武术教案 - 长江师范学院

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1、长江师范学院　　　《大学体育》　武术选项课　　　　教　　　　　　案　　　　　　　　　　　　任课教师：李拥军　　　　101　　　　　　　　　　说明：　　　一、编写说明　本课时计划严格按照长江师范学院体育课程教学大纲编写，只包含选项课中武术教学的内容，其必修内容（基础理论课、师范生体育素质、游泳课等）为教研室集体备课，另有课时计划，本课时计划不再包含。　　　二、教学进度计划　　　　三、课时计划中的图例说明　　×：学生　：教师　：镜面示范　　：背面示范　　　　　　　背面示范：　　　　××××　　　××××　　　　镜面、背

2、面均示范：　　　××××　××××　　　　　　教师在队伍的左前方：　　　　××××　　××××　　　　　　教师在队伍的右前方：　　　　　　　××××　101　　　　　　　　××××　101　　　　　　　　　　　教师：李拥军　班级：选项武术　　　周次：1　　　　任务　1、武术运动简介，使学生对武术运动能够有一定的了解。　　2、学习基本功，通过学习，使学生能够基本的掌握动作。　　3、身体素质练习，提高学生的下肢力量　　4、培养学生对武术的良好兴趣。　5、本学期选项课和必修课学习内容和考核内容介绍。　　6、通过第一次课的

3、学习使学生能基本了解大学体育课的课程设置。　　　部分　　时间　　　内容　组织教法　　备注　开始部分　　　　　　　18　　　　　分　　　　　　钟　1、班长集合整队。　　　2、师生问好。　　　3、点名。　4、宣布本次课任务及要点。　　5、安排见习生。　　队型：两排横队　　　×××××××　×××××××　　　　　　学习武术基本功。　　　见习生随班见习。　　　　　　　　　　准　　备　　　　部　　　分　　　　　　　　　　12　　　　分　　钟　　1、慢跑　2、徒手操　　　（1）头部运动〔4×8拍〕　　（2）扩胸运动〔4×8拍

4、〕　　（3）腰部运动〔4×8拍〕　　（4）全身运动〔4×8拍〕　　　（5）弓步压腿〔4×8拍〕　（6）仆步压腿〔4×8拍〕　（7）腕膝踝运动〔4×8拍〕　　　1、慢跑：沿田径场跑一圈。　　2、徒手操　　　×　×　×　×　×　　　　×　×　×　×　×　　　　　　　要点：学生的思想要重视、动作到位、活动充分。　　　　　101　　　　　　　　部分　时间　　　内容　　组织教法　　　备注　　　基本部分　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　45　　　分　钟　　　一、武术简介　武术定义：武术是以

5、技击作为主要内容，以套路和格斗为运动形式，注重内外兼修的中国传统体育项目。　　　抱拳礼：左掌右拳，代表着以武会友，团结不骄傲的含义。　二、学习基本功　　　1、基本手型　1）掌　　　要点：四指并拢伸直、拇指屈紧扣于虎口处。　　　2）拳　　要点：四指并拢卷握，拇指紧扣食指和中指的第二指节。　　3）勾　　　　　要点：五指第一指节捏拢在一起，屈腕。　　　　　　　　　二、学习基本功组织教法：　　1、教师示范动作1-2遍。　　　　　2、教师边示范边讲解动作1-2遍。　　　　3、教师领做并讲解动作3-4遍。　　　　　4、教师口令

6、指挥学生集体练习。　　　　5、学生分组练习教师个别指导。　　　6、纠正错误动作，强调动作要领。　　　　7、学生再集体进行练习4-5遍。　　　　　8、教师讲解动作的攻防含义。　　　　　　　　　　　　　基本功40分钟　　101　　　　　　　　部分　　　时间　内容　组织教法　基本部分　45　　分　　钟　2、基本手法　　1）平冲拳　　　　　要点：挺胸、收腹、直腰、拳从腰间向前猛力冲出，前臂内旋，左右交替。　　　2）推掌　　　要点：挺胸、收腹、直腰，快速有力同时做好拧腰顺肩。　3、基本步型　　　1）弓步　　要点:前腿弓，后腿

7、绷，挺腰、塌腰；前后腿成一条直线。　　2）马步　　　要点：挺腰塌腰；脚根外蹬。　　9、学生分组练习体会。　　教授拳、掌、勾队形：　　　　　　××××××　　　××××××　　　　　　　　教授平冲拳、推掌队形：　　　　　　××××××　　××××××　　　　教授弓步队形：　　××××××　　　　××××××　　　　　▲　　　　教授马步步队形：　　　　××××××　　　　××××××　　　　　　▲　　　　101　　　　　　　　部分　　　时间　内容　　　组织教法　　备注　基本部分　　45　分　钟　　　1）虚步　　　　要点

8、：挺腰、塌腰，虚实分明。　　　2）仆步　　　　要点：挺腰、塌腰沉髋。　　　3）歇步　　　　　　　要点：挺腰塌腰两腿靠紧并拢。　　　　　　教授虚步、仆步、歇步队形：　　××××××　　××××××　　　　　　　▲　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　结合手法练习队形：　　　　　××××××　　　××××××　　　▲　　　　　101　　　　　　　　　　部部