运动损伤与急救课件

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1、运动健康与运动损伤人体根据其形态、功能、结构的不同，可分为循环系统、呼吸系统、消化系统、泌尿生殖系统、内分泌系统、神经系统，感官系统等7大系统。运动系统是由骨、骨连接（关节、韧带）、肌肉等所组成，它们的主要功能：在神经系统的支配下，在其它系统的密切配合下起着支撑身体、保护脏器、参与人体运动的作用。人体共有206块骨骼组成躯干骨椎骨26块肋骨24块胸骨1块四肢骨上肢骨64块颅骨脑颅、面颅23块下肢骨62块听小骨6块第一节运动中常见不良反应及预防肌肉酸痛成因：运动的强度大或平时缺乏运动，一次运动超出身体承受的强度，导致肌肉乳酸蓄积刺激局部神经而出现酸痛。表现：常常在运动后次日出现局部肌肉酸痛，持

2、续2~3天，一般5~7天症状消失。预防：运动要循序渐进、持之以恒。处理：可采取局部热敷、擦红花油等促进酸痛早日消除。小腿抽筋成因：可能是由于运动前准备活动末做充分或受凉等而引起的腓肠肌痉挛。表现：肌肉痉挛甚至僵硬，疼痛难忍。预防：准备活动要做充分，运动要适量，注意保暖。处理：拍打抽筋部位或按摩肌肉，抽筋时可将患肢强行伸展，或用一手托住足跟，另一手拇指抓住足底，四指抓住足背用力向小腿前推，重复数次直至症状缓解为止；如因缺钙或受凉所致，应注意保暖或适当补钙。运动中腹痛原因：饮食过饱、饭后过早参加运动、受凉、呼吸快而浅，导致肝脾淤血而引起腹痛。表现：运动中出现左、右上腹或脐周痛。预防：不宜餐后运动

3、，不要在中午进行球类比赛。处理：适当减慢运动速度，调整好动作与呼吸节奏，用手按压疼痛部位，有助于疼痛缓解。如这些处理仍无效，可停止运动，或服用解痉止痛药，如654-2、阿托品等。晕　厥定义：是由于脑部突然缺血而引起的一种短暂的知觉丧失现象。表现有面色苍白，手足发凉，心跳慢而弱，呼吸慢而浅，轻者昏倒片刻，脑供血不足解除后缓解。常见的晕厥有以下几种类型：1、运动性晕厥：由于剧烈运动而引起的一过性脑血流量不足而出现的面色苍白、两眼发黑、突然跌倒等症状。2、血管抑制性晕厥：也称血管迷走性晕厥，常见于青少年女性多见。发作前常有全身不适、乏力、恶心、出汗、视力模糊等症状，继之逐渐摇晃、跌倒，但能很快清醒

4、。晕厥时间约秒钟至数分钟，当时血压可有短暂下降、心律减慢、两眼上翻，很快恢复。3、排尿性晕厥：多见于中年男性，发生排尿中或排尿后，尤其在夜间起床小便时，因膀胱排空腹压下降导致周围的血管扩张，静脉回流发生障碍，引起脑一过性供血不足。4、咳嗽性晕厥：因剧烈咳嗽而致胸、腹腔压力上升，静脉血流受阻，使脑一过性供血不足。5、癔病性晕厥：往往有精神刺激史，表现为卧倒不动时间较长，以往有过类似发作史，发作时心率、血压、面色均无变化，暗示治疗可以治愈。急救与处理（1）立即平卧，采用头低脚高位，不要有枕头。如因长跑或剧烈运动，要搀扶走一段路后再平卧，可由小腿向大腿揉捏或着力按摩。（2）解开领扣、腰带及其他紧身

5、衣物，冬天注意保暧，夏季注意通风。头偏向一侧，保持呼吸道通。（3）针刺人中、合谷、百会或十宣放血。神志清醒时可给温开水或糖开水。神志不清者不能喂任何饮料。（4）对因治疗，找出病因，采取不同处理措施。第二节　运动损伤运动中常见的软组织损伤主要有：擦伤、挫伤、拉伤、扭伤、切割伤、戳伤等。闭合性伤口：扭伤，挫伤，拉伤；开放性伤口：擦伤，戳伤，撕裂伤，切割伤；扭、拉伤—外表无伤口，局部可能淤青擦伤--皮肤与粗糙物摩擦造成，易感染戳伤—尖锐物插入，可能感染破伤风切割伤—锐利物造成，易大出血撕裂伤—巨大外力碰撞，易感染擦伤成因：表皮组织受到粗糙而剧烈磨擦而造成的破损临床表现：多发生在前臂掌面，大腿等处。

6、受伤部位有小出血点和组织液渗出，局部有灰尘或煤渣污染。处理：最好用生理盐水冲洗伤处，有条件的情况下用清水或肥皂水冲洗伤处，以去除异物及灰尘污染物；再用3%的双氧水清洗伤口，防止厌氧菌感染，并达到进一步清除表面污染物的目的；伤口清洗后，较小而表浅的创面可用红药水涂抹。创面应暴露，不要包扎，较大的创面应到医疗部门处理。挫伤原因：是软组织由钝器作用引起的闭合性损伤。常因猛力撞击、碰撞、挤压时，在直接和间接外力的作用下，皮肤及皮下组织的结构受到损害，但组织未发生断裂。临床表现：局部可有疼痛、肿胀及出血，重者可有肌肉、血管、神经、骨组织的损伤，严重时伤及内脏可导致肝、脾、肾、脑的损伤。挫伤的一般处理：

7、四肢伤者注意休息，抬高患肢，局部冷敷，加压包扎，以减少出血，此时禁忌热敷，也不能贴活血膏，防止加重出血，导致局部症状加重；受伤后48小时后可热敷，贴活血膏，以促进血液循环，及时消肿。肌肉拉伤肌肉拉伤指肌纤维撕裂而致的损伤。成因：主要由运动过度或运动前热身运动不充分造成。表现：局部肌肉疼痛，根据疼痛的程度可知受伤的轻重。处理：一旦出现疼痛感觉应立即停止运动，并在疼痛部位用冰块或冷毛巾冷敷约30分钟，使小血管收缩