巧吃桃子 调理三大健康问题

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1、巧吃桃子调理三大健康问题来源：中脉科技生态养生网http://ds.joymain.com/中医认为桃子性温，味甘甜，具有生津、润肠、活血、健胃、消积的功能。虽然吃桃对便秘有缓解作用，但是因阴虚阴亢而便秘者，大量食用桃子后不但不会缓解，反而会愈加严重。专家指出：“桃子可吃但不可过量，尤其对于以下几种人来说，更应节制，少吃甚至是不吃桃子。”1.平时内热偏盛、易生疮疖的人：桃味甘性温，过食则生热。对于已经上火的人来说，多吃桃子无异于“火上浇油”。李时珍曾说：“生桃多食，令人膨胀及生痈疖，有损无益。”建议：

2、对于内火偏盛的人来说，最好不吃桃子，要吃也最好限制在一天一个。2.糖尿病患者：桃子的含糖量高，每100克桃含7克糖。糖尿病患者如果不加节制过量进食，就会损害胰岛功能，引起血糖和尿糖迅速上升，加重病情。桃子可吃但不可过量，尤其对于5种人来说，更应节制，少吃甚至是不吃桃子。建议：只要饮食的卡路里控制得好，糖尿病患者每天可吃半个到一个中型的桃子。血糖控制除了服用西药，也可从中药、针灸、饮食及运动来控制。如果糖尿病患者血糖控制不好，每天可通过30至60分钟的轻快慢步来消耗多余的血糖。3.多病体虚及胃肠功能太弱

3、的人：由于桃子中含有大量的大分子物质，吃桃会增加肠胃负担，造成腹痛、腹泻，不宜食用。建议：桃含有苹果酸、柠檬酸、果胶质、蛋白质、脂肪和矿物质钙、磷、铁以及多种维生素等营养成分;这其中，矿物质，如：钙、磷、铁都属难消化的物质。除桃子外，在水果中杏、李、香蕉等都含有丰富的矿物质，多食会伤脾碍胃。多病体虚的人以及胃肠功能太弱的人，也不宜进食油腻煎炸(属大量大分子物质)不易消化的食物，应多食清淡及半流质食物，如：淮山粥、莲子粥等健脾食品。