人民警察心理健康

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1、警察心理健康现状及自我调控金秀瑶族自治县公安局金钱爱情美貌健康成功你会选择哪个?健康是幸福的源泉!!学识科学的健康观念“健康不仅是没有疾病，而且包括躯体健康、心理健康和社会良好适应状态。”——世界卫生组织健康的十条标准1、有充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活和工作压力而不感到过分紧张；2、态度积极，乐于承担责任，不论事情大小都不挑剔；3、善于休息，睡眠良好；4、能适应外界环境的各种变化，应变能力强；5、能够抵抗一般性的感冒和传染病；6、体重得当，身体均匀，站立时头、肩、臂的位置协调；7、反应敏锐，眼睛明亮，

2、眼睑不发炎；8、牙齿清洁无空洞，无痛感，无出血现象，牙龈颜色正常；9、头发有光泽、无头屑；10、肌肉和皮肤富有弹性，走路轻松匀称。良好的健康状况和由之而来的愉快的情绪，是幸福的最好资金。_____斯宾塞心态决定命运——泰戈尔个性心理心理过程什么是心理心理现象认知过程情感过程意志过程个性倾向个性特征感知、记忆、思维、想象、注意需要、兴趣、理想、信念等能力、气质、性格“亚健康状态”是介于健康与非健康之间的中间状态，是机体在内外环境不良刺激下引起心理、生理发生异常变化，但尚未达到明显病理性反应的程度。从生理学角度来

3、讲，就是人体各器官功能稳定性失调尚未引起器质性损伤。警察心理健康的含义既符合一般心理健康的要求,又符合公安工作的特殊性,是指警察在工作、生活和学习中表现出来的积极向上的心理状态,是多种心理因素的统一体,经常的、习惯的内心活动与外显行为的一致。作为保护人民维护社会稳定的人民警察,在和平年代是社会中惟一有权合法行使暴力的群体。如果警察心理有缺陷,对公民、对国家都意味着潜在的灾难。关注公安队伍中每一位干警！心理健康问题的现状卫生部、民政部、公安部和中国残疾人联合会（2002）报告显示：神经与精神疾病在我国疾病总负担

4、中已排名第一位，约占20％。世界卫生组织预测，到2020年将上升至25%我国人口中约有超过70%的人处于亚健康状态公安干警的心理健康状况不容乐观调查表明，在所有的应激性职业中，警察心理压力最大、心理障碍最多，属于高风险、高负荷、高强度的“三高”人员，警察已经成为一个最容易出现心理问题的群体之一。2006年，华夏心理网对北京某公安分局民警做了一次详细的心理调查，调查显示，该区警察中，存在心理障碍的比例为51%，其中轻度心理障碍的占32%左右，中度心理障碍的占16%左右，严重心理障碍的占2%多。四川在线消息，耗时

5、3年多，抽样10000例，研究发现，四川警察心理特征总体良好，但心理健康状况并不乐观，有5.07%的民警存在多种心理疾病。警察心理健康状况不容乐观一、警察心理健康存在的问题(一)紧张、焦虑、恐惧(二)压抑、郁闷(三)激动、暴躁、难以自控(四)兴趣和热情降低影响警察心理健康的因素分析基层公安工作本身所具有的危险、艰苦、繁忙的特殊性质是基层民警产生心理压力的直接原因基层民警难尽人意的个人、家庭生活是基层民警产生心理压力的主要原因基层民警所处社会环境的不良影响是基层民警产生心理压力的重要原因基层民警的自身因素是基层

6、民警产生心理压力的自我实现尊重需要爱和归属需要安全需要生理需要美国心理学家马斯洛的需要层次理论我的心理压力是否过大？1、没有食欲或食欲过强，2、心跳过快，3、头痛或颈背部肌肉紧张4、难以入睡或半夜醒来5、噩梦频频6、不能深呼吸7、皮肤过敏或有湿疹8、吸烟或饮酒过量9、注意力难集中10、为琐碎小事与家人同事争吵如你有2条以上的征兆就意味着你可能因心理压力太大而处于心理紧张状态了自我调控措施你有过以下体验吗？身体：很累很乏、精力不足、想找时间睡一大觉、头痛、胃肠痛、经常感冒、全身酸痛、身体沉重行为：容易发火、表情

7、冷漠、愤世嫉俗、过度饮酒、吸烟、使用镇静催眠药精神：感到无价值、感到无意义、感到无成就、感到无干劲、感到世事不可预料、感到命运不可控制、感到生活或社会不公平情绪：抑郁、内疚、焦虑、烦躁、担心、无助、冷漠工作：想换工作、不想上班、容易出错、反应缓慢、想请病假人际：应付交往无法投入情感、与人有距离感、在家中很少交流情感怎么办？一个中心：学会善待自己。两个要点：改善生活方式；增进社会网络。三个方面：身体；心理；人际。四项内容：身体要放松；心理要减压；人际要和谐；潜力要激活。八种技术：放松技术；冥想训练；学会放弃；学

8、会说不；真诚倾听；换位思考；积极思维；积极暗示。两个务必：自己不能调节时务必寻求帮助；心理不能调节时务必时用药物。能保持正确的自我意识自知：对自己有正确的评价，包括自己的优势、发展的潜力以及自己的劣势、发展的障碍，这种评价应当与集体中居优势地位的评价相一致。自尊：自我价值感和适当的自尊心。自我接纳：接受自己形象、背景、现实条件等。自我心理调适的原则与方法一、建立合理的认知评价系统一）培养正确的压力观