健康美丽的秘密 肠道年轻有活力

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1、健康美丽的秘密　肠道年轻有活力由于现代人的饮食过于精细，导致越来越多的人都有难以启齿的困扰——便秘，需要借助各种“外力”，才能将体内宿便排出去。宿便长期停留肠内，积蓄的毒素会破坏肠壁，再经由毛细血管进入体内循环，从而引出皮肤粗糙、肩膀酸痛、烦躁、易疲劳等表现——这便是曾获诺贝尔医学奖的“自体中毒”说。食物进入胃内，经由胃酸和各种酶的分解处理，化成便于消化的粥状进入小肠，再由小肠内的各种消化液，将脂肪、淀粉和蛋白质等分解成细小分子进入毛细血管，剩余部分再进入大肠，由大肠吸收掉其中的水分，当储存到一定量时，则给大脑发出信号产生便意，从而排出体外。当肠动力发生改变，如蠕动过快，使营养吸收不全

2、甚至不吸收，则会导致腹泻；而蠕动过慢，使食物残渣长时间在体内残留，水分被吸干，则会产生便秘。不管哪一种，都标示着肠内有害细菌增加，如果不加以改善，则会导致肠道老化，无法正常完成吸收与排泄的使命。而肠道老化，则进一步影响肠动力，从而形成恶性循环。测测看，你的肠道老了吗？比起实际年龄，你的肠道老了吗？对照下面的情况，如果有三条以上符合，就预示着你的肠道在变老。☆屁很臭☆大便黑☆大便恶臭☆大便干硬或呈泥状☆连续便秘好几天☆经常腹胀☆容易生粉刺、长脓包☆皮肤粗糙，不易上妆肠道年轻方程式随着年龄的增长，肠道内的有益菌越来越少，有害菌则增多。而精米精面、鱼肉蛋奶摄入过多，以及久坐、熬夜、运动少等不

3、良的生活方式，也使现代人体内有害菌增多，肠道提前步入“老龄化”。如何才能减缓肠道变老的脚步？帮助益生菌＋低聚果糖＋膳食纤维――――→年轻肠道获得益生菌：直接补充含益生菌的食品，如酸奶、乳酪、益生菌胶囊等，直接植入有益菌群，使其在肠道内繁殖，保持肠道年轻的活力。低聚果糖：对肠道中有益菌群如双歧杆菌等有选择性增殖作用，使有益菌群在肠道中占有优势，抑制有害菌的生长，减少体内毒素的产生，能恢复肠道生态平衡，促进肠道蠕动，改善腹泄和便秘。活立多健肠口服液　我要“肠”运动活立多健肠口服液是以低聚果糖为主要原料制成的保健食品，经功能试验证明，具有改善胃肠道功能（润肠通便）的保健功能。初次服用可能会产

4、生气涨、排气增多和轻泻，此属排除肠内积宿腐败有害物的正常现象。一生糖　享用一生的健康甜蜜活立多牌一生糖是通过现代生物工程技术精制而成的益生元，长期食用，有益于身体健康。一生糖不但甘甜可口，更是肠道有益菌双歧杆菌最爱吃的“专用营养餐”。它低热量，能提供人体所必需的营养，还能促进和改善人体生理机能，帮助维护肠道微生态的平衡；它是一种健康糖、绿色糖、功能糖，更是应该一生都享用的保健糖。膳食纤维：膳食纤维像一把“大扫帚”，全面清洁肠道内环境，使有害菌无“立足之地”。水溶性纤维可携带胆固醇、胆汁酸等，将其排出体外，使脂肪代谢后的废物、尿素等能及时清除；而不溶性纤维则可促使胃肠蠕动，增加肠动力，有

5、助于体内有益菌的增加。高纤乐：“肠”通无阻，其乐融融主要成分有车前子壳、异麦芽糖醇、苹果酸、沙棘粉、草莓粉等，可以改善胃肠道功能，润肠通便。它采用了高科技方法生产，能完好保存车前子壳中的膳食纤维以及新鲜草莓中的维生素、钙、磷等营养成分。入口清新、酸甜爽滑，把高纤乐当成一种饮料，随冲随饮，人生充满乐趣！高纤餐：改善肠胃功能，清除体内垃圾主要成分有车前子壳、果糖、糙米粉、燕麦、黄豆等，可以更好地排除体内代谢废物，改善肠胃功能、润肠通便、补充身体所需的营养成分，使身体更健康。健康提醒：有害菌最爱什么？动物脂肪：鱼、肉、蛋、奶等动物脂肪，很容易被小肠吸收，产生残渣少，从而使大便体积变小，不易排

6、出。而腐败菌最喜欢动物蛋白，产生的腐化物可随肠内毛细血管进入血液循环。暴饮暴食：长期如此，则会使胃酸分泌减少，从而加重肠道的负担，使其功能减弱，抵抗力下降，使有害菌有“可乘之机”。压力与紧张：“便意”来自于自律神经，当压力过大或紧张时，自律神经无法顺利工作，容易导致大肠痉挛，出现腹痛、腹胀或便秘、腹泻等症状。经常吃宵夜：胃肠蠕动在晨间最强，而在夜间则减弱，处于“休息”状态。经常吃宵夜的生活方式，使肠道无法正常休息，从而出现老化。运动过少：女性天生腹肌力量柔弱，加之长期久坐，会使胃肠蠕动减弱，容易使排泄物在肠内蓄积，从而有利于有害菌的生存。