日常疼痛的首选止疼方法

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1、日常疼痛的首选止疼方法（身体从上到下） 美国《生命科学》网站给我们列举了这样一系列数字：每10个人中就有9个人被不同部位、不同程度的疼痛困扰着；大约7500万美国人忍受着慢性或者复发性疼痛，其中250万人患偏头痛，1/6有关节炎；全球镇痛药每年产值是500亿美元。疼痛是电信号从神经末端传至大脑的一种感觉，既可瞬间出现，也可长期存在。女人一生中疼痛的次数比男人要多，痛感持续时间也长。女人痛感比想象的要厉害，是因为女人面部每平方厘米有34个植物神经末梢，男人只有17个。疼痛最终会“伤脑”，慢性疼痛会让你无法工作，让你莫名其妙地发火。有研究指出，慢性背痛患者，其大脑比没有慢性背痛的人小

2、11%，疼是会让大脑萎缩的。疼痛也分“轻重缓急”，重度疼痛的人往往会立即奔向医院，一些经常发生的小疼痛，才真是让人拿它们没办法。以下是人体从上到下的多种疼痛的首选止疼方法：1、头痛、腰痛：1）按摩膀胱经上的金门穴（位于人体的足外侧部，当外踝前缘直下，骰骨下缘处在腓骨长肌腱和小趾外展肌之间；有足底外侧动、静脉；布有足背外侧皮神经，深层为足底外侧神经。功能作用：补阳益气，疏导水湿。主治疾病：头痛，癫痫，小儿惊风，腰痛，下肢痿痹，外踝痛）。2）按摩阳跷上的跗阳穴：位于人体的小腿后面，外踝后，昆仑穴直上3寸。3）头痛的药物止痛：用治疗头疼的特效外用药BECOOL（原产原包装，英国制造，网

3、上可买到），效果特别好，对偶尔头疼时一帖就好（当发生头疼，发烧，中暑或要放松紧张的情绪时候，往额头上一贴，效果持续6个小时以上），无副作用。4）偏头疼：你需要适当放慢生活节奏，压力会使头痛加剧。冰敷后颈部10—15分钟缓解疼痛的效果不错。若是经常性头痛，还有一种可能，体内缺少镁和核黄素也会导致头疼，可以每日摄取600毫克的镁和400毫克的核黄素。2、口腔疼痛：“不论是得了口腔溃疡，嚼硬物时划伤，还是被刚出锅的食物烫伤，口腔疼痛最让人手足无措。”口腔医学专家迈克尔?史密斯说，在嘴里含一块冰可以消肿，如果还疼，可以用温热的盐水漱口。3、牙疼：酸性食物会腐蚀牙齿的珐琅质，使细菌入侵导致

4、疼痛。服用适量抗生素给牙龈消炎，每天用热盐水漱口4—6次。常牙疼的人每天应该刷3次牙。牙齿痛还可按摩合谷穴来止痛；4、落枕或颈部扭伤，可以刺激第二、三掌指关节间靠近第二掌指关节处的颈项穴；★5、颈椎、腰部、腿部疼痛（按摩后溪穴）：（后溪是小肠经上的一个穴,把手握成拳,掌指关节后横纹的尽头就是该穴，见下图）如果你坐在电脑面前，可以把双手后溪穴的这个部位放在桌子沿上，用腕关节带动双手，轻松地来回滚动，即可达到刺激效果。在滚动当中，它会有一种轻微的酸痛。这个动作不需要有意识地去做，每天只用抽出三五分钟的时间来，随手动。坚持下来则对颈椎、腰椎确实有着非常非常好的疗效，对保护视力也很好。 

5、        6、胸腹疼痛不适可按摩公孙穴    公孙穴位于人的足内侧缘，第一跖骨基底的前下方。一般把公孙穴看作一个区域，在脚拇趾跟有一块很大的脚掌骨，在脚内侧沿着这个骨头按压，压到最有酸胀或酸痛感觉的那一点，那就是属于我们自己的公孙穴了。                 按摩方法：按住公孙穴，用力按下去，如果嫌力度不够，可以用一只脚的脚跟去踩或者顶这个位置，适可而止，有酸胀感就行。还可按摩阳交（阳维）穴，位于下肢外踝尖上7寸处。此穴能疏肝利胆、通经活血、定惊安神、治胸肋胀痛、癫狂、膝股痛等。治心悸、心痛，可按心穴（位于掌面，中指第二、三节指骨问横纹中点）；7、胃痛：1）可取胃

6、经上的梁丘穴（膝盖上两寸最敏感的位置：当伸展膝盖用力时，筋肉凸出处的凹洼。点按治急性胃痛。主治症状为：胃痉挛、腹泻、膝盖头痛、浮肿等。另外足三里（膝眼下三寸旁开一横指）也是一个胃肠的消气穴。2）公孙穴配中脘穴、内关穴治胃酸过多、胃痛。                     ★3）对于心口痛、胃痛：按摩心包经上的阴郗穴（沿着手少阴心经，在手腕横纹上0.5寸），它负责手少阴心经与胃的交通，可以疏通心经与胃之间经络的堵塞。4）烧心：这是胃酸倒流进入食道引起的不适。除了服用抑酸药外，还可以在食用高脂食物过后，咀嚼30分钟无糖口香糖。8、肚子、腹部的病痛：可通过足三里穴来缓解。足三里可以

7、写作“足三理”，就是理上、理中、理下。如果是胃不好，乃至有头颈心肺系统的症状，由于胃处在肚腹的上部，胃胀、胃脘疼痛的时候，可以往上方使劲按按；就要“理上”；腹部正中出现不适，就需要“理中”，只用往内按就行了；如果有小腹部不适，乃至有便秘或泌尿生殖系统的症状（如痛经），在按住足三里的同时往下方使劲，这叫“理下”。9、胆囊疼痛：可按揉外丘穴。（胆经上的外丘穴在小腿外侧，当外踝尖上7寸，腓骨前缘，平阳交。主治：颈项强痛、胸胁胀满、下肢痿痹、癫狂，按摩时要采取指压带揉动的方式，每个点按压