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时间:2018-07-29
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1、企业社会工作之---释放压力一、项目的基本情况:包括项目名称、服务对象、项目目的、项目目标、项目意义项目名称:企业社会工作之---释放压力服务对象:在企业中感觉受到很大压力的工作人员,包括一般的职员,也包括管理层的领导。项目目的:进行这个项目设计的目的是,让更多的企业开始关注员工的内心,在完成企业的正常的经济活动的同时,给与员工更多的自由。项目目标:① 增强成员对抗压力的能力② 提高成员间的凝聚力③ 增强员工的幸福感以及对企业的归属感项目意义:在人性化管理的这个大浪潮中,我们不得不将更多地关注转向企业员工的心理压力,深入剖析他们的内心世界,让他们在现在这个
2、高速发展的社会中得到适当的放松,以更好地适应社会的发展,不断提高自身的心理素质。二、项目背景:现在越来越多的人们开始注意人性化管理,越来越关注自己被尊重、被关注,然而就是在这样的大背景下,仍有很多企业无视员工的情绪,不管他们面临的压力有多大,他们在乎的仅仅是企业的经济利益,于是出现了诸如富士康的N连跳事件(富士康在大陆的工厂目前雇佣的工人超过100万人,曾经在2010年1月23日至2010年11月5日期间,连续发生13起员工跳楼事件,引起社会各界的高度关注。而在近日,又爆出富士康又有员工跳楼自杀。)。对于这种恶性事件的出现,我们不得不反思。此次活动要解决的
3、的问题:通过四次活动,逐渐让员工认识到自己所承受的压力,并逐渐学会如何看待这些压力,如何通过自身以及外界的努力放松自己,让自己可以再这个压力社会中健康的生存,快乐的生存。三、现在国内外在这方面有哪些可借鉴的经验:(1)暴力减压.“随身带个小皮球,郁闷时偷偷捏一捏。”美国一个专为男性白领排忧解难的服务网站建议。随身携带一个网球、小橡皮球或是什么别的,遇到压力过大需要宣泄的时候就偷偷地挤一挤、捏一捏。(2)据说在法国有一家“减压餐馆”,用餐客人可以任意掀翻桌子、摔断椅子。北京一家外企办事处的办公室角落里也堆着各式各样的流氓兔,专供员工们拳打脚踢。另据一项在北京
4、的调查,84%的男受访者观看了2006年的足球世界杯比赛,而女观众居然也超过了女性中的半数。可见这类让情绪尽情释放的比赛,越来越受到欢迎。(3)食物减压.一项最新医学研究发现,某些食物可以非常有效地减少压力。比如含有DHA的鱼油,鲑鱼、白鲔鱼、黑鲔鱼、鲐鱼是主要来源。此外,硒元素也能有效减压,金枪鱼、巴西栗和大蒜都富含硒。维生素B家族中的B2、B5和B6也是减压好帮手,多吃谷物就能补充。(4) 写作减压.“把烦恼写出来。”美国心理协会倍加推崇写作减压这种方式,写作的内容是什么呢?你的压力体验,你生理、心理上的一切烦恼。在美国,不仅医院大夫鼓励病人记病床日
5、记,就连一些书店也开始卖空白病历日志,甚至还有专门的书籍和杂志指导病人如何操作。(5)睡眠减压..有了旺盛的精力,才能抵制住压力的侵袭,睡眠便是一个重要保证。美国心理学会的专家给出以下别出心裁的小贴士:如果外界噪声让你难以入眠,那就人为制造一些“白色噪声”,比如让电视机一直小声地开着,盖过讨厌的噪声。睡觉前少量吃些小点心,只一点点是不会发胖的,这样夜里就不致于因为饥饿而惊醒。三、项目实施步骤此次项目实施步骤分四次活动进行,循序渐进,逐渐达到帮助企业各个阶层释放压力的目的。第一次活动:破冰之旅目的:让成员间相互认识,增加小组气氛A:工作者及义工自我介绍,包括
6、姓名和角色。(10分钟)B:成员自我介绍,包括姓名称呼及对小组的期望(10分钟)C:深化成员认识,游戏“棒打薄情郎”(所需物资:纸棒一个)(20分钟)D:介绍小组目的及内容(5分钟)E:与成员制订小组规范,如已经提前制订好了,可以请成员讨论。(10分钟)F:请成员简单地说出此次聚会的感受,工作者总结。(10分钟)第二次活动:认识压力(1)量表测试(10分钟)心理压力自我评定量表在现代社会中,由于竞争日趋激烈,生活节奏加快,各种应急事件增多,人们的心理压力不断加大,容易产生各种负性情绪,成为影响人们生活质量的重要因素。那么,我们能否自我测试所受的心理压力,预
7、防和减轻身心损害呢?你可进行如下的自我测试:l、经常患感冒,且不易治愈;2、常有手脚发冷的情形;3、手掌和腋下常出冷汗;4、突然出现呼吸困难、憋闷窒息感;5、有腹部发胀、痒痛感觉,而且常下痢、便秘;6、肩部经常坚硬痒痛;7、背部和腰部经常疼痛;8、疲劳感经休息不易解除;9、时有心脏悸动现象;10、有胸痛情况发生;11、有头痛感或头脑不清醒的昏沉感;12、眼睛很容易疲劳;13、有鼻阻、鼻塞现象;14、有耳鸣现象;15、经常喉痛;16、口腔内有破裂或溃烂情形发生;17、站立时有发晕情形;18、有头晕眼花情形发生;19、睡眠不好;20、睡觉时经常做梦;2l、深夜
8、突然醒来时不易再继续入睡;22、不能集中精力专心做事;23、早上经
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