北仲二小健康教育知识讲座——

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1、卫生大课强化“养成”教育，上好开学第一课老师同学们大家上午好!今天是新学期开学的第一天，同学们又要开始新的学习生活。为了强化传染病防控及卫生习惯的培养，今天我们来学习三个方面的内容。第一、我们要养成良好个人卫生习惯：首先要做到：一干净、二整齐、三带、四勤、五要、六不。一干净，就是指手、脸、脖子、脚、衣服干净。二整齐，就是指衣服、扣子整齐、三带，指自带水杯、带抹布、带手帕。手帕也可以用纸巾代替。四勤，指勤洗澡、勤理发、勤剪指甲、勤换衣。五要，指饭前便后要洗手、饭后漱口、早晚要刷牙。六不，指不随地吐痰、不乱

2、丢纸花、瓜果皮核等杂物，不喝生水、不吃零食、不吃腐烂变质食物、不到处乱涂乱画、锻炼身体坚持经常化。另外还要避免与他人共用水杯、餐具、牙刷、毛巾、脸盆等物品。有时上体育课有的同学没有带水杯，就借用同学的水杯喝水，万一其中一人带有病菌，这样就相互传染。所以大家切记水杯不要借用。另外，注意环境卫生和室内通风，保持教室空气流通，每节课的课间都要开窗通风换气.如果周围有呼吸道传染病症状病人时，应增加通风换气的次数。注意保暖。衣服、被褥要经常在阳光下暴晒。穿衣、饮食细节也要注意。根据天气变化，及时增减衣服。合理饮食

3、，不挑食、不偏食。要多喝白开水，多吃蔬菜水果，增加肌体免疫能力。每节课后及时喝水，养成良好的饮水习惯。生活有规律，每天坚持早睡早起，保持充分的休息睡眠，对提高自身的抵抗力显得相当重要。要合理安排好作息，做到生活有规律，适当参加体育运动，增强体质。让我们共同养成良好的卫生习惯，做一个健康的阳光少年。第二、预防秋季传染病现在已经步入了秋季，入秋以后昼夜温差很大，我们的身体很难适应，因此非常容易得病。在这样的季节里，我们应注意以下五类常见传染病的发生：1、流行性感冒简称流感，是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病

4、，主要传染源为患者和病毒携带者，在发病前的最初三天，传染性最强。病毒随打喷嚏、咳嗽或说话喷出的飞沫传播。2、普通性感冒成人感冒以鼻病毒为主,儿童以副流感病毒及呼吸道融合病毒为主。临床表现:潜伏期短,约一天左右,起病较急,一般仅有轻度发热,体温多不超过39摄氏度。常咽痛、头痛、全身乏力,并有鼻塞、喷嚏、流涕、胃不适等。3、麻疹由麻疹病毒引起的急性呼吸道传染病，易感人群是儿童、未患过麻疹者，主要临床表现是发烧、咳嗽、流涕。发热3－4天后出现全身红色斑丘疹，经一周左右可自然恢复，注意防止合并肺炎、心肌炎。4、

5、水痘由水痘带状疱疹病毒引起的一种急性传染病，临床表现：开始常有低热，上呼吸道及胃肠道症状，此期约为一天。发热一天左右即出现皮疹。先由躯干及头部出现，后见于面部及四肢。5、流行性腮腺炎由腮腺炎病毒所引起的急性呼吸道传染病，临床表现：常先有发烧、头痛、食欲减退，恶心呕吐、全身不适等。1－2日后出现腮腺肿胀，先发生于一侧，1－2天内另一侧也肿大，也可两侧肿大，2－3天内达高峰。我们对于腮腺炎并不陌生，我们学校的同学都打过疫苗，我们在春季也多次进行预防腮腺炎的专题讲座，同学们都得记住吧！虽然不同的传染病有不同的

6、治疗方法，但是各种传染病的基本的预防措施是相通的，只要我们养成良好的卫生习惯、了解和掌握一些基本的预防知识，就能有效地减少疾病的发生和传播。同学们，为了保证我们不受传染病的侵害。我建议大家做到以下预防秋季传染病的十一条：1、每天开窗通风，保持室内空气新鲜，尤其是教室、电脑房等；2、疾病流行的季节我们尽量不到人群密集的公共场所去，如商场、影剧院等；3、勤洗手，洗手时要用流动水彻底清洗干净，同学们都记得我们卫生大课讲的“正确洗手六步法”吧；4、勤晒被褥、勤换衣服、勤洗澡、多晒太阳；5、关注天气预报，注意天气

7、变化。随时增减衣服，避免受凉引起感冒；6、注意保持充足睡眠不要过度疲劳，防止感冒，以免抗病力下降；7、合理膳食，增加营养，要多饮水，摄入足够的维生素，应多吃一些富含优质蛋白、糖类及微量元素的食物，如瘦肉、禽蛋、大枣、蜂蜜和新鲜蔬菜、水果等。8、如有发热或有其它不适应及时就医。做到：早发现、早隔离、早治疗。到医院就诊最好戴口罩，回家后及时洗手，避免交叉感染；9、避免接触传染病人，不要到传染病流行疫区；10、避免与已经确诊呼吸道病人接触。传染病人用过的物品及房间彻底消毒，如日光下晒衣被，房内门把手、桌面、地

8、面用消毒剂喷洒、擦拭。11、加强体能锻炼，特别是户外锻炼：如早操、跑步、跳绳等。提高预防疾病的能力；同学们，如果我们都能认真做到以上预防疾病11条，我们就能有效的预防传染病的发生。相信大家都能做到对吧！秋季传染病虽然种类繁多，但是只要我们积极预防、正确对待，做到早发现、早隔离、早诊断、早治疗，就可以有效地阻断传染病的流行与传播，将它们拒之门外。祝愿每一位同学都能过一个健康、祥和、快乐的节日，远离疾病的困扰，快快乐乐地学习，健健康康地成长！第