银川攻略及旅行提示

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1、风向标旅行者俱乐部银川攻略及旅行提示—额济纳队旅行提示：一.着装提示十月进入额济纳，白天的气温会是在二十几度左右，夜间气温最低会达到十度以下。如果遇到下雨的天气白天的气温会更低.这里早晚的温差很大，所以有“早穿棉袄午穿纱”的说法。清晨拍日出的朋友一定要多加衣物，大家要携带的衣物应该以轻便、防风、保暖、体积小的衣物为主，尽量带一些可以重叠穿着的服装。戈壁，沙漠，海子等地区风大要注意防风保暖。不要带厚重且不防风的衣物，所带衣物如：1.长袖T恤2.棉布或牛仔布衬衫3.冲锋衣抓绒衣4.单夹克牛仔裤5.保暖内衣或薄毛衣裤6.头巾纱巾遮阳帽大家不要

2、忘记带上薄的手套和帽子以备不时之需，还要多带几双袜子方便换洗（最好是线的、棉的，吸汗且不磨脚）。在当地安排是旅游空调车，全程会有车辆跟随。没有设计徒步，穿越等强体力付出的活动，不会感到很辛苦。所以大家可以放心出行，不必有思想负担。二.饮食提示　在额济纳地区饮食以牛羊骆驼肉，面食为主，蔬菜少且贵，做好思想及胃口的准备。可以在银川自行购买些水果带在身边以便于食用。当地气候比较干燥，为增强抵抗力应加强蔬菜水果摄入，切忌无节制地食用羊肉，一旦上火，将影响体力和健康水平。由于当地蔬菜水果出产不多，建议携带合成维生素，特别是VC。我们此行主要的特色

3、食品有蒙古族的手抓肉，烧烤，涮肉，银川伊斯兰回民风味小吃等等。多数食品都很油腻，内蒙古的奶油和青砖茶都具有调节肠胃，减轻水土不服症状的功效，建议适当饮用。这里的奶酒、草原白都颇为醉人，饮酒以自己平日普通白酒酒量的三分之一为宜，以免产生发生身体不适。我们此行虽行进在内蒙古高原之上，但实际的平均海拔只有一千多米左右，不会存在高原反应。建议队员多带零食！三.健康提示此次活动我方会为大家准备一些常用的感冒、肠胃、晕车及一些简单的外伤药，不会为大家提供消炎类和处方药品。请大家自行携带平时服用的药品及预计会用到的处方药和消炎类药品。另外在用餐的过程

4、中，请服用些大蒜或食醋，能起到消炎和调理胃肠的功效。四.住宿提示由于进入额济纳地区后，我们将入住镇中心酒店，这里的接待条件十分有限，可以洗澡，我们会尽力抢订比较好的房间，希望大家谅解。请自带洗漱用具，银川市的二晚住宿均市中心的星级酒店，条件较好。五.友情提示1.因为额济纳晚上光线不是很好，准备一只电筒会感到很方便。9电话：010-6394264952408171地址：北京市朝阳区慧忠北里天创世缘B2座703风向标旅行者俱乐部2.大家应准备一个随身携带的小包或腰包，以便装一些贵重物品，全程住宿期间一定要保管好自己的贵重财物，不要放在酒店里

5、，出入酒店请锁好房门，避免旅途中有不愉快的事情发生，影响到您的旅途心情。3.大家应带足够的电池、充电器、胶卷或数码伴侣。相信沿途的美景一定会扼杀不少的胶片。这里是摄影家的天堂，十月正是胡杨最美的时候，所以提前要做好摄影方面的功课！带摄影器材的朋友尤其要注意防止沙子进入摄影包内，以免损坏机器设备。4.草原和沙漠日照比较强烈。尤其女队员们一定要做好防晒准备，以免旅行前后判若两人，（防晒霜尽量用高倍的）。晴天紫外线很强，为了保护好眼睛，请携带一副墨镜。5．本次旅行地点是位于中蒙边境的空旷戈壁地区，每一个旗县的距离都非常远，所以有几天在路上的时

6、间会比较长，请大家在银川买好零食和饮用水，因为途中采购不是很方便。会有在车上用餐的时候。6.在当地购买的刀具一般不容易带上火车，可以变通的方式为邮寄和国内快运。7．十一期间一经进入阿拉善，已经没有一望无际绿色了，但却是胡杨最美丽的季节！8.我们全程都是在少数民族的自治区内活动，所以一定切记要尊重他们的宗教信仰！9.胡杨林里经常有骆驼和羊群出没，拍摄时不要惊吓它们，以免引起牧民的不满。10.沙漠里拍摄最好使用三脚架，最好使用机械相机和镜头，同时要用透明袋保护住相机，因为风卷起的细沙可以说无孔不入。六．交通提示此行安排为往返火车硬卧，上车前

7、可自行购买些零食，在火车上方便食用。因为此行出发正值十一黄金周期，我们会提前通过内部渠道去预定火车票，如果火车票出现问题，我们的旅行日程不会变动，去程交通将会改为其它方式，参队队员的费用将会有所调整，虽然基本上也不会出现这种情况，但我们也将提前声明！七、禁忌提示1、可以多找些少数民族风俗习惯的书来看。进入少数民族家里之前要尊重人家的风俗，最好提前做些功课。2、当地人听说普通话的水平很高。银川市的西部口音较重，在内蒙牧区，牧民们都是用蒙族语交流，外人是听不懂的。3、当地少数民族大多善饮而好客，马奶酒味道甜美，但后劲很大，当地牧民都是大碗喝

8、酒，性格爽朗，习惯以酒交友，如果队员中有不胜酒力者一定要提前告知领队，并在席间声明自己滴酒不沾，否则开喝后，就不由你自己了！！！4、草原马匹性格很烈，如果没有骑马基础的队员，最好不要靠近它。5、我们旅行途中