激发个人潜能 作业

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1、¡作业1¡1。写下两个你已经放弃，却又能在现在改变你人生的决定。¡答：1.：初中时本来打算放弃高考，直接上职业高中。2：美术高考填志愿的放弃了填报温州大学来到了福州大学的决定.¡¡2。既然你已作了一个真正的决定，就要马上行动。¡我的决定是正确的且已经行动¡¡3。哪三件事是你可以马上进行，并且对你的新决定有帮助？¡1：积极参加学校组织的活动2努力学好英语3现价段巩固服装专业知识¡¡4。你可以做什么承诺？你可以做什么与旧习不同的事？¡在大学四年我尽量提高专业知识，为英语6级努力加油。¡¡5将你可以立即做的事列成一张表，并马上去实行它们1制作一张学习规划表以及自己的作

2、息时间等。2每天精度一篇英语短文。3晚上的时间看一些关于商业的书。（属于自己的兴趣爱好）。4课余时间上网自学一些制图软件和特效软件。作业2¡1．列出四件你现在必须做的事。¡答：1复习和预习英语课程。2上网看软件的教程3睡觉前看一些商业方面的书。4读一些关于考教师资格证的书本。¡¡2．写下你觉得做这些事很痛苦，因而到现在为止还无法实行这些事的原因。¡前三件事自己每天还能马马虎虎的完成，对于考教师资格证纯粹是家里人的期望，他们觉得拿个教师资格证以后的路要好走一些，但是我会觉得看那些书很枯燥，不是我的兴趣所在，所以一直没能按计划去实现。¡¡3．列出四个行动中，你因为没

3、有做这些事而得到的快乐有哪些。¡对于上网看一些教程的软件上我很有收获，觉得每天虽然没干什么其他事也挺充实的从教程中我学到了很多东西自己也可以制作一些广告图LOGO等我也从中得到了乐趣。¡¡4．详细描述如果不做这些事情，你会付出什么代价？你会犯什么错误？你会失去些什么？¡如果不做这些事我因该已经浪费了很多时间没有收获也会因此而感到惭愧不安。¡¡5．现在开始联想当你问自己下列问题时会感到快乐：如果现在付诸行动，你会得到什么好处？它会如何充实你的生活？它将如何带给你更大的快乐或骄傲？把你的答案写下来¡如果我现在行动的话明年就可以去考教师资格证了我也会对它有所期望并感到

4、更充实。¡¡作业3¡1．写下三个你在过去所做的、正面影响你命运的感官联想。1放弃了职业高中2报考美术院校3在校外兼职¡2．写下三个导致你至今未行动的神经系统联想。今天就下决定去改变它们。1报考教师资格证的准备2每天按时作息3认真完成专业作业¡¡作业4¡1．寻找动力：写下你为实现目标必须现在改变行为的十个原因，然后写下所有你认为你能够做到的原因。¡1内心认同2时间3困难4希望5分心5是否充实6兴趣7毅力8保持9思维10动力能够做到：希望充实动力¡¡2．改变旧有的思考模式：想出四个或五个方法来改变（或干扰）原型思考并且实际去做！¡1运用生理机能2掌握自己的情绪3培养

5、自己的耐力4专注自己的力量¡¡3．借由重复练习改变过的新联想来确定自己掌握了成功的条件。每一次完全做到后给自己一种成就感及兴奋感、骄傲或快乐。迅速做到并持之以恒，直到你能够在每次实行时都能自动产生快乐为止。¡作业5：¡1．找出五个你可以在每天早上问自己的问题——可以让你变得较积极，并处于有活力的情绪中。¡1今天我因该完成那些事2什么事让我觉得骄傲3谁最爱我4什么事让我觉得兴奋不已¡¡2．将它们写下来并放在床头边或是镜子边3．每天早晨，问自己这五个问题，并且每个问题要想出至少两个答案。作业6¡1．列出生活中不尽如意的地方。¡班级排名太低不是因为专业太差而是操心分太

6、低自己平时没能积极参加班级活动在这方面需要努力改善。¡2．写出改善生活状况必须坚信的原则¡1列出自己的学习目标2坚定自己的信念3保持而不间断的学习习惯¡¡3．列出达到理想目标必须坚持的信念。什么样的信念不但能协助自己订立目标，更能让目标真正实现？什么信念能让自己过着真正有意义的人生？¡首先，我要有自信心，认为自己干什么事情都能行只有认识到通过自己的努力，自己一定能达到目标的。从心灵上确认自己能行，自己给自己鼓劲。只要有心理准备，你就不会为一点困难而退缩。相信，我就能充满信心完成任务。世界在发展，时代在进步，人也要随着时代的步伐前进。只要我克服自卑心理，树立自信心

7、，做自己幸福的缔造者。只要有了自信心什么困难都能克服，什么事情都难不倒你；我的学业或者事业就会成功，我就是一个最有出息的年轻人。¡¡4．写下必须改变现状的原因，自己为什么有能力改变。¡我要做一个有出息的人这就是我要改变的原因不能安于现状。只要坚定自己的信念没有什么不可以。¡¡5．列出首要九项目标，并写下达成每项目标可采取的即刻行动。¡1按计划办事2提高自己的专业水平3改善自己的性格4积极参加班级活动5拿到教师资格证6争取四年内能拿到一次关于服装设计的奖项7拿到英语6级证书8自己赚到钱为父母买一件像样的礼物9将来有自己的服装品牌10能够掌握一些商业技巧及知识¡¡6

8、．今天就开始针对每项目标