父母效能培训心得

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1、父母效能训练（P.E.T.）讲座心得(2013-03-2915:05:41)转载▼3月16日下午在摩托罗拉大厦会议室，我和丁爸一起听了一场安心老师的PET公益讲座。两三年前我就买了一本《父母效能训练手册》，自己看完后强烈推荐给丁爸。丁爸时间太有限，我推荐的书轻易入不了他的法眼，但是这本PET难得获得了他的好评。我看过的育儿书也不算少了，PET之所以如此吸引我，是因为它是我看过的育儿书中最科学、最成体系、论证最严密的。PET是一套实实在在的的方法论，具有很强的可操作性，比那些心灵成长的书更令我受用。当时我很想写一篇详细的读后感可是没有时间，只在我博客上的父母书目推荐中写了个简略

2、的介绍，于是一转眼两年过去了，书中的内容也几乎忘干净了。自从这次报名之后，我就下决心重温一遍，最后终于赶在听讲座那天的清晨看完了书，好像这是我这几年头一回按时完成读书计划呢，心里还挺开心的。认真看完书以后，我感觉那种扫盲级的免费讲座对我吸引力就没那么大了。我自以为已经对PET是个怎么回事理解得够清楚了，可是讲座一开始，安心老师抛出一个问题就把我给考倒了：孩子忘写作业了，这是谁的问题？我不假思索脱口而出：孩子的问题。心说写作业是孩子自己的事情，应该由孩子自己负责，所以是孩子的问题不是家长的问题。这个思路本身并没有错，但是我忘了在PET里判断问题的归属与问题本身的对错责任无关，而

3、是取决于两点：1、谁有负向情绪；2、谁有未被满足的要求，那么问题就归属于谁。和我以前听过的武海民老师的“应对负面情绪”的讲座一样，婚姻中谁痛苦就该谁采取行动改变。关于PET方法的具体内容：问题归属、积极倾听、我信息、第三法等等，我以前的博客已经有过介绍，这里不再赘述，只记录讲座心得。关于积极聆听，要做到：不予评判、不给建议、不在过去、不在未来。安心老师总结为一个字：“在”。当“听”时你要“在”，非常精辟到位！有一位家长提了一个非常好的问题：当自己能感受到孩子的问题时可以做到积极倾听，可是很多时候感受不到孩子出了什么问题，就不知道该如何去积极倾听了。安心老师的回答令我印象非常深

4、刻：对他人缺乏感受力的人，往往对自己感受力也不强，试着多觉察自己的感受，经常问问自己当下是什么感觉。这个回答对于我个人而言，不仅有助于育儿，还对接纳自己、提高社交能力有所帮助。关于面质性我信息，包括三点内容：非责备行为描述、内在一致的感受、具体明确的影响。尤其要注意非责备行为描述是描述行为而非贴标签。行为是可以拍下的画面、而贴标签是无法拍下来的。而且，贴标签实际上就是使“我信息”变味成“你信息”。关于人际交往，有五个逐级加深的层次：打招呼、谈事实、谈想法、谈感受、谈需求。单纯的小孩子往往能一上来就谈需求或者感受，但年纪越大越难深入，甚至就连很多亲密关系之间也是“能爱不能亲，不

5、能说感受”。最后这句话非常正向：“所有的行为和语言，要不就正在表达爱，要不就是在呼求爱。”安心老师的讲解非常清晰，回答问题也很精辟到位。在Q&A环节，我心中只有一个问题：纵观整套PET方法，其实有一个大前提，就是家长要对自己的情绪有很好的控制力，保持情绪稳定，接下来才能谈得上理智地去实施PET的每一步。积极倾听的功能和目的实质上是家长帮助孩子管理情绪、看到背后的真相和给孩子疗愈。孩子有问题时，家长要付出耐心给予“积极倾听”；家长有问题时，要冷静克制地向孩子送出“我信息”，遇到孩子抵触，又得“换挡”，再次“积极倾听”，这对家长的自我情绪掌控能力无疑是个考验！我认为假以时日掌握P

6、ET方法并非难事，始终保持情绪稳定才是最难的。回顾我自己这些年和孩子的相处，在我情绪稳定的时候我基本上还是可以做到PET法的，但是更多时候我如同困兽般在自己的情绪中挣扎，完全没有心力实施PET。如何才能扫清实施PET之前的这个顽固障碍？讲座结束后回家的路上跟丁爸聊起这个问题，丁爸说那你为什么不问呢？我说如果我问了老师肯定会说这是家长必须要努力克服的问题，家长必须付出努力自我成长。而且后来有人问了关于自我成长的问题，老师推荐了一些书。可惜，到目前我还没有找到哪一本书能够让我看了以后就能够做到保持情绪稳定的，我认为也不可能存在哪本书能有如此神奇的效果，唯有在实践中一点一滴地修行和

7、积累才是解决之道。自己不努力改造自己，书和老师都没法帮上忙。而且，父母效能训练、教师效能训练、领导效能训练，这些看起来都是针对处于强势地位的人，这类人有一个很好用的工具就是：只要稍稍放低姿态，就能触动弱势方，进而再采纳相应的技巧往往就会有效果。比起处于弱势地位的人来说，这相对要容易得多，想一想子女、下属，面对父母、领导，更难有作为，一不小心马屁就拍到马腿上了。对地位更高的人要求更高，这合情合理，所以我们没有资格抱怨这套方法没有足够体恤家长情绪的空间，你不修炼你就不合格，先处理好你自己的情绪，再来理性地运