便秘多种应对措施

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1、便秘多种应对措施啰嗦下~我这方法，是别人教我，说是养身的，谁知道我跟老公俩人按方法按摩之后，每天都要拉便便~~而且不用费劲！！几乎就是便便飞出来~~~汗~~　　恩，重点来了！　　　　TX们吧右手摆成6的手势，就是阿拉伯6的手势，在详细点就是把手握成去拳头在把小指和大拇指翘起。。。　　　　保持这个手势，把大拇指放在肚脐上，小指放在丹田上，然后按压。((((有频率的按哦！！)))每天早上醒来在床上按3到5分钟。就可以了。觉得没有用的筒子们，大概是拇指和小指分太开了，其实是拇指和小指要横着放的，也就是要与地面平行的……那样小指

2、就刚好在离肚脐眼三个手指，也就是丹田的位置了！！！！！　　　　我是晚上也按的，早上我起床总忘。。汗~~大拇指别正对肚脐按，肚脐比较脆弱嘛，稍微像下点在肚脐边缘。。　　　　找不到丹田的同学，大拇指在肚脐小指自然就在丹田，不用特意找！！　　　　　　按摩后，第2天便秘就有效果！！！便便也不会是很干的那种！！我和我老公都是软便便喷出~~　　　　——————————————————————————　　　　PS：希望大家都有效果，有效果来跟我说下啊。因为这方法教我那人没说治便秘，是我跟我老公按摩后效果。。。。排毒通便之　　食疗法　　

3、第一，一斤葡萄洗净后空腹带皮吃（基于减肥考虑，葡萄可选择巨峰品种），把葡萄籽也一同嚼碎咽下，吃完后立刻喝500毫升凉白开水；　　第二，普通柚子一个空腹吃完；　　第三，每顿午餐吃50克糙米饭；　　第四，白萝卜200克切条在热水中烫熟后加调料吃。　　第五，早晨空腹喝土豆汁。将生土豆用榨汁器榨汁，喝汁。连用20天。这个是使吃下去的饭菜更好消化，在肠子里堆积不会变硬。　　第六，苦麻菜当凉菜吃。蘸酱啊什么的。　　第七，鱼腥草　　第八，每天喝醋蜜水，2-3天即可解决便秘问题。一勺醋配一勺蜂蜜就OK,（稍大点的勺子）。喝的时间不固定，

4、早上起来最好喝一杯，吃了油腻的东西也可以喝。　　第九，空腹喝蜂蜜。其实蜂蜜分为凉性的和热性的，而只有凉性的才能治便秘，而热性却没有用！！凉性的有：槐花蜜，枇杷蜜热性的有：枣花蜜，荔枝蜜　　第十，香蕉醋。做法：（约15次的分量）香蕉一根（去皮100G）红糖100G苹果醋200ML　　1：香蕉去皮后间隔1公分切段　　2：准备一个宽口瓶，将香蕉块，红糖，苹果醋放入瓶中，不加盖放入微波炉以600W加热40秒。　　饮用方法：每天饮用3汤勺香蕉醋，可以分配在早，午，晚个一次，顺便吃腌过的香蕉。　　注：没有微波炉的话，就常温放2周在饮

5、用。　　第十一，早起来空腹喝一碗煲了一宿的汤，如银耳、枸杞和百合，早起空腹喝完，不到十秒钟就有便意。　　第十二，炒米茶水。将大米加盐炒焦，然后加了茶叶一起煮，趁热喝热热的炒米茶水（不吃米），喝完不到十分钟肚子就开始咕噜咕噜了，冲进厕所排毒去吧！　　注：1.要加盐，不用很多，能有淡淡的咸味就可以了，要炒米之前就加　　2.煮的时候要加茶叶，基本什么茶都可以　　3.早上空腹趁热大口喝，一次喝多点（一般一次至少400ml）。因为是空腹，所以茶就别加太多了　　　　第十三，养乐多、光明畅优、蒙牛冠益乳、饮乐多或是悠雪。适用于任何体质

6、。这类都是改善肠内菌群的饮料，对于经常便秘的人，有改善肠胃的效果，不过效果可能要喝一顿时间才会有。　　第十四，苦瓜茶。主要适用于热性体质。都说苦瓜有减肥效果，但是很难吃，所以买苦瓜茶来喝。苦瓜是凉性，每天泡两三片，喝上一整天。　　第十五，凉茶。主要适用于热性体质。大便干燥，人也暴躁，感觉体内有股火，烦的自己也乱七八糟的。喝凉茶去火去燥，对于改善大便有好处。借助凉茶，也能见见改善自己的热性体质。　　第十六，早：蜂蜜水，豆浆，纯燕麦，　　中午：纯燕麦，蜂蜜（干吃）　　下午：纯燕麦，蜂蜜（干吃）　　然后一天平均BB4-5次！感

7、觉肚子彻底干净了！　　第十七，紫薯（又名川山紫）　　第十八，黑醋（有一种保健品，大创牌的，纯天然的）　　第十九，大S的排毒餐，自己去网上搜吧，很有名的　　第二十，先一碗核桃蜂蜜水（就是放1~2个核桃肉入水，4碗蒸成一碗，放到40~60度左右+一勺蜂蜜水）+橄榄油炒菠菜200g+菠萝半个250g左右++一碗绿豆汤/红豆粥/红豆薏仁粥　　早餐就吃这些，有蔬菜有水果有油有主食~卡路里还不高~一定要有油！　　第二十一，整个梨榨汁，不要扔掉核，然后加一点蜂蜜，早晚各一杯，喝上一周　　第二十二，烤苹果会在保留苹果本身营养的同时，会增

8、加八倍的果胶哦，可以缓解便秘，味道酸甜，也很不错哦！把苹果放到微波炉里，大火烤五分钟就可以了！　　第二十三，把山药和薏仁打成粉，放入锅里加水，煮开就可以了，早上空腹当早饭吃，对脾胃超好的，而且利水肿　　第二十四，混合茶：旱莲草女贞子绿茶（哪种都成）菊花决明子　　第二十五，蜂花粉和蜂蜜各两勺兑温开水，每天早晚各喝一次