平湖市科学技术协会

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1、平湖市科学技术协会平湖市科学技术局文件平科协〔2013〕36号★关于公布“科学生活·和谐平湖”全市科普短信获奖名单的通知各镇街道科协、市级学（协）会、企业科协：根据《关于开展“科学生活·和谐平湖”全市科普短信征集活动的通知》（平科协〔2013〕26号）文件精神，市科协、市科技局在2013年平湖市全国科普日期间联合举办了“科学生活·和谐平湖”全市科普短信征集活动，得到了社会各界人士的广泛参与，全市共有780人参与本次活动，征集科普短信1700余条，经专家组认真评选，现将获奖短信公布如下：十佳优秀科普短信1．科学养生“十”—11—法：少车多步、少药多动、少食多餐、少荤多素、少盐多饭、少糖多果、少

2、熬多眠、少坏多好、少硬多软、少愁多乐。——杨展2.增进饮食营养知识、理念与行为，做到适量多样，常变花样，均衡营养，就能远离肥胖与高血压、糖尿病、脂肪肝等诸多“慢性病”。——胡承康3.秋冬健康《四字经》：一贯知足，二目远眺，三餐有节，四肢矫健，五谷皆食，六根清净，七分忍让，八方交往，酒薄烟戒，十分顺心！———周志娟4．家居生活小窍门：食盐洗衣防掉色，食醋洗脸可美白，大蒜治咳可杀菌，梨皮苹果除水垢。——高博5．生活垃圾可分为四大类:可回收垃圾、厨余垃圾、有害垃圾和其他垃圾。实行垃圾的分类投放、清运、回收能减少污染，变废为宝。——孙凯磊6．四招避免蔬菜农药残留：浸，冲洗后再用淘米水浸泡；洗，反复冲

3、洗3次；储，瓜类等不易腐烂蔬菜可储存一周后食用；烫，芹菜花菜豆角等在沸水中烫后再洗2遍。——缪跃红—11—7．很多人用抗菌药物治感冒，虽抗菌药物能抗细菌和某些微生物，但却不能抗病毒。而感冒大多属病毒感染，随意使用会增加副作用，使细菌产生耐药性。——陆林峰8．盐水漱口，流水洗手，慢跑快走，通风气透，室外多走，心情莫愁，坚持长久，健康无忧。——杨跃勤9．个人环保五大“微行动”：少开汽车多步行；少开空调多开窗；用完电器拔插头；购物使用环保袋；一次性用品要杜绝。——孙云根10.学习科学知识增添个人成功魅力弘扬科学精神推进和谐平湖动力践行科学生活提升民族文化活力——陶国华优秀奖（50条）1．饮食须定量

4、，三餐宜定时。温软易消化，清淡乃为佳。炒菜加钙片，水果天天见。饮食安全知，健康你我他。———徐心悦2．早睡早起勃勃生机进餐规律充沛精力天天锻炼坚定不移—11—身体健康心旷神怡——张晓红3．一日一苹果，毛病绕道过；一日三颗枣，终生不显老；核桃山中宝，补肾又健脑；忧郁是病魔，欢乐是健康；道理你都懂，还不快行动。———杨丽娜4．食，细嚼慢咽；控，高脂食物；慎，烟熏火烤；宜，粗精荤素配;拒，烫霉烂食物；方，可以健康生活。———王千凤5．少开空调多开窗，节能灯泡都换上；用完电器拔插头，家庭环保有必要。——杨欣宇6．远离一次性，巧用废旧品，用电节约化，植物常点缀。低碳生活，从我做起；和谐平湖，你我共创。

5、——顾慧怡7．弯腰，拾起一片垃圾，只留一片洁净移足，绕开一片草地，只留一片绿意动手，关掉一盏明灯，只留一片宁静——李莎8．限量养猪少排污修建沼池增能源集中污水堵暗流美丽乡村共欢颜——徐小英9．地震发生我不怕：迅速抱头蹲墙角，有序撤离不拥挤；火灾袭来我不怕：捂住口鼻紧贴地，快速逃离奔出口。——周佳燕—11—10．火灾防范知识。火灾起，怕烟熏，鼻口捂块湿毛巾，身上起火地上滚，不乘电梯往下跑，阳台滑下捆绳索，盲目跳楼会伤身。——金宇闻11．自古有“朝朝盐水，暮暮蜜糖”养生之道，即早上喝一杯淡盐水，可保养人一天的精神；晚上饮一杯蜂蜜水。可清肠养胃，润肺养颜。——汪华12．健康膳食，受益你我，荤素搭配

6、，学习不累。——徐俊豪13．五类病人饮水须知。冠心病、高血压病人除正常饮水外，睡前和清晨空腹时适当多饮水以降低血液黏稠度。胆结石、痛风、肾结石病人保持每天饮水2-3千毫升以上。心肾功能不全病人要根据病情适当控制进水，以免增加心肾负担。长期便秘病人清晨空腹时喝适量温淡盐水可促进胃肠蠕动。糖尿病人不应限制水分摄入以免加重体内水电解质代谢紊乱。———向君军14．低碳出行，低脂饮食，戒烟戒酒，早睡早起，有动有静，健康幸福。——李星怡15．山珍海味、烟酒不离，疾病定缠身；五谷杂粮、粗茶淡饭，健康常相伴。——王永娟16．要想身体好，习惯很重要，少油盐，戒烟酒，青菜水果要吃多，多五谷，多开水，精神愉悦睡眠

7、足。——李国耀—11—17．八种饮食习惯：细嚼慢咽、控制高脂肪食物、慎食烟熏火烤食物、多食富含纤维素食物、膳食粗精和荤素搭配、不吃过烫和霉烂变质食物。——金云昊18．水是生命之源，有水才有生命。鱼儿在水里生活，大树需要水来浇灌，任何生物都需要水。我们要节约水资源，别让地球留下最后一滴泪。——陈叶灵19．每天上午9点至11点，下午2点至4点开窗通气效果最好，此时气温已高，逆流现象也已消失，大气底部的有害气体已逐