女性健康知识小册子(最终版)

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1、白玉兰女工驿站——企业女员工关怀计划一本专为你而设的小册子！“白玉兰女工驿站”项目编制社工办公室：G栋109室咨询QQ：2543243991QQ交流群：230688400咨询电话：88956888-706836白玉兰女工驿站——企业女员工关怀计划致亲爱的女工朋友：身体，是上天赐予我们每一位女性神圣的礼物。在日常生活中，我们有做到关爱自己，认识自己的身体并保护好自己的身体吗？“白玉兰女工驿站”项目是东莞市第一届公益创投入选实施项目。本项目共有三个服务点，分别位于寮步镇、中堂镇和长安镇。本项目的主要服务对象为企业女工，针对其需要开展服务工作，服务活动均为免费。此小册资料的整理编辑，是在走访宿

2、舍和开展服务活动过程中，根据我们所了解到大家的需要，从而有针对性地进行相关资料搜集并整理成小册子，希望能让大家更了解自己，懂得更好地保护自己，有一个学习并成长的机会。相信大家都有属于自己的自我保护方法及秘诀，若你想跟大家分享，期待你们联系我们，或加入我们的交流群进行互动学习！“白玉兰女工驿站”项目敬上2012年8月36白玉兰女工驿站——企业女员工关怀计划目录一、月经（一）女性月经注意事项………………………………………………………4（二）女性痛经小常识…………………………………………………………4二、常见妇科疾病（二）预防妇科疾病注意事项…………………………………………………5（一）什么是

3、妇科病……………………………………………………………5（三）预防妇科疾病的11个“秘诀”…………………………………………6（四）预防妇科疾病的健康饮食………………………………………………7（五）乳房疾病小知识…………………………………………………………8三、安全性行为（一）什么是安全性行为………………………………………………………9（二）在做爱之前需要了解的问题……………………………………………10（三）什么样的性行为是安全的………………………………………………10（四）避孕措施…………………………………………………………………11（五）性接触的认识…………………………………………………

4、…………11（六）热恋中的女孩子如何保护自己…………………………………………12四、人身安全（一）性骚扰……………………………………………………………………14（二）性侵犯……………………………………………………………………17五、怀孕（一）孕前的相关内容…………………………………………………………19（二）怀孕期间注意事项………………………………………………………22（三）临产前的征兆……………………………………………………………28六、人工流产（一）什么是人工流产…………………………………………………………31（二）人工流产后注意事项……………………………………………………32（三）

5、认识“无痛人流”真面目………………………………………………32（四）人工流产后遗并发症……………………………………………………32（五）人工流产的危害…………………………………………………………33（六）人工流产后的保养………………………………………………………33七、肌肉劳损（一）认识“肌肉劳损”这家伙………………………………………………34（二）颈部肌肉疼？试试颈肩保健操吧………………………………………34八、健康饮食（一）七种不能空腹食用的水果………………………………………………35（二）最佳食用时间及食量……………………………………………………3636白玉兰女工驿站——企业女员工

6、关怀计划一、月经（一）女性月经注意事项：1、注意经期卫生：经期要保持外阴清洁，准备专用的盆，每晚用干净的温水洗外阴部，不要和别人互相串换借用，以免通过盆传染疾病。不要用洗过脸或脚的水来洗阴部，更不要几个人共用一盆洗；经期中的洗浴，应是淋浴为好，不洗盆浴或坐浴。卫生巾、纸要柔软清洁，最好使用正规渠道进货的卫生纸、卫生巾及垫，内裤要勤换、勤洗，洗后用开水烫一下，以减少细菌的感染及血垢对外阴及大腿内侧的刺激，并在太阳下晾晒。大便后要从前向后擦拭，以免将赃物带入阴道，引起炎症。2、饮食需营养：月经期因经血的耗散，更需充足的营养，多吃富含高蛋白、高热量、大量维生素的食品；饮食宜清淡少刺激，软和，易

7、于消化；不过食生冷及辛辣香燥伤津的食物。要多喝开水，多吃水果、蔬菜。3、月经期的禁忌：月经期女性体质较弱，过冷过热的刺激，以及外界细菌入侵都易影响正常的行经。故月经期应防止高温日晒、风寒雨淋；经期注意不要涉水游泳或用冷水洗浴、洗头、洗脚，或久坐冷地等；月经时，防御病菌的能力减弱。因此，妇女在行经期间应禁止房事，防止感染。4、调节控制情绪：中医学认为，情绪异常是重要的致病因素之一，而精神情绪的突然变化对月经的影响尤为明显。故月经期一定