24小时器官工作表

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1、24小时器官工作表1∶00人体进入浅睡眠阶段，易醒，对痛觉特别敏感。　　2∶00体内大部分器官处于一天中工作最慢的时刻。而肝脏却在紧张地工作，为人体排毒。　　3∶00全身处于休息状态，肌肉完全放松。　　4∶00血压最低，人体脑部供血最少。所以，此时老年人容易发生心脑血管意外。　　5∶00经历了一定时间的睡眠，人体得到了充分休息。此时起床，显得精神饱满。　　6∶00血压开始升高，心跳也逐渐加快。　　7∶00体温开始上升，人体免疫力最强。　　8∶00皮肤有毒物质排除殆尽，性激素含量最高。　　9∶00皮肤痛觉降低。此时是就医注射的好时机。　　10∶00精力充沛，

2、最适宜工作。　　11∶00精力最旺盛，人体不易感觉疲劳。　　12∶00经历了一个上午的工作，人体需要休息。　　13∶00此时胃液分泌最多，胃肠加紧工作，适宜进餐，人体稍感疲乏，需要短时间的休息。　　14∶00人体应激能力下降，全身反应迟钝。　　15∶00体温最高，工作能力开始恢复。　　16∶00血糖升高，脸部最红。　　17∶00工作效率最高，肺部呼吸运动最活跃，适宜进行体育锻炼。　　18∶00人体痛觉再度降低。　　19∶00血压略有升高。此时，人们情绪最不稳定。　　20∶00记忆力最强，大脑反应异常迅速。　　21∶00脑神经反应活跃，适宜学习和记忆。　　2

3、2∶00呼吸开始减慢，体温逐渐下降。　　23∶00机体功能处于休息状态，一天的疲劳开始缓解。　　24∶00进入睡眠状态，充分恢复体能。　　个人的体质、情绪、生活习惯以及调节适应力不尽相同，每个人体内的生物时钟基础节律有快有慢、有早有晚，在进行较长一段时间的观察后，可摸索出个体的周期性变化规律和特点，便于掌握与了解个体的差异与节奏，从而更好地进行工作和休息。（以上内容仅供参考）