女人气血不足,试试五大养血方法

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1、女人气血不足，试试五大养血方法导读：保健按摩网提醒您关心健康，就是关心一切；失去健康，就会失去一切，从今天开始，从现在开始，让我们每个人都拥有健康的体魄，投入到美好的生活中去吧！　　1、神养：心情愉快，性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力，而且有利于身心健康，同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。所以，应该经常保持乐观的情绪。　　2、食养：女性日常应适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养食物。如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红

2、枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等。　　3、睡养：保证有充足睡眠及充沛的精力和体力，并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。要学会科学生活，养成现代科学健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒烟限酒，不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。　　4、动养：要经常参加体育锻炼，特别是生育过的女性，更要经常参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动，每天至少半小时。如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增强体力和造血功能。　　5、药养：贫血者应进补养血药膳。可用党参15克、红枣15枚，煎汤代茶饮;也可用麦芽糖60克，红枣20枚，加水适量煮熟食用;

3、还可食用首乌20克，枸杞20克，粳米60克，红枣15枚，红糖适量煮成的仙人粥，有补血养血的功效;贫血严重者可加服硫酸亚铁片等。　　此外，还应该根治出血病症。女性患有月经过多、月经失调以及肠寄生虫病、萎缩性胃炎、上消化道溃疡、痔疮或反复鼻出血等疾病时，均要及早就医，尽快根治。防止过多流产，可少消耗许多血液，也是妇女保证健美身体的一项重要条件。女人气血不足，试试五大养血方法 中医传统的养生思想与现代“熵”定律作者：牟重临　　人们希望自己健康长寿，总是千方百计地寻求最佳的延年益寿方法。其实我们的祖先早已摸索出了简捷的养生大法。现代物理学的热力

4、学“熵”定律已为世界所公认，它充分证明了我国中医养生思想合乎科学道理。　　　　一、人类活动受控于“熵”定律　　　　大家都知道，热力学定律一直在控制着宇宙间所有事物，包括人的生命活动。对热力学第二定律，即“熵”定律的了解，与我们的生活关系重大，这直接或间接地影响着我们的生存。“熵”定律规定，在所有过程中熵的增加（热的传导）是不可逆的。它控制和指挥宇宙所有运动过程继续进行的方式、途径，并明确说明自然界所有过程都是不可逆的。所有自然过程中，无论生物是处于高级还是低级，其组织结构复杂还是简单，都是不可逆的增熵过程。“宇宙间万物，包括宇宙本身都会

5、变老。”熵如同“时间的箭头”，我们不可能停止衰老，原因很简单，因为我们都受控于热力学第二定律的无情的增熵。我们的生命活动过程：生、长、壮、老、已，是不可抗拒的规律。　　一个生命有机体要延长自身的生命，需要消耗一定的功，产生熵。一个生命体，以不断做功的方式，持续地与分子无序行为作抗争来维持其组织结构，同时伴随着生命有机体延续的是不断增加熵，生命有机体随着时间的消逝而老化，是因为他（它）们的熵在增加。所以整个生命的活动过程，也就是不断增熵的过程，随着时间的流逝，最后导致熵增到最大值而陷入死亡。诺贝尔化学奖获得者普里果金说：“生命是与熵产生联

6、系在一起的，因此它也与不可逆过程联系在一起。”生物体为免于自身死亡的这场抗争，使其必须从它的外界环境中吸收高度有序的——低熵，同时生物体要向外界环境释放大量退化形式——高熵的物质，这便是生命有机体为维持和进化而进行的高熵与低熵之间的交换。　　当生命体感到不安时——病变与衰变均会出现——它的熵生成量会增加，但是，生命体通过某种方式来进行调节，使其熵降到最小值。比如发热，体温升高，此时身体会出现一些病理反应，就会出现增熵反应；如果体内起动降温机能，生命有机体是通过不断消耗能量以弥补自身紊乱的方式与熵定律抗争的。在抗争过程中，他们的熵逐渐增加

7、，最后他们败于自身的无序而死亡。有些物种为了幸免一死，进行一种“再生”活动抗争，用再生更新他们的整个组织，但再生也不能幸免，物种最后只能屈服于熵定律，即它的“不可逆性”。　　　　二、疾病、衰老与熵的关系　　　　疾病与熵的关系极为密切，人体一旦沾染上任何疾病，原则上都会使熵增加。犹生命离不开热，即疾病也离不开熵概念。阴阳学说是中医理论包涵的基本哲学概念，它落实在人体的生理病理上主要是寒与热，中医学认为致病因子有寒与热，症状表现有寒与热，病机亦有寒与热，治疗大法也有寒与热。在热与寒的这对矛盾中，寒是相对的，热是绝对的。热力学告诉我们“‘热’

8、涉及所有的自然过程”。中医辨证理论奠基之作《伤寒论》论述的伤寒，实即热病。人体的热病主要表现在“热变化”，它与熵存在密切的关系。人体一旦得病，产热机能便旺盛，产热做功便可使熵增加，相当于增热熵；清热是消除热