举重运动之上肢肌力肌电与成绩表现相关研究

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1、第壹章緒論第一節研究背景舉重是人與槓鈴相結合的運動，同時也是展現力量與技術的運動，台灣舉重運動的發展最早起源於1950年初，並於1950至1970年間先後參加多次國際性之舉重比賽，在1982年我國相繼為國際舉重總會(IWF)及亞洲舉重聯合會(AsianWeightliftingFederation,AWF)接納為正式會員後，我國的舉重發展一日千里，在主要的世界比賽中發揚光大如1984年23屆洛杉磯奧運會中，蔡溫義於60公斤級以總和272.5公斤獲得銅牌。在1993至1997年間，台灣的男子和女子成人舉重選手已經在亞洲和世界的各項錦標賽中奪得

2、14金、34銀、27銅之成績；相較於男子舉重女子舉重的發展雖然較晚起步，但其成績更是表現優異，如於1988至1998十年間，已經在亞洲和世界各項錦標賽中獲得一次團體冠軍、五次團體亞軍和兩次團體季軍等優異成績，於2000年奧運會中更獲得一面銀牌與一面銅牌之優異成績，近年來在各級教練及協會的推展下，舉重的發展已能和世界水準並駕而行，同時屢次打破世界紀錄，其中女子舉重之運動實力更是僅次於中國大陸排名於世界第二。所以，若就以往之舉重成績看來，舉重運動項目應為我國邁向世界最佳表現舞台。舉重運動的動作過程雖只有短短數秒鐘之時間，卻是充滿技術與力量的完美

3、結合，因為在這麼短的時間內，舉重選手必須運用自己本身之肌力對抗槓鈴之重量、再配合身體姿勢和肢體的改變來達到舉起槓鈴之目的，整體過程必須是相當協調且平衡的維持著，因此從事舉重的選手們不只要盡力完成整體肢體動作來成功舉起槓鈴，更要利用本身的協調和平衡能力來控制整體肢體動作的發展，使其選手能在參與比賽時平穩並成功的舉起本身要求的重量以達到最好成績。舉重運動項目包含著肌力、速度、柔軟性、平衡及心肺功能的綜合體能(楊美子，1999)，在舉重整個動作過程有動與静，兩者之間的交互動作必須保持98平衡並維持其動作表現。舉重運動中的兩個主要比賽項目動作各有不

4、同，抓舉(snatch)和挺舉(CleanandJerk)這兩個動作皆是由許多複雜動作連結而成，因此在這一連串的組合動作的舉重過程可以預見的是任何一個動作都會影響整體動作成績的表現，若針對舉重過程的動作進行深入的瞭解應可以提供目前訓練及研究上建議與參考。舉重是以舉起的重量進行比賽，因此量的比較是顯而易見的，但是訓練上若要提升量-成績需從動作的正確性做起，這便是動作的質，目前世界舉重運動無論是在量(舉起的公斤數)或動作質(正確性)的方面都隨著訓練的精進及科學研究提昇成績，以比賽的結果而言，量的增加是舉重所追求的主要目標，但是動作的質之提昇則是

5、未來趨勢所在。因為唯有正確的動作要求才能使選手練習時不會一直的追求重量而忽視了自己動作的正確性而導致受傷，因此目前舉重動作的要求已從以往的能舉起到現今要求評定正確舉起姿勢有更具體的要求。這點可以從IWF針對未來的發展所提出規則的修訂中，對其比賽的要求不只在於重量上的競賽同時也必須針對動作的正確性加以要求，現行規則對於舉起動作過程(process)的姿勢也訂定判定違規動作的規則，依據國際舉重比賽規則(2.4)各式舉重姿勢之違規動作規定，分別就舉重比賽動作流程和完成動作前的支撐動作進行要求。其規則所訂之重點是以舉重比賽動作流程中以上搏時手肘碰到

6、大腿或膝蓋、接槓時除雙腳以外的身體任何部位接觸到地面(如：屁股坐到地面)等動作。這些都是導致被判定失敗的主因，也是最容易造成上肢運動傷害的因素，所以裁判常依據上列規則將已完成舉起之動作判定為失敗。這現象在國內比賽或國際大賽中，常因抵觸規則導致已槓鈴完全舉起但卻被判定失敗的情況發生，其原因便是舉重規則對於動作質的要求部份。尤其在舉重比賽動作過程中，支撐動作是完成動作最後動作，若是雙臂伸展不平均或未完全者在伸展雙臂時有停頓現象者，這些都是支撐動作中最常違規的動作。因此目前訓練舉重的訓練所考量的不再是追求量(舉起的重量)的提升，同時在質的要求也是

7、重點訓練項目之一，因為98舉重動作是由許多複雜動作連結而成，任何一個動作的優劣與否，將影響整體舉重動作的流暢性與協調，並直接牽連到競技成績的表現，這一點是不可忽視的，因此針對此一趨勢，對於動作質的部份也是訓練的重點。同時，針對在舉重過程中如何增加舉起的重量這必須考量到選手本身的技術和肌力，在這一項技術與肌力相結合的運動中，無論抓舉或挺舉兩種姿勢都需使用到技術與全身肌力的相互配合才能有效的發揮本身的力量。若以兩種姿勢的動作過程來看(抓舉整體動作包括預備姿勢、提鈴、發力、沉身、下蹲支撐、起立等等；挺舉整體動作包括預備姿勢、提鈴、發力、沉身、下蹲

8、支撐、起立、預蹲、上挺、分腿等等幾個主要階段步驟)舉重動作皆需要腿、腰、手三大肌群相互配合來達成(高明峰、吳銘通，2005)。舉重的動作過程需要充分的配合上拉(腿部及腰背肌力)、