好妈妈--备孕汤水

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1、经验：3道备孕妈妈的好孕汤内容导读：备孕好孕汤　好孕汤的做法　适合备孕妈妈的5道孕前营养菜　备孕成功经验　备孕经验　　　好多新人都在积极备孕吧，下面小编就给大家介绍网友们的经验——3道备孕妈妈的好孕汤，一直坚持喝，希望大家都有好孕消息哦！　　１、水鱼汤　　材料：来YJ的第五天吃，水鱼（甲鱼），加枸杞10克、山芋肉10克、淮山10克，炖大概45分钟。淮山（有的地方叫山药）和山芋肉（又叫：山茱萸）　　做法：甲鱼表皮的那层膜要先用涨水烫掉，宰成小块，煮的时候放点姜和葱，煮到40分钟的时候放点猪油，煮好后放盐、味精放行了。内脏我只要了小蛋蛋，其它的没要。　　对了还有，中药和甲鱼要一

2、起下锅，味道有点酸酸的，我觉得不难吃，我是连汤带肉全吃光的~~　　有些JM以为山芋肉是我们平时吃的山芋，就到菜场去买，其实不是的，差远了，一定要是到药店买的中药才对，千万别买错罗，要不然肯定不起作用的呵呵~~~　　频率：每次周期只吃一次即可，因为这汤可以促卵泡发育，如果卵泡发育不好，可以接着再吃一次。　　２、当归金银花汤（听说好多jm就是第一次吃这个就好孕了）　　材料：当归50克、金银花15克、红枣10颗、黑豆1把、红糖2两、鸡蛋3至5个　　做法：当归和金银花用纱布包好和其它几样一起放锅中像煮药一样。每隔6至7分敲敲鸡蛋，让汤汁进入鸡蛋内，最后汤汁够一碗就行。然后将汤喝完，

3、红枣，黑豆，鸡蛋全部吃完。切记！一定要在月经第一天服用，这一点一定要做到。（不要刚一出血就服用，出血后半天左右服用就可以了）味道不是很好，但真的很有效！　　３、红糖姜茶　　功效：暖宫、活血　　做法：用250克红糖加150克生姜，生姜剁的碎碎的，隔水蒸30分钟，分成7份，从月经干净后的第二天开始连服7天，最好早上吃。这7天里不要和老公同房，7天后再在一起，如果这个月没要上，下个月再按方再吃一次就差不多了！备孕女性必喝的4款养生汤水鲫鱼菠菜豆腐汤　　主料：鲫鱼400克菠菜400克豆腐200克　　调料：姜4克盐3克　　制作工艺　　1、鲫鱼割洗净;菠菜根洗净，切段，豆腐洗净切块。　

4、　2、将鲫鱼煎至微黄，锅内加适量水，入豆腐同煮。煲半小时后，放入菠菜，生姜滚3分钟，最后下调料即成。　　食用方法：早餐

5、中餐

6、晚餐

7、零食　　健康提示：健脾利湿、补气养血、消脂养颜。　　营养师友情提示　　1、鲫鱼：鲫鱼具有益气健脾、消润胃阴、利尿消肿、清热解毒之功能，并有降低胆固醇的作用;用鲫鱼可治疗口疮、腹水、水乳等症，常食鲫鱼，可以防治高血压、动脉硬化、冠心病，非常适合肥胖者食用。　　2、菠菜：菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。其中丰富的铁对缺铁性贫血有改善作用，能令人面色红润，光彩照人，因此被推崇为养颜佳品。菠菜叶中含有铬和一种类胰

8、岛素样物质，其作用与胰岛素非常相似，能使血糖保持稳定。丰富的B族维生素含量使其能够防止口角炎、夜盲症等维生素缺乏症的发生。菠菜中含有大量的抗氧化剂如维生素E和硒元素，具有抗衰老、促进细胞增殖作用，既能激活大脑功能，又可增强青春活力，有助于防止大脑的老化，防止老年痴呆症。哈佛大学的一项研究还发现，每周食用2～4次菠菜的中老年人，因摄入了维生素A和胡萝卜素，可降低患视网膜退化的危险，从而保护视力。　　3、豆腐：豆腐的蛋白质含量丰富，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的八种氨基酸，而且比例也接近人体需要，营养价值较高;有降低血脂，保护血管细胞，预防心血管疾病的作用。此外，豆

9、腐对病后调养、减肥、细腻肌肤亦很有好处。三鲜冬瓜汤回顶部　　三鲜冬瓜汤　　主料：海带(鲜)100克冬瓜500克　　辅料：淡菜(鲜)30克　　调料：料酒5克盐3克味精1克大葱5克姜5克猪油(炼制)15克　　制作工艺　　1、淡菜用温水泡软，洗净，去杂质放锅内;　　2、加少许水、料酒、葱结、姜片，用中火煮至酥烂;　　3、海带切成菱形块;　　4、冬瓜去皮籽，切成块;　　5、锅内放熟猪油，烧至五成热时，放入冬瓜、海带略炒一下;　　6、加入开水，用中火煮30分钟;　　7、再放入淡菜及原汤，烧沸后用味精、食盐调味即可。　　工艺提示：可用冬菇和冬笋代替淡菜和海带。　　菜品口感：汤汁乳白，口

10、味清香。　　食用方法：早餐

11、中餐

12、晚餐　　相关人群：本菜适宜怀孕早期食用。健康提示：本有含有丰富的蛋白质、钙、铁、锌、碘等。什锦蛋丁汤　　什锦蛋丁汤　　主料：鸡蛋350克猪肉(瘦)50克鸡肉50克蘑菇(鲜蘑)50克冬笋70克火腿25克虾仁50克豌豆苗250克豌豆25克　　调料：盐10克味精2克大葱10克胡椒粉1克鸡油15克　　制作工艺　　1、提前将鸡肉洗净蒸熟;冬笋去壳洗净;虾仁洗净滑熟，备用;火腿、猪肉、鸡肉、蘑菇、冬笋均切成1.5厘米大的片，装入碗内并加汤，上笼蒸10分钟取出;葱切成段;豌豆苗摘苞洗净。　　2、