【最新资料】保安体能训练标准版

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1、保安员体能技术规程  一、比赛要求：1、各参赛选手需着运动服参加比赛。2、各参赛选手不得穿跑鞋（钉子鞋）进行比赛。3、各参赛选手在比赛中因违反各参赛项目规则的将取消其比赛成绩。4、各参赛选手在比赛中如有违反体育道德或有不正当行为的，将取消其参加体能比赛的资格。 二、提供条件： 1、4×10米折返跑： 比赛场地：在田径场上画长10米、宽1.22米的直线跑道若干条，在每条跑道折返线处设置一标志物。器材：标志物、发令枪、秒表。标志物采用圆柱体木制标志物，规格：3厘米为半径高为20厘米，颜色采用黑色。 2、1000米跑：比赛场地：

2、标准400米田径场。器材：发令枪、秒表、名次牌。 3、俯卧撑：比赛场地：田径场或室内场馆器材：发令枪、秒表、垫子、计数器。三、比赛方法 1、4×10米折返跑：若干参赛人员一组，以站立式起跑姿势站在起跑线前，当听到枪响后，全力跑向折返线，裁判员视发令枪声响时同时开表计时。受试者跑到折返处，用手推倒标志物后，转身折返跑，跑到起跑线后再推到标志物，继续转身折返跑。共往返两次，最后冲向起跑线，当胸部到达起跑线的垂直面时，裁判员停表。记录以秒为单位，保留小数点后两位。说明：（1）不允许比赛冒名顶替，否则取消其比赛资格。（2）参赛人员

3、应全速跑，途中不得串道，否则成绩无效。（3）在折返跑中如手未推倒折返线处标志物则取消成绩。（4）在比赛中对于第一次抢跑的运动员给予警告，如第二次抢跑将被取消此项比赛资格。 2、1000米跑：比赛方法：参赛人员以10-15人为一组，以站立式起跑姿势站在起跑线前，当听到发令枪后出发，裁判员视发令枪声响时同时开表计时。最后冲刺以胸部到达起终点线的垂直面时，裁判员停表并报出每名参赛人员的名次，其他裁判员发给参赛人员名次牌，最后按照参赛人员所持名次牌登录成绩，成绩记录以“秒”为单位，保留小数点后两位。 说明：（1）不允许比赛冒名顶替

4、，否则取消其比赛资格。（2）在比赛过程中不允许有人领跑否则成绩无效。（3）在比赛中对于第一次起跑出现犯规的运动员给予警告，如一名运动员两次起跑犯规则被取消此项比赛资格。 3、俯卧撑： 比赛要求：比赛时，参赛人员双手撑地，手指向前，双手间距与肩同宽，身体挺直，双臂伸直，屈臂使身体平直下降至肩与肘处于同一水平面，然后将身体平直撑起，恢复至开始姿势为完成1次，时间为一分钟。 说明：（1）比赛中不允许冒名顶替，否则取消其比赛资格。（2）身体未保持平直或身体未降至肩与肘处于同一水平面，该次不计数。  四、评分标准：项目4×10米折返

5、跑得分1000米得分俯卧撑得分 7＂90-8＂0050.00-49.002¢4410011050 8＂00-8＂1049.00-48.002¢459910949 8＂10-8＂2048.00-47.002¢469810848 8＂20-8＂3047.00-46.002¢479710747 8＂30-8＂4046.00-45.002¢489610646 8＂40-8＂5045.00-44.002¢499510545 8＂50-8＂6044.00-43.002¢509410444 8＂60-8＂7043.00-42.002¢5

6、19310343 8＂70-8＂8042.00-41.002¢529210242 8＂80-8＂9041.00-40.002¢539110141 8＂90-9＂0040.00-39.002¢549010040 9＂00-9＂1039.00-38.002¢55899939 9＂10-9＂2038.00-37.002¢56889838 9＂20-9＂3037.00-36.002¢57879737 9＂30-9＂4036.00-35.002¢58869636 9＂40-9＂5035.00-34.002¢59859535 9＂50

7、-9＂6034.00-33.003¢00849434 9＂60-9＂7033.00-32.003¢01839333 9＂70-9＂8032.00-31.003¢02829232 9＂80-9＂9031.00-30.003¢03819131 9＂90-10＂0030.00-29.003¢04809030 10＂00-10＂1029.00-28.003¢05798929 10＂10-10＂2028.00-27.003¢06788828 10＂20-10＂3027.00-26.003¢07778727 10＂30-10＂4026

8、.00-25.003¢08768626 10＂40-10＂5025.00-24.003¢09758525 10＂50-10＂6024.00-23.003¢10748424 10＂60-10＂7023.00-22.003¢11738323 10＂70-10＂8022.00-21.003¢12728222