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1、吃香蕉的好处原来这么多2011-12-2311:40 来源：酷酷口语 编辑：derekzou点击：1656次分享到：18 Winterisontous.Andsoarethehungerpangsthatstrikesooftennow.Ifyouarelookingforafoolproofwaytodiminishhungerthenturntoabanana.Surprised?Don'tbe. 随着冬天的到来，我们时常会感受到饥饿的痛苦。如果你正在寻找一种简单的方法来抵御饥饿，那么试试香蕉吧！感到惊
2、讶吗？大可不必。 Thebananaisconsideredananomalyinfruits;afoodthatleadstoweightgain.Butthat'snottrue.Rather,bananasareazerofatfoodloadedwithresistantstarch(RS),ahealthycarbohydratethatfillsyouupandkeepsthosecravingsaway.Plus,theyhelpboostmetabolism.Andwhat'smore,resi
3、stantstarchconsumptionisassociatedwithlowercholesterolandtriglyceridelevelsandbettercalciumandmagnesiumabsorptioninthebody.Medium-sizedbananasgiveyou4.7gramsofresistantstarch,perfecttokeepyoufullforalongduration.OtherhighRSfoodsarebulgurwheat(dalia),corn,barley
4、,brownrice,lentilsandpotato. 人们认为香蕉是水果中的异类，能把人吃胖，其实并不是这么回事。相反，香蕉是零脂肪食品，拥有大量抗性淀粉（简称RS，一种健康的碳水化合物），会帮你填饱肚子，并驱走暴饮暴食的欲望。另外，它们还能促进新陈代谢。抗性淀粉的消耗会降低胆固醇和甘油三酸酯，也会使钙和镁在体内得到更好的吸收。中等大小的香蕉就能提供4.7克的抗性淀粉，完全能保证你很长一段时间都不饿。其他含有大量抗性淀粉的食物还有：碾碎的干小麦、玉米、大麦、糙米、扁豆和土豆。 Compareitt
5、oanapple,abananahasfourtimestheprotein,twicethecarbohydrates,threetimesthepotassiumandtwicethevitaminC,ironandphosphorousthanthefruitthatapparentlykeepsthedoctoraway.Andwhat'smore,amediumbananacontainslessthan100calories. 苹果号称能“让医生远离”，但相较于苹果，香蕉则含有4倍的蛋白质，2倍的碳水
6、化合物，3倍的钾，2倍的维他命C、铁和磷。还有，一根中等大小的香蕉，只含有不到100的卡路里。 Evernoticedthatthebananaisahotfavouritewithathletes?That'sbecauseitcontainsthreenaturalsugars-sucrose,fructoseandglucose-combinedwithanextralargedoseoffibre,soitgivesaninstantboostalongwithsustainedandsubstanti
7、alenergy. 有没有注意到运动员们都很爱吃香蕉？那是因为香蕉含有三种天然糖分——蔗糖、果糖和葡萄糖——还有大量纤维，所以香蕉能即时地补充持久又足够的能量。 Bananashaveanaturalantacideffectinthebody,soifyousufferfromheartburn,tryeatingabananaforsoothingrelief.Ifhadwithalittlesalt,iteffectivelytreatsdysenterytoo. 香蕉能对身体产生自然的抗酸效果，
8、所以如果你被胃痛折磨，试着吃根香蕉来缓解痛苦。如果加点盐一起吃，还能有效治疗痢疾。 BananasareaperfectRescueRecipeforthosetryingtojunkthecancerstick.ThevitaminsB6andB12andhighpotassiumandmagnesiumfoundinithelpthe
