糖尿病人:饮食食谱表

糖尿病人:饮食食谱表

ID:14831759

大小:60.50 KB

页数:15页

时间:2018-07-30

糖尿病人:饮食食谱表_第1页
糖尿病人:饮食食谱表_第2页
糖尿病人:饮食食谱表_第3页
糖尿病人:饮食食谱表_第4页
糖尿病人:饮食食谱表_第5页
资源描述:

《糖尿病人:饮食食谱表》由会员上传分享,免费在线阅读,更多相关内容在行业资料-天天文库

1、日常食谱一般糖尿病食谱  一、早餐  1、主食:高纤维馒头或饼等高纤维主食  2、副食:  ①煮鸡蛋或荷包蛋一个。  ②淡豆浆、牛奶或小米粥可任选一种。  ③凉拌蔬菜。  二、午餐  1、主食:高纤维大米饭、高纤维馒头、高纤维面条或其它高纤维主食  2、副食:  ①瘦肉、鱼、鸡、鸭可根据情况选择。  ②清炒蔬菜、凉拌蔬菜、豆制品等。  三、晚餐  1、主食:  ①高纤维馒头、高纤维大米饭等高纤维主食。  ②喜欢喝粥者可根据个人习惯选择小米粥、绿豆粥、红小豆粥等。  2、副食:  ①蔬菜、豆制品等。  ②鸡、鸭、肉、鱼等可根据个人喜爱情况选择。四、晚上睡觉前喝纯牛奶一杯,约30

2、0毫升。肥胖型糖尿病食谱一、早餐:  主食:高纤维馒头或花卷50克~100克(干品)。  副食:  1、豆浆200~300毫升。  2、凉拌蔬菜100克~150克  二、午餐:  主食:高纤维大米饭、高纤维馒头或其它高纤维主食75克~100克。(干品)  副食:  1、瘦肉或鸡、鸭、鱼等不超过50克。  2、蔬菜200克~250克,清炒或凉拌。  3、豆腐、鸡蛋等。(鸡蛋不超过一个)  三、晚餐:  主食:  1、高纤维大米饭、高纤维馒头或饼等其它高纤维主食50克~100克(干品)。  2、小米粥,绿豆粥或者赤豆粥等,任选一种,每餐25克。(干品)  副食:  1、瘦肉不超过

3、25克。  2、蔬菜200克~250克,清炒或凉拌。四、晚上睡觉前喝鲜纯牛奶300毫升,约一杯。不同热量糖尿病食谱【1200—1600千卡热量:小个子每天都运动/中等个子不运动女人;1600—2000千卡热量:大个子女人/小个子男人/中等个子不运动男人;2000—2400千卡热量:中等个子运动或从事体力劳动男人/大个子运动或从事体力劳动女人】1200千卡能量食谱  食谱一  早餐:苏打饼干1两,牛奶150毫升。  午餐:米饭1两,猪舌30克,莴苣笋300克,豆油10克,梨250克。  晚餐:面条1两,豆腐50克,荠菜150克,鸭蛋1个,豆油10克。  食谱二  早餐:豆浆30

4、0毫升,鸡蛋l个(50克),馒头1两,咸菜少许。  午餐:米饭1两,虾仁炒油菜(虾仁50克、油菜200克、烹调油10克)。  晚餐:米糕l两,肉丝炒芹莱丝(肉50克、芹莱150克、烹调油10克),拍拌黄瓜(黄瓜150克)。1400千卡能量食谱  食谱一  早餐:馒头1两,豆奶300毫升。  午餐:面条1.5两,瘦牛肉75克,豆腐160克,洋葱120克,草莓300克,豆油10克。  晚餐:米饭2两,瘦猪肉30克,茭白250克,豆油10克。  食谱二  早餐:豆浆300毫升,煮鸡蛋1个,小烧饼1两,泡菜少许。  午餐:米饭1.5两,葱烧海参(葱30克、水发海参300克、烹调油10

5、克),小白莱汤(小白菜150克、烹调油2克、盐<2克)。  晚餐:馒头1两,玉米面粥0.5两,清蒸鱼(鱼肉80克、烹调油2克),素炒菠莱(菠菜250克、烹调油8克)。  1600千卡能量食谱  食谱一  早餐:苏打饼干1两,牛奶150毫升。  午餐:馄饨皮2两,猪肉20克,香豆腐干50克,胡萝卜200克,豆油10克,梨1个(梨200克)。  晚餐:米饭1两,海虾200克,蒜苗150克,豆油10克。  食谱二  早餐:花卷1两,豆浆350毫升。  午餐:面条2.5两,鲳鱼80克,胡萝卜200克,豆油10克,苹果200克。  晚餐:米饭2两,臭干80克,猪肉20克,茭白450克,

6、豆油10克。  1800千卡能量食谱  食谱一  早餐:咸面包1.5两,牛奶粉35克。  午餐:米饭2.5两,墨鱼150克,香豆腐干50克,芹菜450克。  晚餐:米饭2两,红壳鸡蛋1个,丝瓜250克,豆油10克。  食谱二  早餐:牛奶1袋,煮鸡蛋1个,咸面包片2片。  午餐:米饭2两,肉片烧莱花(肉片80克、莱花200克、烹调油10克),蒜拌海带丝(水发海带100克)。  加餐:苹果1个(200克)。  晚餐:玉米熬蓣头2两,雪里蕻炒肉(瘦肉丝50克、雪里蕻100克、烹调油10克),番茄南豆腐汤(番茄100克、南豆腐100克)。  睡前半小时:苏打饼干0.7两。  200

7、0千卡能量食谱  食谱一  早餐:年糕3两,鹌鹑蛋30克,酸奶120毫升。  午餐:面条2.5两,带鱼90克,刀豆120克,百叶60克,豆油20克,枇杷400克。  晚餐:米饭2.5两,猪大排50克,菠菜200克,豆油10克。  食谱二  早餐:牛奶1袋,茶鸡蛋1个,花卷1两,大米粥0.5两。  加餐:无糖饼干0.5两。  午餐:米饭2.5两,牛肉烧冬瓜(牛肉100克、冬瓜200克、烹调油15克),番茄切片(番茄200克)。  加餐:猕猴桃1个(200克)。  晚餐:养麦肉丝面(养麦面条125克、肉丝5

当前文档最多预览五页,下载文档查看全文

此文档下载收益归作者所有

当前文档最多预览五页,下载文档查看全文
温馨提示:
1. 部分包含数学公式或PPT动画的文件,查看预览时可能会显示错乱或异常,文件下载后无此问题,请放心下载。
2. 本文档由用户上传,版权归属用户,天天文库负责整理代发布。如果您对本文档版权有争议请及时联系客服。
3. 下载前请仔细阅读文档内容,确认文档内容符合您的需求后进行下载,若出现内容与标题不符可向本站投诉处理。
4. 下载文档时可能由于网络波动等原因无法下载或下载错误,付费完成后未能成功下载的用户请联系客服处理。