痰湿体质的调理_收集_整理

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1、什么是痰湿体质2饮食上：2养生方法上注意：2脾虚痰湿，痰湿内阻是一回事吗？吃什么药能治？3我是痰湿体质,但也湿热.饮食方面怎样调理呢3少吃3忌吃4简易方药：4什么是痰湿体质4如何调节4饮食调养5药物养生5运动锻炼5一、九种体质VS九种中成药6玉屏风散：气虚质6龙胆泻肝软胶囊：湿热质6逍遥丸：气郁质6消风散：特禀质7阳虚质：金匮肾气7平胃散：痰湿质7桂枝茯苓丸：瘀血质8六味地黄丸：阴虚质8防风通圣丸：平和质8二、分辨八种体质91．阴虚体质养生法92．阳虚体质养生法93．气虚体质养生法104．血虚体质养生法115．阳盛体质养生法116．血瘀体质养生法11

2、7．痰湿体质养生法128．气郁体质养生法1213什么是痰湿体质痰湿体质是目前比较常见的一种体质类型，当人体脏腑、阴阳失调，气血津液运化失调，易形成痰湿时，便可以认为这种体质状态为痰湿体质，多见于肥胖人，或素瘦今肥的人。该体质的人常表现有体形肥胖，腹部肥满松软，面部皮肤油脂较多，多汗且粘，胸闷，痰多，面色淡黄而暗，眼胞微浮，容易困倦，平素舌体胖大，舌苔白腻或甜，身重不爽，喜食肥甘甜粘，大便正常或不实，小便不多或微混。性格偏温和、稳重，多善于忍耐。此种体质类型有易患高血压，糖尿病，肥胖症，高脂血症，哮喘，痛风，冠心病，代谢综合征，脑血管疾病等疾病的倾向。

3、痰湿容易造成虚火旺痰湿阻滞也易引起内分泌失调痰湿为邪，随气而行，阻滞气机，行至五脏则五脏病，行至经络则经络病，所以中医有“怪病之谓痰”的说法。，“内湿”往往会引起“痰湿”，痰湿是脾运化水湿的功能失调后所产生的一种病理产物，由于它具有粘滞的特性，所以当它产生后，又成为新的治病因子引起新的疾病。中医上把痰分为2种，一种是“有形之痰”主要存在于肺部，就是我们通常意义上指的那种痰，还有一种是“无形之痰”就是我们今天讲的这种情况，其实用另一个名词来解释“无形之痰”大家就好理解了，那就是脂肪。脂肪具有“痰”的污秽、粘滞、稠厚的特征，它是聚积在体内的水湿中的污秽部

4、分凝聚而成。脾对水湿的运化不足，导致水湿在体内聚积，健脾化痰再配合饮食调整就能收到较好的效果，特别注意的是有2样东西最会引起肥胖，一个是油腻的食物，一个是甜食。这2样中医上叫“肥甘之品”，最容易影响脾胃运化功能，吃它们生脂肪就可以理解了。如果不用中药注意以下生活细节饮食上：1.不喝凉水多喝温热水2.少吃肉（肉生湿）3.忌暴饮暴食和进食速度过快4.常吃味淡性温平的食品多吃些蔬菜水果（寒凉酸味水果除外）养生方法上注意：1.加强运动强健身体机能健康脾胃功能2.不宜在潮湿的环境里久留在阴雨季节要注意避免湿邪的侵袭这类体质的人平时还应定期检查血糖血脂血压3.嗜

5、睡者应逐渐减少睡眠时间多进行户外活动让日光使得身体机能活跃起来;4.洗澡应洗热水澡适当出汗为宜135.穿衣尽量保持宽松面料以棉麻丝等透气散湿的天然纤维为主这样有利于汗液蒸发祛除体内湿气6.注意保暖湿遇温则行遇寒则凝寒凉的天气不利水湿在体内运化常伤及脾胃因此痰湿体质在寒凉的天气症状较为明显另外告知一管用方法:每日空时推肚子半小时以上晚上泡脚（放花椒）脾虚痰湿，痰湿内阻是一回事吗？吃什么药能治？因为你此时来问药,当为天寒有病,所以我认为你是因为脾胃虚寒,造成的痰湿内阻,证如有:脘腹胀满,痞塞不通,食欲不佳,或有呕吐,便溏或利,苔白腻或厚,脉沉且弱或滑。所

6、以认为当温阳化痰，健脾散寒，组方如理中化痰更好。人参、白术、干姜、甘草、茯苓、半夏各六克。痰多可加冬花、感觉到还冷可加桂枝和细辛，胸气不顺可加香附。以上增加可都为六克。我是痰湿体质,但也湿热.饮食方面怎样调理呢痰湿重的人，不能吃山楂，会加重痰湿。含糖量高的饮料少喝，甜能生湿。清热利湿保证二便畅通，小便黄就多喝水，少吃甜食，辛辣刺激的要少吃，少喝酒。湿热之性酒最大。宜于喝绿茶冬瓜丝瓜赤小豆绿豆最忌讳熬夜伤肝胆避免在潮湿的地方工作居住，如果湿气重，就不要住底层楼房。湿热体质是过渡体质。利用饮食的方法祛暑排湿是很有帮助的，此时节，明代医学家李时珍尤其推崇药

7、粥养生，他说：“每日起食粥一大碗，空腹虚，谷气变作，所补不细，又极柔腻，与肠胃相得，最为饮食之妙也。”适合吃茄子、西红柿、豆角、豆腐、绿豆、苦瓜、海带、冬瓜、西红柿、菠菜、玉米、南瓜、田螺、鲫鱼等。《名医别录》中称鸭肉为“妙药”和滋补上品，经过一个冬春摄食的老鸭，骨骼更健壮，肌肉更丰满，因此民间有“大暑老鸭胜补药”的说法。入伏之后，如果家里有慢性支气管炎、支气管哮喘、肺阴虚的老人，可取猪肺一只，反复灌洗清净后，至汽锅中蒸，取其汁服用，一只猪肺可蒸2～3次，淡食。少吃13要少吃煎炒、咸腊、炙烤之物，少吃动物内脏、鸡蛋黄、肥肉、鱼子等，少吃过咸的食物，如

8、咸鱼、咸菜等。冰镇饮料会让你接下来的日子更难过，喝下去的时候好像很痛快，但是体内的热气没有被激发出来，却被牢