齐之韵快乐舞步健身操第二套动作名称及音乐歌词

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1、齐之韵快乐舞步健身操第二套动作名称及音乐歌词一、动作名称第一节　热身运动　1、左右摇摆走2、前直摇摆　3、平曲摇摆　4、侧曲摇摆第二节　伸展运动　1、侧臂伸展走　2、单曲交叉　3、侧直弯曲　4、交叉曲臂第三节　肩部运动　1、直臂耸肩走　2、曲臂耸肩　3、侧臂耸肩　4、曲直耸肩第四节　扩胸运动1、前侧交叉走　2、击掌扩胸　3、上直弯曲　4、直臂扩胸第五节　腰腹运动　1、平曲侧摆走2、震臂摇摆　3、前平侧伸4、上下摇摆第六节摆跨运动　1、前曲摆跨走　2、弯曲摆跨3、曲臂摆跨4、曲直摆跨第七节上肢运动　1、前曲侧展走　2、侧曲回环　3

2、、上下振臂　4、前平震曲第八节　全身运动　1、叉腰摆臂走　2、单臂上举　3、前后摆臂　4、上下摆臂第九节摆跨运动　1、前平叉腰走　2、前平侧伸3、曲臂上冲4、侧平前伸第十节跳跃运动1、前曲跳跃走　2、前曲侧伸3、回环跳跃4、上下甩臂第十一节　拍打运动　1、左右（上下）拍打走　2、肩部拍打　3、颈部拍打（左右摇臂）　4、直臂拍打第十二节整理运动　1、曲臂点脚走　2、交叉点地　3、弓步划荡二、每节动作配乐--歌词第一节　热身运动　1、左右摇摆走2、前直摇摆　3、平曲摇摆　4、侧曲摇摆唱春：演唱：周艳泓船期到来打开窗门满园花又开谁家姑

3、娘摘下一朵小小把花戴郎有情唻妹有意他两小奔无猜你推我来转着磨儿把那家期待卿卿我我坐着小轿啦依耶笑得多开怀是谁唱着双推磨呀啦依耶歌声多自在我们推呀推呀转呀转呀转出一个美好幸福的未来我们唱呀唱呀跳呀跳呀跳出新生活明天更精彩第二节　伸展运动　1、侧臂伸展走　2、单曲交叉　3、侧直弯曲　4、交叉曲臂天马作词：玉镯儿作曲：石焱演唱：乌兰托娅如果草原给我一双翅膀我要化作天马飞向云天上日月星辰就是我随身的行囊追寻千年的梦想星马游江-6-如果草原给我一双翅膀我要化作天马自由地翱翔天地多宽都是我驰骋的疆场奔腾不羁的河流为我歌唱嘿~天蓝蓝水长长我用

4、弯弓射月亮草青青花香香梦的尽头有家乡天蓝蓝水长长我用酒杯饮月光草青青花香香哼着长调到天荒如果草原给我一双翅膀我要化作天马自由地翱翔天地多宽都是我驰骋的疆场奔腾不羁的河流为我歌唱嘿~天蓝蓝水长长我用弯弓射月亮草青青花香香梦的尽头有家乡天蓝蓝水长长我用酒杯饮月光草青青花香香哼着长调到天荒天蓝蓝水长长我用弯弓射月亮草青青花香香梦的尽头有家乡天蓝蓝水长长我用酒杯饮月光草青青花香香哼着长调~天蓝蓝水长长我用弯弓射月亮草青青花香香梦的尽头有家乡天蓝蓝水长长我用酒杯饮月光草青青花香香哼着长调到天荒第三节　肩部运动　1、直臂耸肩走　2、曲臂耸肩

5、　3、侧臂耸肩　4、曲直耸肩茶香中国演唱：雷佳我家哟客人多客来心肠热不分你我一壶茶茶香醉心窝茶清情意浓哟思恋有寄托情伴人走茶不凉哎哎有空来做客我家哟朋友多和颜又悦色悠然自得多快乐神仙羡你我茶园皆知音哟四季请茶歌好茶飘溢好心情哎哎茶香醉中国哎呀嘞黄土热茶香醉中国香了爷爷醉婆婆香了阿妹醉阿哥哟好茶冲泡的好日子哟优优雅雅哎嗨笑着过我家哟朋友多和颜又悦色悠然自得多快乐神仙羡你我茶园皆知音哟四季请茶歌好茶飘溢好心情哎哎茶香醉中国哎呀嘞绿茶歌茶香醉中国香了三山醉五岳香了湖海醉江河哟好茶香醉的好中国哟好中国安康更祥和哟香了三山醉五岳香了湖海醉

6、江河哟好茶香醉的好中国哟好中国安康哎嗨更祥和哎呀嘞哎呀嘞茶香醉中国哟第四节　扩胸运动1、前侧交叉走　2、击掌扩胸　3、上直弯曲　4、直臂扩胸今夜舞起来演唱：张冬玲作词：王莉（晚秋女人）作曲：荣联合编曲：胡尔琴夫花儿舞起来杨柳舞起来我们和天空一起舞起来伦巴桑巴吉特巴疯狂舞起来我们在这星空下一起舞起来歌儿舞起来心儿舞起来我们和快乐一起舞起来探戈摇滚三步踩尽情舞起来我们在这星空下一起舞起来和阴霾说一声拜拜让彩虹美丽留下来拉着你的手疯狂舞起来唱出明天的精彩明天的精彩花儿舞起来杨柳舞起来我们和天空一起舞起来伦巴桑巴吉特巴疯狂舞起来我们在这

7、星空下一起舞起来歌儿舞起来心儿舞起来我们和快乐一起舞起来探戈摇滚三步踩尽情舞起来我们在这星空下一起舞起来把烦恼扔到九天外让幸福快乐走过来拉着你的手尽情舞起来跳出美好的未来美好的未来把烦恼扔到九天外让幸福快乐走过来-6-拉着你的手尽情舞起来跳出美好的未来美好的未来跳出美好的未来美好的未来.第五节　腰腹运动　1、平曲侧摆走2、震臂摇摆　3、前平侧伸4、上下摇摆姑娘爱我吧演唱：陈咏词曲：阿郎是我不小心不知不觉爱上你当我发现时早已来不及你的温柔和你的美丽足以让我停止了呼吸悄悄的离去还是勇敢去逃避可我却感到无能为力你的热情已俘虏我的心一次

8、次出现在我的睡梦里...我说姑娘就请你爱我吧别让爱你的心从此回不了家我说姑娘就请你爱我吧我愿抛开一切为你付出一切陪你走天涯是我不小心不知不觉爱上你当我发现时早已来不及你的温柔和你的美丽足以让我停止了呼吸悄悄的离去还是勇敢去逃避可我却感到无能为力你的热情已俘虏我的