用呼吸操防治慢性支气管炎

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1、用呼吸操防治慢性支气管炎　　慢支患者,尤其是老年慢支患者，在发作间期可根据个人体质情况，进行体育锻炼，增强体质，提高机体的免疫功能。下面介绍一套简单的呼吸操，供参考。　　第一节：呼吸运动　　预备姿势:立正。　　(1)深吸气，同时两臂慢慢伸开，抬起,与躯干成钝角。　　(2)呼气，两臂放下。　　注意事项：深呼吸速度要慢。　　第二节：扩胸运动　　预备姿势：立正　　(1)两臂抬起，肘部半屈，双手握拳，手心向下。　　挺胸，同时两臂用力向后拉，恢复原来姿势。　　(2)再做一次。　　(3)两臂伸举，同时挺胸。　　(4)两臂放下。　　注意事项

2、：胸部要用力挺起。　　第三节：体侧运动　　预备姿势：立正。　　(1)左脚向左跨一步当成左弓步,同时右手插腰，左臂经侧向上举带动上体向右侧屈。　　(2)向右做侧屈一次。　　(3)向右再做侧屈一次。　　(4)左脚蹬回，同时左臂经侧放下，右臂自然放下，还原成立正姿势。　　(5)～(8)同(1)～(4),但方向相反。　　注意事项：三次侧屈动作的幅度要逐渐加大。　　第四节:腹式呼吸　　预备姿势：立正。　　(1)双脚分开，双手放在腹部，全身放松。　　(2)吸气时腹部用力鼓起。　　(3)呼气时用力收缩腹部。　　注意事项：可以平卧做。速度要慢

3、，要有节律。　　第五节：踏步运动　　预备姿势：立正。　　原地踏步动作。手和腿的动作尽可能幅度大一些。支气管炎的食疗　　萝卜杏仁煮牛肺　　萝卜500克，苦杏仁15克，牛肺(或猪肺)250克，姜汁、料酒各适量。萝卜切块，苦杏仁去皮、尖。牛肺用开水烫过，再以姜汁、料酒旺火炒透。沙锅内加水适量，放入牛肺、萝卜、苦杏仁，煮熟即成。吃牛肺，饮汤。每周2-3次。功效补肺、清肺、降气、除痰。适用于肺虚体弱，慢性支气管炎等症。尤宜冬、春季节选用。　　杏仁核桃　　姜9克-12克，南杏仁15克，核桃肉30克，冰糖适量。先将上3味捣烂，再加人冰糖，放

4、人锅内炖熟。每日1次，连服15-20日。功效散寒化瘀，补肾纳气。适用于慢性支气管炎属寒证型。　　润肺银耳汤　　水发银耳400克，荸荠100克，甜杏仁10克，桂圆肉30克，姜、葱、精盐、白糖、植物油、玫瑰露酒、味精各适量。先将荸荠削皮，洗净，切碎放人砂锅中，加水煮2小时取汁，备用；甜杏仁去皮，入开水锅煮10分钟，再用清水漂去苦味，放碗中加清水100毫升；桂圆肉洗净，与甜杏仁一起人笼蒸50分钟取出，备用。将银耳人沸水煮片刻捞出。炒锅置中火上，加植物油，放葱、姜、精盐和水，把银耳放人煮3分钟捞出，放在蒸锅内，加荸荠汁、精盐、玫瑰露酒

5、、白糖入笼蒸50分钟，然后再放人甜杏仁、桂圆肉蒸15分钟，加味精即成。佐餐食。　　功效滋阴润肺，养血润肠。适用于老年支气管炎，咳嗽，痰中带血，大便秘结等症。　　蜜枣甘草汤　　蜜枣8枚，生甘草6克。将蜜枣、生甘草加清水2碗，煎至1碗，去渣即成。饮服，每日2次。功效补中益气，润肺止咳。适用于慢性支气管炎咳嗽，咽于喉痛，肺结核咳嗽等症。　　(1)豆腐500g，饴糖60g，生萝卜汁1酒杯，混合煮沸，每剂分2次服用。能清凉滋养，健脾消食，化痰定喘。用于治疗支气管炎。　　(2)韭菜根3小把洗净，红枣50g，水煎服。能补肝肾，健脾和胃。用于

6、治疗支气管炎。　　(3)葱须7个，梨1个，白糖15g，水煎吃梨喝汤。能清热燥湿，润肺止咳化痰。用于治疗支气管炎。　　(4)白萝卜片、干姜片、梨片各适量，水煎随意服。能健脾消食，温中散寒，润肺定喘，止咳化痰，用于治疗支气管炎。　　(5)大蒜20头，瘦猪肉100g，盐、酱油各适量。将蒜去皮洗净，猪肉切片，猪肉于旺火锅上热油煸炒，下蒜瓣再炒片刻，再放入调料稍炒即成，常佐餐用。能止咳化痰。用于治疗支气管炎咳嗽。　　(6)橘饼30g，大蒜1.5g切碎，水煎内服。能健脾化痰，温肺散寒，止咳消痰。用于治疗支气管炎。　　(7)绿茶(如龙井茶等

7、)15g，鸡蛋2个。将蛋壳刷洗干净，与茶叶一起入砂锅内，和水2碗煎煮，蛋熟去皮再煮，水煮干时吃蛋。能止咳平喘。用于治疗支气管炎咳嗽。　　(8)茶叶、干橘皮各2g，红糖30g，开水泡6分钟，午饭后服1次。能镇咳化痰，健脾开胃，用于支气管炎咳嗽。　　(9)芝麻油20ml，醋50ml，鸡蛋1个，油炒鸡蛋加醋炖，吃蛋喝汤，早晚各1次，能补肺气，止咳化痰，润肠通便，消积解毒。用于治疗支气管炎。　　(10)橄榄400g，萝卜500～1000g，煎汤代茶饮任意饮服。能健脾消食，止咳化痰，顺气利尿，清热解毒。用于治疗支气管炎。老年慢性支气管炎

8、的保健饮品　　萝卜丝蛋汤　　[原料]白萝卜250克，鸡蛋2个，蒜3瓣，麻油及调料适量。　　[制法]萝卜切丝。鸡蛋打入碗内，搅匀。蒜拍破，剁成蓉。植物油烧热，爆香蒜茸，入萝卜丝略炒，加水煮沸5分钟，再入蛋液，调入精盐、味精，勾薄芡，淋入麻油，撒上葱末即成。　　[功效]降气化痰，