动　1、前侧交叉走2、击掌扩胸　3、上直弯曲4、直臂扩胸第五节腰腹运动　1、平曲侧摆走2、振臂摇摆3、前平侧伸　4、上下摇摆第六节　摆胯运动　1、前曲摆胯走　2、弯曲摆胯　3、曲臂摆胯　4、曲直摆胯第七节上肢运动　1、前曲侧转走　2、侧曲回环

2、3、上下振臂4、前平振曲第八节　全身运动　1、叉腰摆臂走2、单臂上举3、前后摆臂　4、上下摆臂第九节　摆胯运动　1、前平叉腰走　2、前平侧伸　3、曲臂上冲4、侧平前伸第十节　跳跃运动　1、前曲跳跃走2、前曲侧伸3、回环跳跃4、上下甩臂第十一节拍打运动　1、左右拍打走　2、肩部拍打　3、颈部拍打4、直臂拍打第十二节整理运动1、曲臂点脚走　2、交叉点地　3、弓步发掌第11页二部分：歌曲名称齐之韵快乐舞步健身操第二套修正版歌曲名称第一节　热身运动　唱春1、左右摆动走2、前直摆动　3、平曲摆动4、侧曲摆动第二节　伸展运动天马　1、侧平伸展走　2、平曲交叉

3、　3、侧直弯曲　4、交叉曲臂第三节　肩部运动茶香中国1、直臂耸肩走2、曲臂耸肩　3、侧臂耸肩4、曲直耸肩第四节　扩胸运动　今夜舞起来1、前侧交叉走2、击掌扩胸　3、上直弯曲4、直臂扩胸第五节腰腹运动　姑娘爱我吧1、平曲侧摆走2、振臂摇摆3、前平侧伸　4、上下摇摆第六节　摆胯运动　青春不会老1、前曲摆胯走　2、弯曲摆胯　3、曲臂摆胯　4、曲直摆胯第七节上肢运动　欢腾的草原1、前曲侧转走　2、侧曲回环3、上下振臂4、前平振曲第八节　全身运动　火了火了火1、叉腰摆臂走2、单臂上举3、前后摆臂　4、上下摆臂第九节　摆胯运动　玛尼情歌1、前平叉腰走　2、前

4、平侧伸　3、曲臂上冲4、侧平前伸第十节　跳跃运动　出人头地1、前曲跳跃走2、前曲侧伸3、回环跳跃4、上下甩臂第十一节拍打运动　中国歌最美1、左右拍打走　2、肩部拍打　3、颈部拍打4、直臂拍打第十二节整理运动　吉祥颂1、曲臂点脚走　2、交叉点地　3、弓步发掌.第11页三部分：歌曲歌词齐之韵快乐舞步健身操第二套修正版歌曲歌词第一节　热身运动　唱春1、左右摆动走2、前直摆动3、平曲摆动4、侧曲摆动.唱春演唱：周艳泓船期到来打开窗门满园花又开谁家姑娘摘下一朵小小把花戴郎有情唻妹有意他两小奔无猜你推我来转着磨儿把那家期待卿卿我我坐着小轿啦依耶笑得多开怀是谁

5、唱着双推磨呀啦依耶歌声多自在我们推呀推呀转呀转呀转出一个美好幸福的未来我们唱呀唱呀跳呀跳呀跳出新生活明天更精彩..第二节　伸展运动天马1、侧平伸展走　2、平曲交叉3、侧直弯曲　4、交叉曲臂.天马作词：玉镯儿作曲：石焱演唱：乌兰托娅如果草原给我一双翅膀我要化作天马飞向云天上日月星辰就是我随身的行囊追寻千年的梦想星马游江如果草原给我一双翅膀我要化作天马自由地翱翔天地多宽都是我驰骋的疆场奔腾不羁的河流为我歌唱嘿~天蓝蓝水长长我用弯弓射月亮草青青花香香梦的尽头有家乡天蓝蓝水长长我用酒杯饮月光草青青花香香哼着长调到天荒如果草原给我一双翅膀我要化作天马自由地

6、翱翔天地多宽都是我驰骋的疆场奔腾不羁的河流为我歌唱嘿~天蓝蓝水长长我用弯弓射月亮草青青花香香梦的尽头有家乡天蓝蓝水长长我用酒杯饮月光草青青花香香哼着长调到天荒天蓝蓝水长长我用弯弓射月亮草青青花香香梦的尽头有家乡天蓝蓝水长长我用酒杯饮月光第11页草青青花香香哼着长调~天蓝蓝水长长我用弯弓射月亮草青青花香香梦的尽头有家乡天蓝蓝水长长我用酒杯饮月光草青青花香香哼着长调到天荒..第三节　肩部运动茶香中国1、直臂耸肩走2、曲臂耸肩　3、侧臂耸肩4、曲直耸肩.茶香中国演唱：雷佳我家哟客人多客来心肠热不分你我一壶茶茶香醉心窝茶清情意浓哟思恋有寄托情伴人走茶不凉

7、哎哎有空来做客我家哟朋友多和颜又悦色悠然自得多快乐神仙羡你我茶园皆知音哟四季请茶歌好茶飘溢好心情哎哎茶香醉中国哎呀嘞黄土热茶香醉中国香了爷爷醉婆婆香了阿妹醉阿哥哟好茶冲泡的好日子哟优优雅雅哎嗨笑着过茶香中国演唱：雷佳我家哟朋友多和颜又悦色悠然自得多快乐神仙羡你我茶园皆知音哟四季请茶歌好茶飘溢好心情哎哎茶香醉中国哎呀嘞绿茶歌茶香醉中国香了三山醉五岳香了湖海醉江河哟好茶香醉的好中国哟好中国安康更祥和哟香了三山醉五岳香了湖海醉江河哟好茶香醉的好中国哟好中国安康哎嗨更祥和哎呀嘞哎呀嘞茶香醉中国哟第11页第四节　扩胸运动　今夜舞起来1、前侧交叉走2、击掌扩

8、胸　3、上直弯曲4、直臂扩胸.今夜舞起来演唱：张冬玲作词：王莉（晚秋女人）作曲：荣联合编曲：胡尔琴夫花儿舞起来杨柳舞起来我们和天空一起舞