击剑课教案-12节课

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1、教案第1周第1次课课的任务：1.通过练习击剑的基本功，提高学习基础；2.学习击剑的实战姿势，要求姿势正确；3.学习跃步加强腿部力量；4.通过对击剑的讲解，让学生了解这项运动；4.学习步法移运课的部分时间课的内容和组织教法练习的时间和次数准备部分10一、整队，报告人数二、检查服装三、宣布课的内容及任务1.学习击剑基本功，提高基础2.学习实战姿势，要求正确3.学习跃进步，加强腿部力量4.简单介绍击剑（了解）5.学习步法移动四、安排见习生五、徒手操1.头部运动2.扩胸运动3.正臂运动4.转体运动5.肩绕环运动

2、6.俯背运动（教练喊口令并领做4×8拍）55基本部分85一、学习击剑的基本功练习剑感：手握住击柄，在空中写字，要求，动作不能太大，用手指握剑，手腕配合其动作组织形势：1.教练示范讲解2.整体练习二、学习击剑实战姿势右脚在前，脚尖向前方，左脚其后，其脚跟垂直于脚跟的延长线，脚尖向内两脚成直角，两脚间的距离为一脚半，约与肩同宽，持剑手手心向内斜上方，剑身与前臂在同一条线上，剑尖与自己颈部同高，且指向对手第三部位教法：1.教练讲解示范2.学生分解动作练习3.整体动作练习2015三、学习前后跃步实战姿势开始1.

3、后脚蹬地和前腿迈下摆同时进行，后蹬力量要大一些，才能蹬离地面；2.前小腿向下摆，出后要积极收回，两脚全掌同时落地成实战姿势，在后跃步时要多与向后一步结合运用组织教法：教法：1.教练示范讲解2.分解动作练习3.整体动作练习4.两人一组互相练习四、介绍击剑的特点（简单了解）1.技术的实效性2.技术的快速性和准确性3.技术的应变性五、学习简单的步法移动（手上没有要求）向前一步移动前脚：前脚尖略微伸起，再贴进地面随小腿向前迈出一脚距离，然后脚跟先着地过度到全脚掌落地重心：躯干随前脚向前迈出，向前称后脚，随着脚步

4、迈出，后脚以前脚掌内侧距离地面前移教法：1.教练示范讲解2.分步练习3.整体练习教练纠错六、身体素质：俯卧撑10个×10组20101010结束部分1.两人一组互相放松2.宣布课的完成情况3.宣布下课10教案第2周第2次课课的任务：1.通过复习实战姿势，练习腿部力量，要求尽量下蹲；2.复习前后跃步，爆发力加强；3.复习步法移动；4.学习握剑技术，提高手指灵活性课的部分时间课的内容和组织教法练习的时间和次数准备部分10一、整队，报告人数二、检查服装三、宣布课的内容及任务1.复习实战姿势，增加腿部力量2.复习

5、前后跃步，练习爆发力3.复习步法移动4.学习握剑技术，提高手指灵活性四、安排见习生五、徒手操1.头部运动2.扩胸运动3.正臂运动4.转体运动5.肩绕环运动6.膝关节运动7.压腿运动（教练喊口令并领做4×8拍）55基本部分85一、复习实战姿势动作要求：重点身体正直含胸，两肩自然放松头正直，面向前方对手，两腿平视易犯错误，两脚方向不正，两膝内和且分别离开前后背和后足尖的垂直线，躯干前倾或腰背紧张组织形势和教法：教法：1.教练示范讲解2.分解动作练习3.两人一组互相练习（互相纠错）二、复习前后跃步重点易犯错误

6、（1）两脚落地时出现依次落地，两脚距离大于或小于一脚半，身体重心偏前或偏后（2）两脚腾空过高，身体重心上下起伏过大2020（3）前脚蹬地与后腿后摆动作不一致（4）向后跃步时上体后仰或前倾组织形势与教法：教法：1.教练示范讲解2.分解动作练习3.两人一组互相练习（互相纠错）三、复习步法移动重点易犯错误（1）两脚方向不正，两膝内扣且分别离开前足背和后足尖的垂直线（2）两前脚向前迈出时腿伸的过直（3）前脚向前迈出之前，使重心压在后腿上组织形势与教法：教法：1.教练示范讲解2.原地练习3.两人一组被动练习4.教

7、练喊口令练习四、学习握剑实战姿势动作要点：手握剑时将剑柄握在大拇指和食指第一指节之间，拇指指腹自然贴在剑柄宽面背上并略弯曲，食指离护手盘软垫约一指宽，拇指对合用力，其余手指自然内握位剑柄侧面，小指和无名指最后关节握住剑柄后部，掌心要空，不接触剑柄，便于灵活地操纵剑身。组织形势与教法：教法：1.教练做正确示范，并讲解要领2.学生按握法进行训练，教练纠错3.两人一组互相练习，一个做一个看五、身体素质练习：蹲起跳20个×10组2015结束部分1.两人一组互相放松2.宣布课的完成情况3.宣布下课5教案第3周第3

8、次课课的任务：1.简单复习实战姿势，重点复习步法移动，提高步法连贯性；2.学习原地劈靶动作，练习动作正确性；3.身体素质练习，练爆发力课的部分时间课的内容和组织教法练习的时间和次数准备部分10一、整队，报告人数二、检查服装三、宣布课的内容及任务1.简单复习实战姿势，步法移动，提高连贯性2.原地复习劈靶动作3.身体素质练习四、安排见习生五、慢跑两圈（足球场）六、徒手操1.头部运动2.扩胸运动3.正臂运动4.转体运动5.肩绕环运动6.膝关节运动