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时间:2018-07-30
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1、便秘多种应对措施啰嗦下~我这方法,是别人教我,说是养身的,谁知道我跟老公俩人按方法按摩之后,每天都要拉便便~~而且不用费劲!!几乎就是便便飞出来~~~汗~~ 恩,重点来了! TX们吧右手摆成6的手势,就是阿拉伯6的手势,在详细点就是把手握成去拳头在把小指和大拇指翘起。。。 保持这个手势,把大拇指放在肚脐上,小指放在丹田上,然后按压。((((有频率的按哦!!)))每天早上醒来在床上按3到5分钟。就可以了。觉得没有用的筒子们,大概是拇指和小指分太开了,其实是拇指和小指要横着放的,也就是要与地面平行的……那样小指
2、就刚好在离肚脐眼三个手指,也就是丹田的位置了!!!!! 我是晚上也按的,早上我起床总忘。。汗~~大拇指别正对肚脐按,肚脐比较脆弱嘛,稍微像下点在肚脐边缘。。 找不到丹田的同学,大拇指在肚脐小指自然就在丹田,不用特意找!! 按摩后,第2天便秘就有效果!!!便便也不会是很干的那种!!我和我老公都是软便便喷出~~ —————————————————————————— PS:希望大家都有效果,有效果来跟我说下啊。因为这方法教我那人没说治便秘,是我跟我老公按摩后效果。。。。排毒通便之 食疗法
3、第一,一斤葡萄洗净后空腹带皮吃(基于减肥考虑,葡萄可选择巨峰品种),把葡萄籽也一同嚼碎咽下,吃完后立刻喝500毫升凉白开水; 第二,普通柚子一个空腹吃完; 第三,每顿午餐吃50克糙米饭; 第四,白萝卜200克切条在热水中烫熟后加调料吃。 第五,早晨空腹喝土豆汁。将生土豆用榨汁器榨汁,喝汁。连用20天。这个是使吃下去的饭菜更好消化,在肠子里堆积不会变硬。 第六,苦麻菜当凉菜吃。蘸酱啊什么的。 第七,鱼腥草 第八,每天喝醋蜜水,2-3天即可解决便秘问题。一勺醋配一勺蜂蜜就OK,(稍大点的勺子)。喝的时间不固定,
4、早上起来最好喝一杯,吃了油腻的东西也可以喝。 第九,空腹喝蜂蜜。其实蜂蜜分为凉性的和热性的,而只有凉性的才能治便秘,而热性却没有用!!凉性的有:槐花蜜,枇杷蜜热性的有:枣花蜜,荔枝蜜 第十,香蕉醋。做法:(约15次的分量)香蕉一根(去皮100G)红糖100G苹果醋200ML 1:香蕉去皮后间隔1公分切段 2:准备一个宽口瓶,将香蕉块,红糖,苹果醋放入瓶中,不加盖放入微波炉以600W加热40秒。 饮用方法:每天饮用3汤勺香蕉醋,可以分配在早,午,晚个一次,顺便吃腌过的香蕉。 注:没有微波炉的话,就常温放2周在饮
5、用。 第十一,早起来空腹喝一碗煲了一宿的汤,如银耳、枸杞和百合,早起空腹喝完,不到十秒钟就有便意。 第十二,炒米茶水。将大米加盐炒焦,然后加了茶叶一起煮,趁热喝热热的炒米茶水(不吃米),喝完不到十分钟肚子就开始咕噜咕噜了,冲进厕所排毒去吧! 注:1.要加盐,不用很多,能有淡淡的咸味就可以了,要炒米之前就加 2.煮的时候要加茶叶,基本什么茶都可以 3.早上空腹趁热大口喝,一次喝多点(一般一次至少400ml)。因为是空腹,所以茶就别加太多了 第十三,养乐多、光明畅优、蒙牛冠益乳、饮乐多或是悠雪。适用于任何体质
6、。这类都是改善肠内菌群的饮料,对于经常便秘的人,有改善肠胃的效果,不过效果可能要喝一顿时间才会有。 第十四,苦瓜茶。主要适用于热性体质。都说苦瓜有减肥效果,但是很难吃,所以买苦瓜茶来喝。苦瓜是凉性,每天泡两三片,喝上一整天。 第十五,凉茶。主要适用于热性体质。大便干燥,人也暴躁,感觉体内有股火,烦的自己也乱七八糟的。喝凉茶去火去燥,对于改善大便有好处。借助凉茶,也能见见改善自己的热性体质。 第十六,早:蜂蜜水,豆浆,纯燕麦, 中午:纯燕麦,蜂蜜(干吃) 下午:纯燕麦,蜂蜜(干吃) 然后一天平均BB4-5次!感
7、觉肚子彻底干净了! 第十七,紫薯(又名川山紫) 第十八,黑醋(有一种保健品,大创牌的,纯天然的) 第十九,大S的排毒餐,自己去网上搜吧,很有名的 第二十,先一碗核桃蜂蜜水(就是放1~2个核桃肉入水,4碗蒸成一碗,放到40~60度左右+一勺蜂蜜水)+橄榄油炒菠菜200g+菠萝半个250g左右++一碗绿豆汤/红豆粥/红豆薏仁粥 早餐就吃这些,有蔬菜有水果有油有主食~卡路里还不高~一定要有油! 第二十一,整个梨榨汁,不要扔掉核,然后加一点蜂蜜,早晚各一杯,喝上一周 第二十二,烤苹果会在保留苹果本身营养的同时,会增
8、加八倍的果胶哦,可以缓解便秘,味道酸甜,也很不错哦!把苹果放到微波炉里,大火烤五分钟就可以了! 第二十三,把山药和薏仁打成粉,放入锅里加水,煮开就可以了,早上空腹当早饭吃,对脾胃超好的,而且利水肿 第二十四,混合茶:旱莲草女贞子绿茶(哪种都成)菊花决明子 第二十五,蜂花粉和蜂蜜各两勺兑温开水,每天早晚各喝一次
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