哈尔滨中小学生体质健康状况调查与研究

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1、《哈尔滨市中小学生体质健康状况调查与研究》内容：正反编花跳阿城区亚沟中学张亚贤2013年9月1.设计思路正反编花跳正反编花跳是本章花样跳绳的内容之一，在本章为第三个教学内容，学生在学习单人花样跳绳和双摇跳的的基础上来学习编花跳；因此，学生对跳短绳有了一定的了解，并具备了弹跳基础，本次课是正反编花跳第一次授课，教学重点是学生的上、下肢摇跳的配合能力，难点是如何确定编花跳两臂的交叉位置与时机。为了使学生能更好地掌握此技术动作，采用讲解、示范、诱导模仿、启发鼓励、分解与完整练习，反复练习，巩固体验、教练展示等教学方法，以循序渐进、逐层深入的练习方法，强调学生运用多样化的学习策

2、略，学生在学练中更多地体验自主与合作相结合的学习方式，在合作学习过程中，不断提高学习效率，全面培养学生的学习能力，教学组织形式以集体练习和分组练习相结合的方式，强调学习中积极思考，主动交流，增强分析问题解决问题能力，使学生学会学习，体验成功，感受运动的魅力，培养终身体育锻炼意识。教学目标1.学生了解正编花跳技术动作技术要点，掌握摇跳结合的时机，学会正编花跳的方法。2.学生通过学练，学生能连续完成3-5次以上编花跳，并能正确把握遍花跳的节奏要求，准确把握双手交叉与打开的时机。3．学生在认真听讲和仔细观察中，学会自律、自练，自信、自胜得到培养，在合作学习中，增强了学生的交流

3、能力。教学内容正编花跳教学用具跳绳40根、秒表时间教学内容教与学的过程运动负荷教法措施学法措施组织措施、要求时间次数准备部分8一、课堂常规1．集合、整队、检查人数2．检查服装，报告人数3．师生问候，宣布本次课内容与要求4．安排见习生5.：绳操：（1）伸展运动（4×8拍）（2）体侧绕环（4×8拍）（3）体转运动（4×8拍）（4）踢腿运动（4×8拍）（5）腰绕环（4×8拍）6.游戏：踩龙尾7.60秒的计时跳：向前单摇跳一、1.师生问候、宣布任务2.提出练习要求要求：认真体验，主动交流，学思练相结合，大胆展示.3注意安全。4.安排见习生5.师领做绳操：提示动作到位有力6.教师

4、计时教师检查60秒跳短绳的个数7.师提示高跳、快摇一、1.班委集合、整队、查报人数检查服装2.师生问候3.认真听讲4．积极参与5.学生跟随老师做绳操边观察教师示范，边照镜子模仿练习6．学生热身跳自记跳短绳的数7.观察教师示范，听教师讲解并练习听口令向前双摇跳。8.模仿向前的编花跳手臂摇绳和交叉的方法。一块篮球场地一、二列横队××××××××××××××○要求：精神饱满注意力集中。××××××××××××××××××××××××××××××××○2分30秒30秒1分钟200次50次4次6次基本部分33二、跳短绳：正编花跳向前编花跳要点：正编花时绳由体后向前摇绳，至体前下落

5、时，两臂交叉，两手位于体侧（两绳的宽度大于身体的宽度），向体后上方摇绳，生经过脚下时跳过一次，当绳摇过头上时两臂分开。反编花跳：摇绳方向相反，手腕摇绳向体前下方摇。重点：摇与跳的协调配合难点：两臂交叉时手腕摇绳的方法。3．课课练：立卧撑（女生2组/人）俯卧撑（男生2组人）尝试练习2分种编花跳1.教师提问：（有谁会跳编花跳呀？）2．找学生示范3.讲解向前编花跳动作要领4.分解示范手臂交叉向体后上方摇绳的方法（重点讲解的摇跳配合，跳绳有节奏。）7指导学生分组练习8.教师分别指导跳绳时手臂交叉法，及手腕摇绳的力度与速度8.师讲共性不足：A摇绳时手臂不准高抬，绳要贴近地面。B两

6、手交叉宽度大于身体的宽度。C当绳经过脚下速度要快而有力度,前脚掌着地有利于连续跳.9.巩固练习：10每组找优生示范，其他学生观察评价。11.展示：30秒编花12.拓展尝试反编花13、师巡视指导学生体验练习14．指导课课炼1.思考学生展示编花跳法其他观察2试编花跳。3.听记要领4．观察跳法5.听记重点并尝试练习。6.观察教师示范跳，7.自然分组练：（1）自练（5-8次）（2）组内互助相互纠偏。（3）看其他同学的动作对照自我反馈找不足，反复体验练习学练时，及时与教师沟通。相互观察指导8．认真听记9.反复巩固练习，10组内选代表11。展示大胆展示超越自我12积极尝试。13．小

7、组合作14．积极参与练习教学组织×××××××××××××××××××××××○要求：1．注意安全2．练习时，调整好左右前后的跳绳的间距3．合作学习，积极思考，反复练习，挑战自我4．练习注意跳的节奏性。1分3分2分30秒3分1分6次50次20次60/70次10次30次结束部分4分一、集合、整理放松二、小结、点评、三、收器材、下课一、指导放松太极操二、点评效果，布置课后练习三、师生道别一、集体放松操二、注意听讲，对比三、师生道别、收还器材××××××××××××××××××放松充分2分100次平均心率130次/分练习密度41%