高三学生心理辅导讲话：心态决定生命高度

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1、高三学生心理辅导讲话：心态决定生命高度平庸就是无能，放弃就是失败，我们不甘平庸，永不言弃。但现实生活中，失败平庸屡见不鲜，主要是心态有问题。遇到困难，他们总是挑选容易的倒退之路。“我不行了，我还是退缩吧。”结果陷入失败的深渊。成功者遇到困难，仍然保持积极的心态，用“我要！我能！”“一定有办法”等积极的意念鼓励自己，于是便能想尽办法，不断前进，直至成功。在同学们的学习历程中，有一种普遍存在的心态，寄希望有一种走捷径的学习方法，使自己能够成绩倒迅速提高，后来居上。一旦遭遇挫折，便─失去对学习的热情，进取精神大减，直至⑹自暴自弃。这就是一种急于

2、求成,急功近蛎利的消极心态。心态对一个学生的学习煽效果的影响是至关重要的。心态决定生命虽的高度，如果你以积极乐观的心态面对每轷一项学习任务和人生课题，那么你的学习绗兴趣会随之提高，学习效果也会随之提高应，人生就会愈加辉煌。因此，一个人能否娇成功，关键在于他的心态。成功人士与失铎败人士差别在于成功人士有积极的心态。怎样才能使自己具有积极的心态呢？很重畛要的一个方法就是善于利用积极的心理暗须示。一个医生朋友曾告诉我：有些病人来存看病，本来他是不需要吃药的，但是我给剿9/9他们开一点药才放心地离开，当他吃了我陷开出的药之后，还告诉我，你给我开的

3、药毋很灵验，我吃完之后就立马见效了。其实竺我开出的药并不是真正的药，药片是淀粉黻作的，针剂是蒸馏水，胶囊里装的是糯米．粉，在服用了这些“药”以后，确实有很戋多人因此痊愈了。反之，患者如果被告知俱这些“药”的真相，就不会有任何效果。ξ这是为什么呢?实际上，这就是心理暗示衡的作用。一位博士曾经向我讲述他当年考枇研时的故事：“本科的时候，我的外语是俄语，成绩一向不错；可当我决定考研的时候，却发现我所报考的专业要求的是英星语成绩，要知道，在英语方面，我完全是火一片空白！”然而，他并没有因此感到沮丧，反而决心接受这个挑战。“那个时候殇，我经常

4、激励自己：我的英语是零基础，筐相当于一个婴儿，但我掌握的是成人的学砜习方法，只要我学到一点，我就能多考一蓣分。”抱着这样轻松的心态，他从头学起了英语。两年后，他如愿考取了研究生。岜其实，他成功的精神力量，就是积极的缔心态，或者说是内心对一个好的结果的希穆望，这就是“积极的自我心理暗示”。在卮生活中，我们需要受到别人的鼓励，同时活，更要学会自己鼓励自己，也就是进行自责我心理暗示，逐步培养自己的积极心态。一、积极暗示1、对自己说一些鼓舞的够话。成功者每天都对自己说：9/9“我行”；囱“我正期待着……”；“比上次情况好多摔了”等等，说这些话的

5、时候最好是有声地诣说，请“意识”调动内心深处的“潜意识诋”。可以站在镜子面前，看着自己的眼睛，真诚地表述自己的愿望：“你马上要参加一场至关重要的考试了，我相信你的实兼力，只要肯努力，你一定可以成功的！加煦油！”。初次这么做的时候，可能会感到难为情，觉得自言自语有点傻；但尝试之灞后会发现，经过这样的自言自语，你的心祠情会更加积极乐观，思维、行动的效率也簌会提高。这样的自我暗示可以每周进行1缓~2次。比如在考试的时候碰到做不出来烨的题得时候对自己说：“这么难的题目，症连我都做不出来，别人自然更做不出来，不用害怕。”遇到难题花了很多时间

6、才做出来的时候，就对自己说：“这么难的题ヂ目，居然被我做出来了，这么巧妙的方法档别人肯定想不到，嗯，这下又比别人多拿ń了十多分。”遇到很简单的题目，很快做樨出来了，我就想：“哎呀，这么简单，看菪来这次考试我是非考高分不可了。”总之惟，每做一道题，就从各个方面鼓舞自己，皖这样，一张卷子做下来，不论难易，都自炬我感觉良好。2、在想象中预演。在一鲜个安静、安全的环境中将自己彻底放松，泞并将希望达到的目标在脑海中进行清晰细腻的预演。比如，想象着自己考入了理想耐的学府，想象着自己在校园徜徉，想象着自己在研究室做实验等。在心里告诉自己：“这就

7、是我的理想，我愿意为我的理想艉去付出去奋斗！”9/9有了这样的心理预期，悖人就会有前进的动力。想象之后，脑海中璺会留下一个积极的记忆印痕；而在遇到真锾实的情境后，记忆就会被激活，从而指引冬人的思维和行动。3、用语言表达出内梯心的感受。心理学研究中有一种“内省法┥”，就是让人冷静地观察自己的内心深处狐，然后将观察的结果如实讲出来。当我们光高考信心不足的时候，与同学、朋友、老躅师和家长多交流，把心里话、苦衷都倾诉吒出来，这样会使心理上的压力得到释放。他人的安慰、鼓励和支持，有助于改变信腼心不足的状态。除此之外，我们可以经常盘看一些高考成功者

8、的经验文章，看看他们是怎样在自信心不足的状态下走出低谷的俚。同时也对自己进行这样的鼓励：我们都谆会遇到“拦路虎”，既然别人可以打败它瑰，我同样也行！4、把每一次失败都当枉作是最后一次。在遭遇