有氧运动对中老年人心血管疾病形成干预研究论文

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1、有氧运动对中老年人心血管疾病形成干预研究论文广西师范大学毕业设计(论文)有氧运动对中老年人心血管疾病形成干预研究学院(系):体育学院专业年级:2008级社会体育学生姓名:戴唯学号:200811101225指导老师:许思毛2012年3月15日目录内容摘要3关键词3Abstract3KEYWORDS3一、前言4二、研究对象与方法51研究对象52研究方法5三、结果与分析61有氧运动(太级拳)对中老年人心血管机能的影响82有氧运动对中老年人心血管疾病的预防作用8四、结论与分析9参考文献9有氧运动对中老年人心血管疾病形成干预研

2、究内容摘要心血管疾病的研究是近年来的研究热点。文章从心脏功能、血压、脉搏等方面分析了有氧运动中太极拳锻炼对中老年人心血管机能有健康促进作用,在此研究基础上,进一步通过逻辑分析认为有氧运动有益于老年人的心血管系统,能预防心血管系统疾病。有氧运动也叫有氧代谢运动,是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。也可以说在运动过程中,人体吸入的氧气与需求相等,达到生理上的平衡状态。因此,它的特点是强度低,有节奏,持续时间较长。要求每次锻炼的时间不少于1小时,每周坚持3到5次。这种锻炼使氧气能充分酵解体内的糖分,还可消耗体内脂

3、肪,增强和改善心肺功能,预防骨质疏松,调节心理和精神状态,是健身的主要运动方式。本文研究分析2011年桂林市随机选取60名老年太极协会会员体检资料,结果分析反映了太极拳运动强度虽不大,却具有特殊的有氧运动,对人体心血管系统的心率、血液循环、血压、心缩间期的生理机能上产生影响,各项生理机能的改善又是彼此相联,相互促进,产生良性循环,从而使人体心血管系统的改善得以明显效果。太极拳节奏缓和,强度适中,符合人体生理规律,具有良好的保健作用,确为人们理想的健身项目。关键词有氧运动;心血管;中老年人;保护英文:Abstract:

4、Studyoncardiovasculardiseasesisaresearchfocusinrecentyears.Thearticlefromthecardiacfunction,bloodpressure,pulseareanalyzedfromtheaspectsofaerobicexerciseofTaijiquanExerciseontheheartandbloodvesselfunctioninahealthpromotionrole,onthebasisofthisstudy,furtherthrou

5、ghlogicanalysisthataerobicexerciseisbeneficialtotheelderlycardiovascularsystem,canpreventthediseaseofcardiovascularsystem.Aerobicexerciseisaerobicexercise,referstothehumanbodyinasufficientoxygensupplyconditionsofphysicalexercise.Canalsobesaidthatintheprocessofm

6、ovement,inhalingoxygenandthedemandisequal,achievephysiologicalequilibriumstate.Therefore,itischaracterizedbylowintensity,rhythm,longerduration.Foreachexercisetimelessthan1hoursperweek,adhereto3to5times.Thisexercisetheoxygencanbefullzymolysisinvivosugar,butalsoc

7、onsumeinvivofat,enhanceandimproveheartandlungfunction,preventingosteoporosis,psychologicaladjustmentandmentalstate,fitnessisthemainmodeofmotion.ThispaperstudiestheGuilincityin201160randomlyselectedolderTaiChiAssociationofphysicalexaminationdata,analysisoftheres

8、ultsreflecttheTaijiquanexerciseintensityisnotlarge,buthasaspecialaerobicexerciseonhumancardiovascularsystem,heartrate,bloodcirculation,bloodpressure,systolictimeintervalofph