健康教育主题班会

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1、【班会背景】高中阶段正值一个人身心迅速发展的黄金阶段。高中生有成功的喜悦，也有失败的苦楚；有友爱的温馨，也有误解的痛苦；有追求的充实，也有挫折的迷茫。这些客观事实反映在他们的生活中，愉快的体验往往给他们带来生活的信心、前进的动力，而不愉快的体验会使他们沮丧或烦躁，日积月累则会导致心理障碍，甚至引起严重的心理疾病。对上海市中小学生的调查，发现有27％的学生心理异常，重点中学学生心理问题的发生率高于非重点中学。这是因为重点高中学生承受的学习压力、竞争压力和心理压力更大一些造成的。并且由于这些人在初中时期多是优秀分子，面对新环境中的失落一些人难以承受，心

2、理容易失衡。活动目的：（1）学生了解健康的真正含义---身体健康，心里健康（2）如何使自己更健康-----合理饮食，增强抗挫折能力，学会与人沟通。准备工作：宣传委员、文艺委员收集材料，布置工作活动过程：主：各位同学大家好！今天是圣诞夜，伴随着这种喜悦的气氛，我将带领大家一起来讨论一个对我们每个人都很重要的问题（幻灯片1）。“Healthy,Unhealthy,That’saquestion!”，首先，我想问大家，你们认为自己“健康”吗？同学：大都说健康主：那我问你们，你们觉得健康的标准是什么？同学：很多吧，身体上的，心理上的或是…等等啊。主：你们认

3、为那有哪几大类？同学：可能答不上来主：好的没关系，现在请看大屏幕（幻灯片2）内容：大家认为自己健康吗？健康的标准是什么？健康有哪几大类？我们可以把健康先分为身体健康方面和心理健康方面，而我们又可以把身体健康分为饮食和生活两方面，至于心理健康也可以分为抗挫折和沟通能力两方面（幻灯3）。好，既然已了解了这个框架，那我先给大家看一下张韶韵同学为我们找到的资料。同学都专注看资料，幻灯片4）内容健康与生活21世纪是步入健康生命科学的时代，随着工业化、城市化、机械化的进步程度加快，人类的运动越来越少，大自然的生态平衡不断遭到破坏，环境污染日趋严重，现代人普遍存

4、在摄氧不足造成慢性病人增多。半健康人比例的加大重要原因就是严重缺氧，对现代人健康状况初步分析为：75％的人属于半健康，20％的人属于健康，5％的人属于真正的病人主：从提供的信息上，同学们有何感想？生1：加强体育锻炼，不偷懒生2：注意饮食卫生，不叫外买（同学大笑）主：下面测测你的饮食习惯幻灯5内容测测你的饮食习惯健康吗1.下列哪个小吃既营养又低脂？a.椒盐饼干　　b.苹果　　c.干爆米花　　d.以上都是e.不知道正确答案是：d。所有这三项小吃既营养又健康，您可以放心食用。2.保持健康饮食习惯的关键所在是：a.多样化b.平衡c.适量　　d.以上都是　e

5、.不知道正确的答案是：d。吃各种不同的食物，不要挑食适可而止这三点是保持健康习惯的重要元素3.您应该每天多吃以下食物：25a.面包、面条及米饭等谷类b.蔬菜c.水果　　d.牛奶、酸奶和奶酪。　e.肉、禽、鱼、豆、蛋及干果类　f.不知道正确的答案是：a。专家们推荐食品成分中有相当大比例的谷类食品，这点上只有极少数的老美达到了这一点。4.下列哪一种食品能够提供健康低脂菜？　a.中国菜　　b.意大利菜　　c.墨西哥菜　　d.以上都可以　　e.不知道正确的答案是：d。　这三类食品都能为您提供色、香、味具全的健康低脂菜肴健康饮食大法主：通过交流，同学们不难发

6、现自己的饮食还不够合理、不够科学，为了进一步增强同学们身体健康，给同学们提供一饮食大法：幻灯6内容健康饮食大法：w用芒果护发，柚子皮拯救断发w腹泻时别吃菠菜w吃土豆南瓜可以对抗寒冷w吃胡萝卜能增强记忆力w多吃蓝莓和奶酪可消除眼睛疲劳w不要喝刚刚泡出来的“头遍茶”w红薯要在中午吃别和柿子同食w多吃香菇可防龋齿w喝西红柿汁能缓解胃痛w咀嚼口香糖的时间不要超过15分钟主：刚才我们从饮食及生活中谈了健康，接下来我们从心理方面来谈一下健康幻灯7内容：身体健康-----抗挫折问题。挫折是一种珍贵的资源，也是一种人生的财富。甚至可以说，痛苦是快乐之门。毫无疑问，

7、父母与教师都是非常重要的教育者，但能否抗挫折的关键还是取决于学生本人。尽管许多中学生还是未成年人，但命运也是掌握在自己手里的。因此，要想成为一个真正的人，关键在于培养我们的健康人格，而健康人格的核心就是自信，就是心理健康。主：平时你们会遇到哪些挫折？生：（学生讨论并积极发言）幻灯8总结学生遇到的挫折。你在以下这些方面是如何做的？你在遇到问题时是否灰心丧气、急躁不安？你是否敢于接受艰巨的任务，敢于接受学习和生活的挑战？你在失败时是否悲观失望？当老师和父母错怪你时，你是否会大吵大闹？当你学习成绩不好时，你是否把其归结为自己不聪明？如果你在学校里挨了批评

8、，回到家里是否会向父母发脾气？生：畅所欲言，主：你怎样提高自己的抗挫折能力？生：白花齐放，白家争鸣，踊跃发言主：恩——好的