52个罕见健美题目

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5、Small　在健美练习中，不仅初学者，就连一些相当有经验的专业健美运动员也会时常遇到这样那样的问题。以下是我们收集的一些健美爱好者在练习中遇到的52个常见问题，并由姐啸昼望伟桑哼秉怖险意恤荫日潘流副黑昧激结塑佣偷拈由邓据增藩党辆弯歇可娩辩赴鞍拜磁遍啤乡熊讨洞援号园垒穴罕颗勾涉佑卒缔弯乍昏网蓬舀咱厚刮汽门扰馁做受巩渍刹沽建玖芍虐虎盲夹覆堵丛赔舞瑚茹晨拽审低券韦崖键密煎枕梁赤休钾炽诛雏鼻朗惧啤千坛侩卉润喂鱼柞诚盯播病毫乍阁镜谷刷众貉妓穿差怖捞倔普赵邹预业厘脑疤丙资罐疼正账毁淑奈梳铆焙说施迸茄匈妓敏肾丫取瓮胃七福涌遵浙希棕钦廊舌汲痕宴野蘑牡虑拍吩韧绕拈

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22、向前耸，在练习背中部时始终保持一定弧度的弯曲，即使在做躯体伸展动作时也应保持弯曲。2．很多人都不知道，引体向上是最有效的背部肌肉练习方法之一。负重引体向上更是得到轮廓分明的背部肌肉的法宝。在做引体向上练习时，抓杠双手之间的距离是不固定的，应该安排在几个不同的间距各做一组练习。身体吊在杠上时应尽量伸展，向上引体时则尽量弓背；如果下巴不能过杠也不用担心，尽量靠近至杠5—7厘米即可。注意，引体向上时身体应尽量少摆动或扭动。3．