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时间:2018-07-30
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1、.快速减肥方法大全2011新篇.. 快速减肥方法大全2011新篇—用这些减肥最有效方法,做起来很简单,坚持就有效果。有效的减肥方法有很多,只有最适合自己的方法,才对自己最管用,最有效, 由于笑会牵动80组肌肉,从而带来减肥功效,因而大笑是目前韩国最流行的减肥小魔法哟! 海带和咖啡是瘦身产品的宝贝哟!两者配合食用可刺激身体排除多余脂肪,达到瘦身目的。 多吃萝卜,因为萝卜里含有辛辣成分,可促进体内脂肪的新陈代谢,减少脂肪在体内积聚。 黄瓜中的丙醇二酸,这种物质有助于抑制食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪,要多吃哦!
2、 每天都用加州蜜枣和粉红玫瑰泡茶喝,这样能促进新陈代谢,可去清除宿便及肠胃道的油脂。 如果什么都不吃那肯定不行,每天只吃香蕉沾蜂蜜,热量也远比正餐低,自然也就瘦下来了。 苹果是减肥圣品,因此,许多人都用它来当晚餐呢!坚持晚餐只吃一两个苹果会有明显效果。 尽量把嘴巴张大,做吹口哨的嘴型,嘴唇尽量缩小,向前凸出,反复做十次能让大脸变小哟! 葡萄柚富含维生素C,糖份也不高,如果用吃一颗葡萄柚的方式来代替一餐,就很容易瘦下来。 爬楼梯时一步踏两阶,很快就可以感觉到大腿的肌肉酸了,臀部结实了,赶快来试一下吧! 骨灰级的
3、减肥达人跟小编强力推荐5款简单有效的中药减肥偏方,能够帮助你达到减肥效果。 (1)玉米蚌肉汤:减肥药排行榜www.shoushen8.info提供更多的减肥方法和减肥食谱哟 [原料]新鲜玉米棒1根、蚌肉60克。 [制法]将玉米棒去衣、留须,洗净切三段,洗净蚌肉。把玉米捧放锅内,加清水适量,武火煮沸后,文火煮20分钟。放入蚌肉,煮半小时,调味后即可。随量饮汤、食玉米粒。 [功效]健脾益肾,通利水道,减脂减肥。 (2)莲子百合汤: [原料]莲子50克、百合50克、猪瘦肉250克食盐、料酒、味精适量。葱、姜、 [
4、制法]将莲子去心,用清水把莲子、百合洗净;将猪瘦肉洗净并切成长3厘米、厚1.5厘米的块;将莲子、百合、猪瘦肉放入锅内,加水适量,再加入葱、姜、食盐、料酒;武火烧沸,文火焰烧l小时即可。食用时,加入少量味精,吃莲子、百合、猪肉,喝汤。 [功效]益脾胃,养心神,润肺肾,祛热止咳。适用于心脾不足的心悸、失眠,以及肺阴虚、低热干咳的肥胖者。 (3)三色糯米饭: [原料]红小豆、薏苡仁、糯米、冬瓜籽、黄瓜各适量。 [制法]将红小豆及意苡仁用水淘洗干净并故人锅内先蒸20分钟,然后放人洗净的糯米及冬瓜籽加水蒸熟,起锅后撤上黄瓜
5、丁即可食用。 [功效]健脾利水、减肥消食。 (4)冬瓜粥: [原料]新鲜冬瓜80一100克、粳米100克。 [制法]将冬瓜用刀刮去皮后洗净,切成小块,再同粳米一起置于沙锅内,一并煮成粥即可。每日早晚两次食用。 [功效]具有利尿消肿、清热止渴之功效。 (5)荷叶粥: [原料]鲜荷叶1张(重约200克)、粳米100克、白糖适量。 [制法]粳米洗净,加水煮粥。临熟时将鲜荷叶洗净覆盖粥上,约炳15分钟。揭去荷叶,粥成淡绿色,再煮沸片刻即可。食时酌加白糖,随时可食。 [功效]具有清暑、生津、止渴、降脂减肥之功效
6、 刷舌头是一天控制食欲最重要的。仔细看你的舌头,是不是上面有一层厚厚白白的舌苔。别以为这是正常的,其实舌苔就是让你食欲大增、整日停不了口的大“祸根”。经常吃浓重味道的食物,舌苔就会变厚。烟酒、咖啡、烧烤、辛辣这些也同样会让你的舌苔增厚。舌苔变厚,唾液分泌就会减少,味蕾敏感度也会减低,这样你吃再多的东西也不会觉得满足。只有味道够油、够咸、够甜、够辣、够刺激才觉得嘴里舒服心里舒坦,这就很容易发生食欲失控的情况。 做法:用一把软毛刷轻轻反复刷洗舌苔、牙龈及舌下的污垢残留,可以蘸着漱口水刷洗,不但能清除舌苔,还能让口气清新。清
7、除了舌苔之后,味蕾也会敏感很多,即便吃的清淡,食欲也能得到满足,蔬菜沙拉不再会让你食不知味。 按摩法: 1.手掌在腿上由下而上,从脚跟开始,经过膝盖直到大腿内侧,揉捏按摩; 2.子周围,肩膀,手臂,腰等部位用手轻轻边捏边揉; 穿上塑身衣约束你的胃 从医学角度讲,把胃缩小就会吃得少。现在外科手术中也有一种胃束带手术,就是利用这个原理把胃口勒小,减少食物的摄入。 做法:穿上紧身内衣,用衣服的束缚力和压力勒紧身材的同时,也能缩小胃部的空间。很多人在尝试塑身内衣之后都有感觉吃不下的体会。最棒的是,即刻穿上即刻就有感觉
8、。早上在出门之前穿上一件塑身衣,一天零食也会少吃很多。 按摩法: 1.下来,用手掌给脚部内侧按摩,腿上的按摩方法一样; 2.腿左右分开,上身向前向侧倾斜,尽量靠近一边的腿,手放于前方按摩脚和小腿;慢慢从1数到10,然后换一边做; 3.腿前后分开,上身向前倾斜,抓住前面的脚脖子,吐气的同时向下压,吸气的同时抬起
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