青春期保健女生版解析

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1、拥抱青春期女生版一、生命的成长生命是父母相爱的结晶，是爸爸妈妈的精子和卵子结合，发育了新生命，经过妈妈的十月怀胎孩子才出生。在家人的爱护下，我渐渐长大了，现在，我踏入青春期，仿佛跟从此有点不一样了。二、那什么是青春期呢？（老师讲述）青春期是指由儿童期生长发展到成人期的一段过度时期。除了身体的形态，某些器官亦会发生结构性及功能性的变化。在青少年生理发育及心理发展上有急剧的变化。时间:女生10、11岁到18岁男生12、13岁到20岁(女生一般比男生早1～2年)三、青春期青少年的变化（老师讲述）青春期是人生发展的一个重要阶段，是我们人类从性不成熟、不能生育的儿童时期转变为性成熟、具有生育能力的

2、成年期的过渡时期格桑花护花行动项目。通俗地说，也就是我们从儿童少年长成大人的这个过渡期。从年龄上看，一般是指从十岁到十九岁这个发展阶段。青春期是人的一生中最为关键的发展阶段。在这一时期，我们的身体将会发生显著的变化，这种变化主要表现在以下三个方面：身体外型的变化，身体内部器官的完善，性机能的成熟。（1）身体外型会发生明显的变化：青春期是我们的身体生长发育最快的时期，在这个时期，无论我们的身高、体重、胸围、头围、肩宽、盆骨等都在迅速增长，似乎在突然之间，我们就长高了，长大了。例如，在这个时期，我们的身高平均每年会增长七到十公分，我们的体重平均每年要增加三到五公斤，就是和自己父母的相比较，我

3、们也矮不了多少，甚至比自己的父母还要高一些、中一些呢！在这个时期我们的女生会乳房开始发育、身体会变得圆润了有点，会来月经，会长腋毛和阴毛，声音变高；体态的变化使我们开始意识到，我们自己已经长大了，不再是小孩子了！（2）身体内部器官逐步成熟、完善、健全：进入青春期以后，我们身体的各个器官、各个系统都将迅速的生长成熟、完善和健全。例如，在这一时期，我们的骨骼将迅速的增长和成熟，从而使我们看起来很快就长高了、长大了；我们的肌肉将迅速的增长并变得坚实有力，格桑花护花行动项目从而使我们的体态逐渐变得健壮和丰满；在这个时期，我们的大脑的内部结构逐步变得复杂起来，大脑皮层的沟回组织和神经元细胞逐步趋向

4、成熟和完善，高级神经活动中的兴奋和抑制过程逐步平衡，特别是内部抑制机能逐渐发育成熟，为我们的抽象思维的发展奠定了基础；此外，在这个时期，我们的握力、肺活量、血压、脉搏、体温、血红蛋白、红血球等生理标志性的因素都将逐渐的生长成熟。各种体内机能的迅速健全和完善，为我们青春期的心理逐渐成熟提供了物质基础和可能性。（3）性机能逐步发育成熟：青春期，也就是青春发育期。我们进入青春期以后，我们的性腺机能开始成熟和发生作用，第一、二性征开始出现并逐步走向成熟。第一性征主要是指生殖器官的发育特征，男性的主要是睾丸，女性的主要是卵巢，将逐步发育成熟。第二性征主要是指青年男女青年在发育时期从体态方面表现出来

5、的一些变化。性机能的发育成熟，对我们正处于青春期的学生的心理发展有很大的影响。一方面，它刺激了我们学生成熟意识的觉醒，另一方面，也给学生带来了很多与异性交往和性心理卫生方面的问题。格桑花护花行动项目进入青春期以后，同学们会对自己的身体变化变得更加敏感，对自然会出现的一系列特殊生理现象，如脸上或身上长满了痘痘，体味越来越重，体态和声音发生了变化等等，都要正确对待，因为这些都是很正常的生理现象，我们应该以平静的心态迎接自己的这些生理现象，以积极健康快乐的心态对面对我们的正常的生理发育和机体成长。一、青春期我的变化——月经（老师讲述）1.月经是什么格桑花护花行动项目月经周期的长短，取决于卵巢周

6、期的长短，一般为28－30天，但因人而异，也有23－45天，甚至3个月或半年为1个周期。只要有规律，一般都属于正常月经。经期一般是5-7天，过长或过短都是不正常的，要去看医生哦！ 2.月经期会出现的不适症状：情绪烦燥易怒、身体倦怠、下腹不适、腰膝酸软、睡眠不安、焦虑不安、精神紧张、注意力不能集中等症状。不舒服的感觉一般只会维持一段时间， 待激素水平回复平衡，不舒服的感觉便会渐渐消失了。 3.月经期间的日常护理：（1）用清洁的小毛巾和专用的小盆每日用清水清洁外阴部， （2）每日更换清洗内衣裤 （3）来月经时做好月经卡记录 （4）勤换卫生巾，不能用不卫生的纸及旧布片 （5）多喝热水，不吃雪

7、糕，不喝冷饮 （6）少吃辛辣食物 4.月经期的饮食：以新鲜、清淡、容易消化的食物为主。 多吃蔬菜水果，应补充蛋白质、矿物质食物，如牛奶、鸡蛋、牛肉、羊肉。格桑花护花行动项目五、青春期的合理饮食以新鲜、清淡、容易消化的食物为主。多吃蔬菜水果，应补充蛋白质、矿物质食物如牛奶、鸡蛋、牛肉、羊肉。六、月经期的不适症状 痛经只是部分女生出现的症状，通常在经期的 第一、二天发生，也有在经期前开始，并持续数天。要消除对月经的紧张和恐惧心理。 七